Pitkäkestoinen istuminen nopeuttaa miesten vaihdevuosien alkamista
Istumatyö on usein väistämätöntä tietyissä ammateissa, kuten taksinkuljettajilla, jotka viettävät koko päivän ajoneuvossaan liikkuen vain vähän. Vaikka jotkut miehet eivät koskaan harrasta fyysistä toimintaa, terveyden priorisointi vaatii huomiota: krooninen liikunnan puute nopeuttaa merkittävästi miesten vaihdevuosien alkamista. Hyvät herrat, hyvinvointinne huolellinen ylläpitäminen on ensiarvoisen tärkeää.
Istumaton elämäntapa vie monilta miehiltä fyysisen aktiivisuuden, mikä nopeuttaa ikääntymistä ja andropaussin alkamista. Tyypillisesti 30 vuoden iän jälkeen miesten testosteronitasot laskevat asteittain keskimäärin 1–2 % vuodessa. 25–70-vuotiaita miehiä koskeva tutkimus paljasti, että 70-vuotiailla on vain 10 % 25-vuotiaiden testosteronitasosta.40–90-vuotiailla miehillä testosteronitaso laskee keskimäärin 1–2 % vuodessa, mikä tarkoittaa 30–50 %:n kumulatiivista laskua. Tämä viittaa siihen, että miehet yleensä siirtyvät ”miesten vaihdevuosiin” noin 40-vuotiaana. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että istumatyötä tekevät henkilöt ovat alttiimpia vaihdevuosille ja niihin liittyville oireille kuin säännöllistä fyysistä työtä tekevät. Siksi pitkään istuvat henkilöt tulisi sisällyttää sopivaa liikuntaa päivittäisiin rutiineihinsa.