الجلوس لفترات طويلة يسرع من ظهور انقطاع الطمث عند الرجال
غالبًا ما يكون العمل المكتبي أمرًا لا مفر منه لبعض المهن، مثل سائقي سيارات الأجرة الذين يقضون أيامًا كاملة محصورين في سياراتهم مع الحد الأدنى من الحركة. في حين أن بعض الرجال لا يمارسون أي نشاط بدني على الإطلاق، فإن إعطاء الأولوية للصحة أمر يستحق الاهتمام: فالخمول المزمن يسرع بشكل كبير من ظهور انقطاع الطمث عند الرجال. يجب على جميع الرجال الحفاظ على صحتهم بجدية.
تحرم أنماط الحياة الخاملة العديد من الرجال من النشاط البدني، مما يسرع من الشيخوخة ويُعجل ببدء انقطاع الطمث عند الرجال. عادةً، بعد بلوغ سن الثلاثين، يعاني الرجال من انخفاض تدريجي في مستويات هرمون التستوستيرون، بمعدل 1٪ إلى 2٪ سنويًا. كشفت الأبحاث التي أجريت على رجال تتراوح أعمارهم بين 25 و 70 عامًا أن الرجال البالغين من العمر 70 عامًا يمتلكون 10٪ فقط من مستويات هرمون التستوستيرون الموجودة لدى الرجال البالغين من العمر 25 عامًا.بين سن 40 و 90 عامًا، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بمعدل 1٪ إلى 2٪ سنويًا، مع انخفاض تراكمي بنسبة 30٪ إلى 50٪. وهذا يشير إلى أن الرجال عادة ما يدخلون في "سن اليأس الذكوري" حوالي سن 40 عامًا. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأفراد الذين يتبعون أنماط حياة خاملة أكثر عرضة للإصابة بسن اليأس وما يرتبط به من أعراض مزعجة مقارنة بأولئك الذين يمارسون أعمالًا بدنية منتظمة. وبالتالي، يجب على أولئك الذين يجلسون لفترات طويلة أن يدمجوا التمارين الرياضية المناسبة في روتينهم اليومي.