男性は長時間の座り仕事で更年期障害になりやすい
長時間の座り仕事は職業上必要な場合もある。例えばタクシー運転手は基本的に一日中車内で過ごし、ほとんど歩く機会がない。これは仕事上の必要性によるものだ。運動を全くしない男性もいるが、健康のためには注意が必要だ。長時間の座り仕事は更年期障害のリスクを高めるため、皆さんは自身の健康維持に十分留意すべきである。
長時間の座り仕事は運動不足を招き、男性の老化を加速させ、更年期を迎える時期を早めます。一般的に男性は30歳を過ぎると、体内の男性ホルモン（テストステロン）が徐々に減少し始め、平均で年間1～2％低下します。ある研究では25～70歳の各年齢層の男性を調査した結果、70歳男性のテストステロンレベルは25歳男性のわずか10％であることが判明しました。男性は40～90歳の間に、体内のテストステロンレベルが年間平均1～2％低下し、総減少幅は30～50％に達します。これは男性が40歳前後から「更年期」に入ることを示しています。研究によると、常に長時間座っている人は、通常の肉体労働者よりも更年期に入りやすく、更年期の悩みを経験しやすいことがわかっています。そのため、長時間座りがちな人は適度な運動を行う必要があります。