Kľúčové oblasti tréningu mužskej kondície
1. Rozvíjajte široké chrbtové svaly prostredníctvom širokých príťahov (na hrazde).
2. Cvičte brušné svaly pomocou zdvíhania nôh s váhou, skracovačiek s otočkami a podobných pohybov.
3. Trénujte ruky pomocou zdvíhania predných ramien s vystretými rukami a tlakov nad hlavou (s činkou alebo jednoručkami), kruhov nad hlavou s vystretými rukami (s činkou alebo jednoručkami), zdvíhania kettlebellu k hrudníku a príťahov s reverzným úchopom.
4. Rozvíjajte krčné svaly pomocou predklonov hlavy, predklonov dopredu a cvičení na bočné ohýbanie a predklony krku.
5. Posilňujte prsné svaly pomocou tlakov na lavičke s činkou, cvikov s pružinou a klikov.
6. Trénujte svaly nôh pomocou zdvíhania nôh v ľahu, výpadov v stoji a drepov so záťažou.