Nagu ütleb vanasõna: haigus tuleb suu kaudu sisse. See on hoiatus, et tuleb järgida igapäevast toitumishügieeni. Kuna toit on igaühe igapäevaelu lahutamatu osa, on tervise säilitamiseks oluline tagada õige toitumine. Siiski on vaja teatud toidupiiranguid, kuna mõned toidud võivad vähendada meeste elujõudu. Allpool on toodud viis toitu, mida mehed peaksid kindlasti vältima. Esimene: rasvane liha Tagajärg: impotentsus.
Põhjus: punane liha (veiseliha, peekon, vorstid, lõunaliha) vähendab teie jõudu. Küllastunud rasvad ja kolesterool ahendavad veresooni, sealhulgas neid, mis varustavad suguelundeid verega. Ebapiisav verevarustus peenisesse intiimsuse ajal raskendab orgasmi saavutamist! Lahendus: soovite maitset ja vastupidavust? Nautige austreid!Austrid on pikka aega olnud tuntud kui „armastuse toit”. Juba 2–3 austrit katab organismi päevase tsingivajaduse, mis on oluline mineraal normaalse meessoost reproduktiivse funktsiooni säilitamiseks. Teine koht: sojaoad
Põhjus: Sojaoad omavad östrogeenseid omadusi. Ülemäärane tarbimine tõstab keha östrogeenitaset, mõjutades seeläbi meeste omadusi. Teadlased oletavad, et soja koostisosad võivad jäljendada naissuguhormooni östrodioli toimet, vähendades potentsiaalselt spermatosoidide arvu. Lahendus: Pöörake tähelepanu oma tarbimisele – võtmesõna on „ülemäärane”. Mõõdukas igapäevane tarbimine ei kujuta ohtu.
Kolmandaks: praetud toidud
Tagajärjed: meeste hormoonide sekretsiooni vähenemine.
Põhjus: taimsete õlide hüdrogeenimine muudab need tahketeks rasvadeks, mis sisaldavad transrasvu. Kahjulikkuse poolest ületavad transrasvad küllastunud rasvad. Prantsuse friikartulid, muud praetud toidud ja küpsised sisaldavad kõik transrasvu.USA Toidu- ja Ravimiamet väidab, et transrasvhapped suurendavad organismis „halva kolesterooli” taset, mis omakorda suurendab südamehaiguste riski. Samal ajal vähendavad transrasvhapped meessuguhormoonide eritumist, mõjutades negatiivselt spermatosoidide kvaliteeti ja häirides nende reaktsioone organismis.
Neljas koht: rafineeritud jahu
Tagajärg: põhjustab erektsioonihäireid.
Põhjus: Kuigi valge leib ja maiustused maitsevad hästi, on nende toiteväärtus küsitav. Täisjahu rafineerimisel kaotab see kolm neljandikku oma tsingisisaldusest. Tsink on oluline seksuaalse soovi ja reproduktiivse tervise jaoks. Eesnääre sisaldab inimkehas kõige rohkem tsingi ja tsingirikas toitumine aitab vältida eesnäärme suurenemist.Tegevus: vähendage rafineeritud teraviljade tarbimist, suurendage täisteraviljade tarbimist!
Viies: kõrge rasvasisaldusega piim
Tagajärg: suurenenud eesnäärmevähi risk.
Põhjus: meestel, kes tarbivad piimatoodetest päevas üle 600 mg kaltsiumi, on eesnäärmevähi risk 32% suurem kui neil, kes tarbivad alla 150 mg!Piimatoodetest päevas saadav kõrge kaltsiumikogus pärsib D-vitamiini taset veres. D-vitamiin on lisaks olulisele toitaine rollile ka hormoon, mis pärsib eesnäärmevähi kasvajarakkude paljunemist, aidates seeläbi haigust ennetada.