Uzun süre oturmak erkek menopozunun başlangıcını hızlandırır
Taksi şoförleri gibi tüm günlerini araçlarında minimum hareketle geçiren bazı meslekler için hareketsiz çalışma genellikle kaçınılmazdır. Bazı erkekler hiç fiziksel aktivite yapmasa da, sağlığa öncelik vermek önemlidir: kronik hareketsizlik erkek menopozunun başlangıcını önemli ölçüde hızlandırır. Beyler, sağlığınızı özenle korumak zorunludur.
Hareketsiz yaşam tarzı, birçok erkeği fiziksel aktiviteden mahrum bırakarak yaşlanmayı hızlandırır ve andropozun başlangıcını hızlandırır. Tipik olarak, 30 yaşından sonra erkekler testosteron seviyelerinde yıllık ortalama %1-2 oranında kademeli bir düşüş yaşarlar. 25 ila 70 yaş arası erkekleri test eden araştırmalar, 70 yaşındaki erkeklerin 25 yaşındaki erkeklerin testosteron seviyelerinin sadece %10'una sahip olduğunu ortaya koymuştur.40 ile 90 yaşları arasında erkeklerde yıllık ortalama %1 ila %2 testosteron düşüşü görülür ve bu da %30 ila %50 arasında bir kümülatif azalmaya neden olur. Bu, erkeklerin genellikle 40 yaş civarında "erkek menopozuna" girdiğini gösterir. Araştırmalar ayrıca, hareketsiz bir yaşam tarzı olan bireylerin, düzenli fiziksel işlerle uğraşanlara göre bu menopoz ve bununla ilişkili rahatsızlıkları daha fazla yaşama eğiliminde olduğunu göstermektedir. Sonuç olarak, uzun süre oturarak çalışanlar, rutinlerine uygun egzersizleri dahil etmelidir.