Длительное сидение ускоряет наступление мужского климакса
Сидячая работа часто неизбежна для некоторых профессий, например, для таксистов, которые проводят целые дни в своих автомобилях, практически не двигаясь. Хотя некоторые мужчины никогда не занимаются физической активностью, здоровье требует внимания: хроническая гиподинамия значительно ускоряет наступление мужского климакса. Господа, тщательное поддержание своего здоровья имеет первостепенное значение.
Сидячий образ жизни лишает многих мужчин физической активности, ускоряя старение и приближая наступление андропаузы. Как правило, после 30 лет у мужчин наблюдается постепенное снижение уровня тестостерона, в среднем на 1–2% в год. Исследования, проведенные на мужчинах в возрасте от 25 до 70 лет, показали, что у 70-летних мужчин уровень тестостерона составляет всего 10% от уровня 25-летних.В возрасте от 40 до 90 лет у мужчин наблюдается среднее ежегодное снижение уровня тестостерона на 1–2%, что приводит к совокупному снижению на 30–50%. Это указывает на то, что мужчины обычно вступают в «мужской климакс» около 40 лет. Исследования также показывают, что люди, ведущие сидячий образ жизни, более склонны к этому климаксу и связанным с ним недомоганиям, чем те, кто регулярно занимается физическим трудом. Следовательно, тем, кто долго сидит, следует включить в свой распорядок дня соответствующие физические упражнения.