Kā saka: slimība ienāk caur muti. Tas ir brīdinājums, ka ikdienā jāievēro uztura higiēna. Tā kā ēdiens ir neatņemama ikviena ikdienas dzīves sastāvdaļa, pareiza uztura nodrošināšana ir būtiska veselības saglabāšanai. Tomēr ir nepieciešami noteikti uztura ierobežojumi, jo daži pārtikas produkti var samazināt vīriešu dzīvīgumu. Zemāk ir uzskaitīti pieci pārtikas produkti, no kuriem vīriešiem noteikti jāizvairās. Pirmais: taukaina gaļa Sekas: impotenci.
Iemesls: sarkana gaļa (liellopa gaļa, speķis, desas, gaļas konservi) samazina jūsu enerģiju. Piesātinātie tauki un holesterīns sašaurina asinsvadus, tostarp tos, kas apgādā dzimumorgānus ar asinīm. Nepietiekama asins plūsma uz dzimumlocekli intīmās attiecībās apgrūtina kulmināciju! Risinājums: vēlaties gan garšu, gan potenci? Ēdiet austeres!Austeres jau sen tiek uzskatītas par "mīlas pārtiku". Tikai 2-3 austeres nodrošina organisma dienas cinka devu, kas ir būtisks minerālvielas avots normālas vīriešu reproduktīvās funkcijas uzturēšanai. Otrā vieta: sojas pupas
Iemesls: sojas pupas piemīt estrogēnas īpašības. Pārmērīga patēriņa gadījumā paaugstinās estrogēna līmenis organismā, tādējādi ietekmējot vīriešu īpašības. Pētnieki uzskata, ka sojas sastāvā esošās vielas var imitēt sieviešu hormona estradiola darbību, potenciāli samazinot spermatozoīdu skaitu. Risinājums: uzmanieties ar porcijām – galvenais ir „pārmērīgs patēriņš”. Mērens, ne ikdienas patēriņš nerada risku.
Trešais: cepti ēdieni
Sekas: samazināta vīriešu hormonu sekrēcija.
Iemesls: augu eļļu hidrogenēšana pārvērš tās cietos taukos, kas satur trans taukus. Pēc kaitīguma trans tauki pārsniedz piesātinātos taukus. Frī kartupeļi, citi cepti ēdieni un cepumi satur trans taukus.ASV Pārtikas un zāļu pārvalde norāda, ka trans taukskābes palielina „sliktā holesterīna” līmeni organismā, paaugstinot sirds slimību risku. Vienlaikus trans taukskābes samazina vīriešu hormonu sekrēciju, negatīvi ietekmējot spermu un traucējot spermas reakcijas organismā.
Ceturtā vieta: rafinēta milti
Sekas: izraisa erektīlo disfunkciju.
Iemesls: lai gan balta maize un saldumi garšo labi, to uzturvērtība ir apšaubāma. Pilngraudu miltu pārstrāde rafinētos miltos izraisa trīs ceturtdaļu cinka satura zudumu. Cinks ir ļoti svarīgs seksuālajai vēlmei un reproduktīvajai veselībai. Prostatas dziedzerī ir visaugstākā cinka koncentrācija organismā, un cinka bagāta uztura lietošana palīdz novērst prostatas palielināšanos.Rīcība: Samaziniet rafinētu graudu daudzumu, palieliniet pilngraudu daudzumu!
Piektais: Augsta tauku satura piens
Sekas: Palielināts prostatas vēža risks.
Iemesls: Vīriešiem, kuri ikdienā patērē vairāk nekā 600 mg kalcija no piena produktiem, prostatas vēža risks ir par 32 % augstāks nekā tiem, kuri patērē mazāk nekā 150 mg!Augsts kalcija daudzums piena produktos nomāc D vitamīna līmeni asinīs. D vitamīns, papildus tam, ka ir būtisks uzturvielas avots, darbojas kā hormons, kas kavē prostatas vēža šūnu vairošanos, tādējādi palīdzot novērst prostatas vēzi.