Långvarigt sittande påskyndar uppkomsten av manlig menopaus
Stillasittande arbete är ofta oundvikligt för vissa yrken, till exempel taxichaufförer som tillbringar hela dagen instängda i sina fordon med minimal rörelse. Även om vissa män aldrig ägnar sig åt fysisk aktivitet är det viktigt att prioritera hälsan: kronisk inaktivitet påskyndar avsevärt uppkomsten av manlig menopaus. Mina herrar, det är av största vikt att ni noggrant vårdar ert välbefinnande.
En stillasittande livsstil berövar många män fysisk aktivitet, vilket påskyndar åldrandet och förtiderar andropausen. Vanligtvis upplever män efter 30 års ålder en gradvis minskning av testosteronnivåerna, i genomsnitt 1–2 % per år. Forskning som undersökt män i åldern 25 till 70 år visade att 70-åringar endast har 10 % av de testosteronnivåer som finns hos 25-åringar.Mellan 40 och 90 års ålder upplever män en genomsnittlig årlig minskning av testosteronnivåerna på 1–2 %, vilket resulterar i en kumulativ minskning på 30–50 %. Detta indikerar att män vanligtvis går in i en ”manlig menopaus” runt 40 års ålder. Forskning tyder vidare på att personer med stillasittande livsstil är mer benägna att uppleva denna menopaus och dess därmed förknippade besvär än de som utför regelbundet fysiskt arbete. Följaktligen bör de som sitter stilla under långa perioder införliva lämplig motion i sina rutiner.