男性因工作與家庭壓力日益增大，導致許多男性陷入不孕困境。然而男性不孕並非單一因素造成，在綜合性因素中飲食習慣佔有相當比重。
男性不孕與飲食習慣的關聯性
長期偏食
長期過量攝取棉籽油、芹菜等特定食物，可能導致精子數量與品質下降而誘發不孕。尤其棉籽油對不孕與不育的影響，經臨床研究與實驗研究雙重證實，應極力避免攝取。此外，魚翅在中國自古被視為珍饈滋補品，尤其深受白領階層青睞。
然而香港大學研究指出，魚翅所含汞濃度過高，可能誘發男性不育。海產物含汞源於海洋污染，鯊魚位居海洋食物鏈頂端，體內易累積大量污染毒素。加之鯊魚生長週期較普通魚類漫長，吸收與蓄積有害物質的時間更為持久。因此，喜愛食用魚翅者亦應節制攝取。
營養不足與營養過剩
營養因素與生殖能力密切相關，此現象已獲科學研究證實。無論營養不足或營養過剩皆可能引發男性不孕症。動物實驗顯示，營養不良會降低精液量及精液中果糖含量，嚴重營養缺乏更會導致精子生成障礙。在糧食相對充裕的現代社會，除疾病因素外，營養不良主要源於偏食與挑食習慣。
營養不良者普遍存在不同程度的胺基酸、維生素及微量元素缺乏。精子生成、成熟與活動能力等過程，與胺基酸、維生素A、B群、C、E，以及微量元素鋅、鈣、鐵、硒等營養素密切相關。若飲食中缺乏這些物質，可能導致精子生成減少或精子活動力下降，進而引發不孕。
營養過剩同樣可能導致男性不孕，此潛在風險常始於青春期。青春期營養過剩易引發肥胖，脂肪沉積導致腦下垂體後葉脂肪化，進而造成腦下垂體功能喪失或衰退，使男性荷爾蒙分泌減少。其後果包括睾丸萎縮與陰莖發育不全，導致成年後不孕風險極高。
污染食品的常態攝取
長期攝取受化學物質污染的食品，是導致男性生殖能力下降的重要因素。英國政府醫學科學委員會專家發現，近十年男性精子數量減少與睪丸萎縮現象，與辛基酚、丁基苯甲酸酯等物質相關。這些廣泛應用於食品包裝袋及清潔劑製造的化學物質具有類雌激素作用，會抑制睪丸發育與精子生成。
提升男性生殖能力的五種方法
1. 攝取含鎂食物。鎂有助調節心臟活動、降低血壓、預防心臟病，並能增強男性生殖能力。
早餐建議食用兩碗加牛奶的燕麥片搭配一根香蕉。富含鎂的食物：大豆、馬鈴薯、核桃、燕麥片、通心粉、葉菜類、魚貝類。
2、精子頭部主要成分精胺酸可提升精子活動力。
富含精胺酸食材：海參、鰻魚、泥鰍、魷魚、芝麻、山藥、銀杏、豆皮、豆腐乾、花生、葵花籽、榛果等。例如海參自古被視為補腎強精的珍饈，具滋補強壯及治療萎縮症之效。
3、精子富含微量元素鋅，此物質對男性生殖功能維持至關重要。
鋅是精子代謝必需物質，能提升精子活力，故應積極攝取牡蠣、蝦、蛤蜊、貝類、動物肝臟、核桃、牛奶、豆類、麩皮、蓮子等富含鋅的食物。牡蠣肉的鋅含量最高，重視攝取有助促進精子核酸與蛋白質代謝，提升性能力。但每日鋅攝取量不宜超過15微克，過量會影響體內其他礦物質作用。120克瘦肉約含7.5微克鋅。
4、鈣質對維持精子活動力、獲精能力、透明質酸酶活性，以及受精過程具有關鍵作用。
鈣質不足將導致精子活動力下降及精子頭部蛋白質分解酶活性降低。因此男性亦應積極攝取富含鈣質的食物，例如牛奶、豆製品、白肉魚、排骨湯、海苔、蝦乾、昆布、裙帶菜、木耳、香菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外，精子活動力與精囊內果糖含量相關。精液中果糖濃度過低易引發精子無力症。
由於蜂蜜及梨、蘋果、葡萄、鳳梨、柳橙等水果特別富含果糖，建議多加攝取。亦可選擇自古被中醫視為能補益精氣、壯陽強精的食材（如川蝦、麻雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、核桃、韭菜、枸杞等）。