Som man siger: Sygdom kommer ind gennem munden. Dette er en advarsel om at opretholde daglig kosthygiejne. Da mad er en uadskillelig del af alles dagligdag, er det vigtigt at sikre en korrekt ernæring for at bevare helbredet. Visse kostrestriktioner er dog nødvendige, da nogle fødevarer kan mindske mænds vitalitet. Nedenfor er fem fødevarer, som mænd absolut bør undgå. Først: Fedt kød Konsekvens: Impotens.
Årsag: Rødt kød (oksekød, bacon, pølser, luncheon meat) dræner din energi. Mættet fedt og kolesterol indsnævrer blodkarrene, herunder dem, der forsyner kønsorganerne med blod. Utilstrækkelig blodgennemstrømning til penis under intimitet gør det svært at nå klimaks! Løsning: Trænger du til både smag og udholdenhed? Forkæl dig selv med østers!Østers har længe været kendt som "kærlighedens mad". Bare 2-3 østers dækker kroppens daglige behov for zink, et vigtigt mineral for at opretholde normal mandlig reproduktionsevne. Andenplads: Sojabønner Konsekvens: Forringer mandlige seksuelle egenskaber og reducerer sædkvaliteten.
Årsag: Sojabønner har østrogene egenskaber. Overdreven indtagelse øger kroppens østrogenniveau og påvirker dermed de mandlige karakteristika. Forskere mener, at forbindelser i soja kan efterligne funktionen af det kvindelige hormon østradiol og dermed potentielt reducere sædkvaliteten. Løsning: Vær opmærksom på portionsstørrelserne. Nøglen er "overdreven indtagelse" – moderat daglig indtagelse udgør ingen risiko.
Tredje: Stegte fødevarer
Konsekvenser: Reduceret udskillelse af mandlige hormoner.
Årsag: Hydrogenerering af vegetabilske olier omdanner flydende olier til faste fedtstoffer, hvilket skaber transfedtsyrer. Med hensyn til skadelighed overgår transfedtsyrer mættede fedtstoffer. Pommes frites, andre stegte fødevarer og kiks indeholder alle transfedtsyrer.Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) fastslår, at transfedtsyrer øger niveauet af "dårligt kolesterol" i kroppen, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme. Samtidig reducerer transfedtsyrer udskillelsen af mandlige hormoner, hvilket har en negativ indvirkning på sædcellerne og forstyrrer sædcellernes reaktioner i kroppen.
Årsag: Hvidt brød og søde sager smager godt, men deres næringsværdi er tvivlsom. Forarbejdning af fuldkorn til raffineret mel medfører et tab på tre fjerdedele af zinkindholdet. Zink er afgørende for seksuel lyst og reproduktiv sundhed. Prostata har kroppens højeste zinkkoncentration, og en zinkrig kost hjælper med at forebygge forstørret prostata.Handling: Reducer raffinerede kornprodukter, øg fuldkorn!
Femte: Fedtmælk
Konsekvens: Øget risiko for prostatakræft.
Årsag: Mænd, der indtager over 600 mg calcium dagligt fra mejeriprodukter, har en 32 % højere risiko for prostatakræft end dem, der indtager mindre end 150 mg!Et højt dagligt calciumindtag fra mejeriprodukter undertrykker blodets vitamin D-niveau. Ud over at være et essentielt næringsstof fungerer vitamin D som et hormon, der hæmmer spredningen af prostatacancer-tumorceller og dermed hjælper med at forebygge sygdommen.