După cum se spune: Boala intră pe gură. Acest lucru servește ca avertisment pentru a menține igiena alimentară zilnică. Deoarece alimentația este o parte inseparabilă din viața de zi cu zi a tuturor, asigurarea unei alimentații adecvate este esențială pentru menținerea sănătății. Cu toate acestea, sunt necesare anumite restricții alimentare, deoarece unele alimente pot diminua vitalitatea masculină. Mai jos sunt cinci alimente pe care bărbații ar trebui să le evite cu siguranță. Primul: Carnea grasă Consecință: Impotență.
Motivul: Carnea roșie (carne de vită, slănină, cârnați, carne pentru sandvișuri) vă diminuează vigoarea. Grăsimile saturate și colesterolul constrâng vasele de sânge, inclusiv cele care alimentează organele sexuale. Fluxul insuficient de sânge către penis în timpul intimității face dificilă atingerea orgasmului! Soluția: Vă doriți atât gust, cât și potență? Delectați-vă cu stridii!Stridiile sunt de mult timp considerate „alimentul iubirii”. Doar 2-3 stridii acoperă necesarul zilnic de zinc al organismului, un mineral esențial pentru menținerea funcției reproductive masculine normale. Al doilea loc: Soia Consecință: afectează caracteristicile sexuale masculine și reduce numărul de spermatozoizi.
Motiv: Soia are proprietăți estrogenice. Consumul excesiv crește nivelul de estrogen din organism, afectând astfel caracteristicile masculine. Cercetătorii sugerează că compușii din soia pot imita funcția hormonului feminin estradiol, reducând potențial numărul de spermatozoizi. Soluție: Aveți grijă la consumul dvs. – cheia este „excesiv”. Consumul moderat zilnic nu prezintă niciun risc.
Al treilea: alimentele prăjite
Consecințe: reducerea secreției de hormoni masculini.
Motiv: hidrogenarea uleiurilor vegetale le transformă în grăsimi solide, care conțin grăsimi trans. În ceea ce privește nocivitatea, grăsimile trans depășesc grăsimile saturate. Cartofii prăjiți, alte alimente prăjite și biscuiții conțin toate grăsimi trans.Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA afirmă că acizii grași trans cresc nivelul de „colesterol rău” din organism, crescând riscul de boli de inimă. În același timp, acizii grași trans reduc secreția de hormoni masculini, afectând negativ sperma și perturbând reacțiile spermei în organism.
Al patrulea: Făina rafinată
Consecință: Provoacă disfuncție erectilă.
Motiv: Deși pâinea albă și dulciurile au un gust bun, valoarea lor nutrițională este discutabilă. Prelucrarea făinii integrale în făină rafinată duce la pierderea a trei sferturi din conținutul de zinc. Zincul este esențial pentru dorința sexuală și sănătatea reproducerii. Glanda prostatică are cea mai mare concentrație de zinc din organism, iar o dietă bogată în zinc ajută la prevenirea măririi prostatei.Acțiune: Reduceți consumul de cereale rafinate, creșteți consumul de cereale integrale!
Al cincilea: Laptele cu conținut ridicat de grăsimi
Consecință: Creșterea riscului de cancer de prostată.
Motiv: Bărbații care consumă peste 600 mg de calciu pe zi din produse lactate se confruntă cu un risc de cancer de prostată cu 32% mai mare decât cei care consumă mai puțin de 150 mg!Consumul zilnic ridicat de calciu din produsele lactate suprimă nivelul de vitamina D din sânge. Pe lângă faptul că este un nutrient esențial, vitamina D acționează ca un hormon care inhibă proliferarea celulelor tumorale ale cancerului de prostată, contribuind astfel la prevenirea bolii.