Тиск на чоловіків, що походить від роботи та сімейного життя, стає все більш інтенсивним, внаслідок чого багато чоловіків страждають від безпліддя. Однак чоловіче безпліддя не викликане одним фактором; харчові фактори відіграють значну роль серед загальних причин, що сприяють цьому.
Чоловіче безпліддя тісно пов'язане з харчовими звичками
Хронічний дисбаланс у харчуванні
Постійне надмірне споживання певних продуктів, таких як бавовняна олія або селера, може знизити кількість і якість сперми, що потенційно може призвести до безпліддя. Клінічні та експериментальні дослідження підтвердили, що споживання бавовняної олії викликає безпліддя як у чоловіків, так і у жінок, тому її слід уникати.Крім того, акулячий плавник здавна вважається китайцями делікатесом і тонізуючим засобом, і багато офісних працівників особливо його полюбляють.
Однак дослідження Гонконгського університету показують, що акулячий плавник містить надмірно високий рівень ртуті, що може спричинити чоловіче безпліддя.Наявність ртуті в морепродуктах пов'язана із забрудненням морського середовища. Оскільки акули займають вершину морського харчового ланцюга, вони схильні накопичувати в своїх тілах значні кількості токсичних забруднювачів. Крім того, акули мають довший період росту, ніж більшість видів риб, що дає їм більше часу для поглинання та накопичення токсичних речовин. Отже, тим, хто полюбляє акулячі плавники, слід дотримуватися помірності.Дефіцит і надлишок поживних речовин Наукові дослідження підтверджують тісний зв'язок між факторами харчування і фертильністю. Як дефіцит, так і надлишок поживних речовин можуть сприяти чоловічому безпліддю. Дослідження на тваринах показують, що недоїдання зменшує об'єм сперми і вміст фруктози в спермі тварин, а серйозний дефіцит поживних речовин може порушити сперматогенез. У сучасну епоху відносного достатку їжі причини недоїдання, крім хвороб, в першу чергу пов'язані з вибірковими харчовими звичками і незбалансованим харчуванням.
Особи, які страждають від недоїдання, часто мають різний ступінь дефіциту амінокислот, вітамінів і мікроелементів. Вироблення, дозрівання і рухливість сперматозоїдів тісно пов'язані з амінокислотами, вітамінами А, В, С і Е, а також мікроелементами, такими як цинк, кальцій, залізо і селен. Дефіцит цих поживних речовин може знизити вироблення сперматозоїдів, зменшити їх рухливість і призвести до безпліддя.
Надмірне харчування також може спричинити чоловіче безпліддя. Цей прихований ризик часто виникає в підлітковому віці, коли надмірне харчування призводить до ожиріння. Відкладення жиру спричиняє ліпоматоз задньої частки гіпофіза, що призводить до дисфункції або зниження функції гіпофіза. Зниження рівня чоловічих гормонів згодом спричиняє атрофію яєчок і недорозвинення статевого члена, що значно збільшує ймовірність безпліддя в дорослому віці.
Регулярне вживання забруднених продуктів харчування
Тривале вживання продуктів харчування, забруднених хімічними речовинами, є важливим фактором зниження чоловічої фертильності. Експерти з Ради медичних наук уряду Великобританії виявили зв'язок між зниженням кількості сперматозоїдів і атрофією яєчок у чоловіків за останнє десятиліття та такими речовинами, як октилфенол і бутилбензилфталат. Ці сполуки широко використовуються в упаковці харчових продуктів і миючих засобах.Ці хімічні речовини мають естрогенний ефект, гальмуючи розвиток яєчок і вироблення сперми. 5 способів підвищити чоловічу фертильність 1. Вживайте продукти, багаті магнієм. Магній допомагає регулювати серцеву функцію, знижувати артеріальний тиск, запобігати серцевим захворюванням і покращувати чоловічу фертильність.
Чоловікам рекомендується вживати на сніданок дві миски вівсянки з молоком і один банан. До продуктів, багатих на магній, належать соя, картопля, волоські горіхи, вівсянка, макарони, листова зелень і морепродукти.
2. Аргінін є основним компонентом виробництва голівки сперматозоїдів і покращує їх рухливість.
Багаті джерела включають морський огірок, вугра, гольця, каракатицю, насіння кунжуту, китайський ямс, горіхи гінкго, шкірку тофу, заморожений тофу, арахіс, насіння соняшнику та лісові горіхи. Наприклад, морський огірок здавна шанується як цінний тонік для живлення нирок, підвищення енергії та зміцнення чоловічої сили.
3. Сперма містить високий рівень мікроелементу цинку, який відіграє важливу роль у підтримці репродуктивної функції чоловіків.
Оскільки цинк необхідний для метаболізму сперми та покращує її рухливість, рекомендується вживати продукти, багаті цинком, такі як устриці, креветки, молюски, ракоподібні, печінка тварин, волоські горіхи, молоко, боби, висівки та насіння лотоса.М'ясо устриць має найвищий вміст цинку серед продуктів харчування. Достатнє споживання підтримує метаболізм нуклеїнових кислот і білків у сперматозоїдах, одночасно підвищуючи сексуальну активність. Однак щоденне споживання цинку не повинно перевищувати 15 мікрограмів, оскільки надмірне споживання може порушити функції інших мінералів в організмі. 120 грамів нежирного м'яса містять 7,5 мікрограмів цинку.
4. Кальцій відіграє ключову роль у рухливості сперматозоїдів, їхній капацитації, підтримці активності гіалуронідази та процесі запліднення.
Дефіцит кальцію уповільнює рух сперматозоїдів і знижує активність акросомальної протеази.Тому чоловікам також слід надавати перевагу продуктам, багатим на кальцій, таким як молоко, соєві продукти, сардини, суп зі свинячих реберець, лавер, сушені креветки, ламінарія, вакаме, бутони лілії, гриби шиїтаке, гірчиця, коріандр, солодкий мигдаль та родзинки.
5. Крім того, рухливість сперматозоїдів корелює з рівнем фруктози в сім'яних міхурцях. Низька концентрація фруктози в спермі легко викликає некроспермію.
Фруктоза особливо багата в меді та різних фруктах, таких як груші, яблука, виноград, ананаси та солодкі апельсини, тому слід наголошувати на їх споживанні. Традиційна китайська медицина також рекомендує продукти, відомі тим, що покращують сперму, зміцнюють енергію ян і поповнюють есенцію, такі як річкові креветки, м'ясо горобця, яловичина, собаче м'ясо, риб'ячий шлунок, волоські горіхи, китайський цибуля-чеснок і ягоди годжі, які можна включити в раціон.