Kaip sakoma: liga patenka per burną. Tai yra įspėjimas, kad reikia kasdien laikytis mitybos higienos. Kadangi maistas yra neatskiriama kiekvieno žmogaus kasdienio gyvenimo dalis, tinkama mityba yra būtina norint išsaugoti sveikatą. Tačiau būtina laikytis tam tikrų mitybos apribojimų, nes kai kurie maisto produktai gali sumažinti vyrų gyvybingumą. Toliau pateikiami penki maisto produktai, kurių vyrai turėtų visiškai vengti. Pirmasis: riebi mėsa. Pasekmės: impotencija.
Priežastis: raudona mėsa (jautiena, lašiniai, dešros, dešrelės) silpnina jūsų jėgas. Sočiosios riebalų rūgštys ir cholesterolis susiaurina kraujagysles, įskaitant tas, kurios aprūpina krauju lytinius organus. Nepakankamas kraujo pritekėjimas į varpą intymių santykių metu apsunkina orgazmą! Sprendimas: norite ir skonio, ir potencijos? Pasilepinkite austėmis!Austrės jau seniai vadinamos „meilės maistu“. Vos 2–3 austrės patenkina organizmo paros cinko poreikį, kuris yra svarbus mineralas normalios vyrų reprodukcinės funkcijos palaikymui.
Antroji vieta: sojos pupelės
Pasekmės: silpnina vyrų lytinius požymius ir mažina spermatozoidų skaičių.
Priežastis: sojos pupelės turi estrogeninių savybių. Per didelis jų vartojimas padidina estrogeno kiekį organizme, o tai daro įtaką vyrų savybėms. Mokslininkai teigia, kad sojos sudėtyje esančios medžiagos gali imituoti moteriškojo hormono estradiolio funkciją, dėl to gali sumažėti spermatozoidų skaičius. Sprendimas: atkreipkite dėmesį į suvartojamą kiekį – svarbiausia yra „per didelis“ kiekis. Saikingas kasdienis vartojimas nekelia jokio pavojaus.
Trečia: kepti maisto produktai
Pasekmės: sumažėjęs vyrų hormonų išsiskyrimas.
Priežastis: hidrinant augaliniai aliejai virsta kietaisiais riebalais, kuriuose yra transriebalų. Transriebalai yra kenksmingesni už sočiuosius riebalus. Bulvytės, kiti kepti maisto produktai ir sausainiai turi transriebalų.JAV Maisto ir vaistų administracija teigia, kad transriebalų rūgštys padidina „blogojo cholesterolio“ kiekį organizme, didindamos širdies ligų riziką. Tuo pačiu metu transriebalų rūgštys mažina vyriškų hormonų sekreciją, daro neigiamą poveikį spermatozoidams ir sutrikdo spermatozoidų reakcijas organizme.
Ketvirta vieta: rafinuoti miltai
Pasekmės: sukelia erekcijos disfunkciją.
Priežastis: nors balta duona ir saldumynai yra skanūs, jų maistinė vertė yra abejotina. Perdirbant viso grūdo miltus į rafinuotus miltus, prarandama trys ketvirtadaliai cinko kiekio. Cinkas yra labai svarbus lytiniam potraukiui ir reprodukcinei sveikatai. Prostatos liauka taip pat turi didžiausią cinko koncentraciją organizme, o cinku turtinga mityba padeda išvengti prostatos padidėjimo.Veiksmai: Mažinkite rafinuotų grūdų kiekį, didinkite viso grūdo grūdų kiekį!
Penkta: Riebus pienas
Pasekmės: Padidėja prostatos vėžio rizika.
Priežastis: Vyrai, kasdien suvartojantys daugiau kaip 600 mg kalcio iš pieno produktų, susiduria su 32 % didesne prostatos vėžio rizika nei tie, kurie suvartoja mažiau kaip 150 mg!Didelis kasdienis kalcio kiekis pieno produktuose slopina vitamino D kiekį kraujyje. Vitamino D ne tik yra būtinas maistinis elementas, bet ir veikia kaip hormonas, slopinantis prostatos vėžio ląstelių proliferaciją, taip padėdamas išvengti šios ligos.