İş ve aile hayatından kaynaklanan erkekler üzerindeki baskılar giderek yoğunlaşmakta ve bunun sonucunda birçok erkek kısırlık sorunu yaşamaktadır. Ancak, erkek kısırlığı tek bir faktörden kaynaklanmamaktadır; beslenme faktörleri, genel olarak katkıda bulunan nedenler arasında önemli bir rol oynamaktadır.
Erkek kısırlığı, beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilgilidir.
Kronik beslenme dengesizlikleri
Pamuk tohumu yağı veya kereviz gibi belirli gıdaların sürekli aşırı tüketimi, sperm sayısını ve kalitesini azaltarak kısırlığa yol açabilir. Klinik ve deneysel çalışmalar, pamuk tohumu yağı tüketiminin hem erkeklerde hem de kadınlarda kısırlığa neden olduğunu doğrulamış ve bu yağdan kaçınılması gerektiğini ortaya koymuştur.Ayrıca, köpekbalığı yüzgeci Çinliler tarafından uzun zamandır bir lezzet ve tonik olarak kabul edilmektedir ve birçok beyaz yakalı çalışan bu yiyeceği özellikle sever. Ancak, Hong Kong Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, köpekbalığı yüzgecinin erkek kısırlığına neden olabilecek aşırı yüksek düzeyde cıva içerdiğini göstermektedir.Deniz ürünlerinde cıva bulunması, deniz kirliliği ile bağlantılıdır. Köpekbalıkları deniz besin zincirinin tepesinde yer aldıkları için, vücutlarında önemli miktarda toksik kirletici madde biriktirirler. Ayrıca, köpekbalıkları çoğu balık türünden daha uzun bir büyüme dönemine sahiptir, bu da toksik maddelere daha uzun süre maruz kalmalarına ve bu maddelerin vücutlarında birikmesine neden olur. Sonuç olarak, köpekbalığı yüzgeci sevenler bu ürünü ölçülü tüketmelidir.Beslenme Eksiklikleri ve Fazlalıkları Bilimsel araştırmalar, beslenme faktörleri ile doğurganlık arasında yakın bir ilişki olduğunu doğrulamaktadır. Hem beslenme eksiklikleri hem de fazlalıkları erkek kısırlığına katkıda bulunabilir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, yetersiz beslenmenin hayvanların sperm hacmini ve fruktoz içeriğini azalttığını, ciddi beslenme eksikliklerinin ise spermatogenezi bozabileceğini göstermektedir. Günümüzün nispeten gıda bolluğu olan döneminde, hastalık dışındaki yetersiz beslenme nedenleri öncelikle seçici beslenme alışkanlıkları ve beslenme dengesizliklerinden kaynaklanmaktadır.
Yetersiz beslenen kişilerde genellikle amino asitler, vitaminler ve eser elementlerde çeşitli derecelerde eksiklik görülür. Sperm üretimi, olgunlaşması ve hareketliliği, amino asitler, A, B, C ve E vitaminleri ile çinko, kalsiyum, demir ve selenyum gibi eser elementlerle yakından bağlantılıdır. Bu besinlerin eksikliği sperm üretimini azaltabilir, sperm hareketliliğini düşürebilir ve kısırlığa yol açabilir.
Beslenme fazlalığı da erkek kısırlığına neden olabilir. Bu gizli risk genellikle aşırı beslenmenin obeziteye yol açtığı ergenlik döneminde ortaya çıkar. Yağ birikimi, arka hipofiz bezinde lipomatoza neden olur ve bu da hipofiz bezinin işlev bozukluğuna veya azalmasına yol açar. Erkeklik hormonunun salınımının azalması, testis atrofisine ve penis gelişiminin yetersizliğine neden olur ve bu da yetişkinlikte kısırlık olasılığını önemli ölçüde artırır.
Kontamine gıdaların düzenli tüketimi
Kimyasal maddelerle kontamine olmuş gıdaların uzun süreli tüketimi, erkeklerin doğurganlığının azalmasında önemli bir faktördür. Birleşik Krallık Hükümeti Tıp Bilimleri Konseyi'nden uzmanlar, son on yılda erkeklerde sperm sayısının azalması ve testis atrofisi ile oktilfenol ve butilbenzilftalat gibi maddeler arasında bir bağlantı olduğunu tespit etmiştir. Bu bileşikler, gıda ambalajlarında ve deterjanlarda yaygın olarak kullanılmaktadır.Bu kimyasallar östrojenik etkiye sahiptir ve testis gelişimini ve sperm üretimini engeller. Erkeklerin doğurganlığını artırmanın beş yolu 1. Magnezyum açısından zengin gıdalar tüketin. Magnezyum, kalp fonksiyonlarını düzenlemeye, kan basıncını düşürmeye, kalp hastalıklarını önlemeye ve erkeklerin doğurganlığını artırmaya yardımcı olur.
Erkeklerin kahvaltıda iki kase yulaf ezmesi, süt ve bir muz tüketmeleri önerilir. Magnezyum açısından zengin gıdalar arasında soya fasulyesi, patates, ceviz, yulaf ezmesi, makarna, yeşil yapraklı sebzeler ve deniz ürünleri bulunur.
2. Arginin, sperm başı üretiminin ana bileşenidir ve sperm hareketliliğini artırır.
Zengin kaynakları arasında deniz hıyarı, yılan balığı, çoprabalığı, mürekkep balığı, susam, Çin yam, ginkgo fıstığı, tofu derisi, dondurulmuş tofu, yer fıstığı, ayçiçeği çekirdeği ve fındık bulunur. Örneğin deniz hıyarı, böbrekleri besleyen, özü güçlendiren ve erkeklik gücünü artıran değerli bir tonik olarak uzun zamandır saygı görmektedir.
3. Sperm, erkek üreme fonksiyonunun korunmasında önemli bir rol oynayan yüksek düzeyde eser element çinko içerir.
Çinko, sperm metabolizması için gerekli olup sperm hareketliliğini artırdığından, istiridye, karides, midye, kabuklu deniz ürünleri, hayvan karaciğeri, ceviz, süt, fasulye, kepek ve lotus tohumları gibi çinko açısından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.İstiridye eti, gıdalar arasında en yüksek çinko içeriğine sahiptir. Yeterli alım, spermatozoalarda nükleik asit ve protein metabolizmasını desteklerken cinsel performansı artırır. Ancak, aşırı alım vücuttaki diğer minerallerin işlevlerini engelleyebileceğinden, günlük çinko tüketimi 15 mikrogramı geçmemelidir. 120 gram yağsız et 7,5 mikrogram çinko içerir.
4. Kalsiyum, sperm hareketliliği, kapasitasyon, hiyaluronidaz aktivitesinin korunması ve döllenme sürecinde çok önemli bir rol oynar.
Kalsiyum eksikliği sperm hareketini yavaşlatır ve akrozomal proteaz aktivitesini azaltır.Bu nedenle erkekler de süt, soya ürünleri, sardalya, domuz kaburga çorbası, yosun, kurutulmuş karides, kelp, wakame, gündüz zambağı tomurcukları, shiitake mantarı, hardal otu, kişniş, tatlı badem ve kuru üzüm gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları tüketmeye öncelik vermelidir.
5. Ayrıca, sperm hareketliliği seminal veziküllerdeki fruktoz seviyeleri ile ilişkilidir. Menide düşük fruktoz konsantrasyonları kolayca nekrospermiye neden olur.
Fruktoz özellikle balda ve armut, elma, üzüm, ananas ve tatlı portakal gibi çeşitli meyvelerde bol miktarda bulunur, bu nedenle bu meyvelerin tüketimi önemlidir. Geleneksel Çin tıbbı ayrıca, nehir karidesi, serçe eti, sığır eti, köpek eti, balık midesinde bulunan kesecikler, ceviz, pırasa ve goji meyveleri gibi meni miktarını artırdığı, yang enerjisini güçlendirdiği ve özü yenilediği bilinen gıdaları önerir. Bu gıdalar diyete dahil edilebilir.