Pressen på män, som härrör från arbete och familjeliv, blir alltmer intensiv, vilket leder till att många män drabbas av infertilitet. Manlig infertilitet orsakas dock inte av en enda faktor; kostfaktorer spelar en betydande roll bland de övergripande bidragande orsakerna.
Manlig infertilitet är nära kopplad till kostvanor
Kronisk obalans i kosten
Kronisk överkonsumtion av vissa livsmedel, såsom bomullsfröolja eller selleri, kan minska spermiernas antal och kvalitet, vilket kan leda till infertilitet. Kliniska och experimentella studier har bekräftat att konsumtion av bomullsfröolja orsakar infertilitet hos både män och kvinnor, vilket gör att man bör undvika den.Dessutom har hajfena länge betraktats som en delikatess och ett stärkande medel av kineserna, och många tjänstemän är särskilt förtjusta i den.
Forskning från Hongkonguniversitetet visar dock att hajfena innehåller alltför höga halter av kvicksilver, vilket kan orsaka manlig infertilitet.Förekomsten av kvicksilver i skaldjur är kopplad till havsföroreningar. Eftersom hajar befinner sig högst upp i den marina näringskedjan tenderar de att ackumulera stora mängder giftiga föroreningar i sina kroppar. Dessutom har hajar en längre tillväxtperiod än de flesta fiskarter, vilket ger dem mer tid att absorbera och ackumulera giftiga ämnen. Följaktligen bör de som äter hajfenor vara måttliga.Näringsbrister och överflöd Vetenskaplig forskning bekräftar det nära sambandet mellan näringsfaktorer och fertilitet. Både näringsbrister och överflöd kan bidra till manlig infertilitet. Djurstudier visar att undernäring minskar spermavolymen och fruktosinnehållet i sperma, medan allvarliga näringsbrister kan försämra spermatogenesen. I dagens era av relativt överflöd av mat beror orsakerna till undernäring, utöver sjukdom, främst på selektiva matvanor och obalanserad kost.
Personer med undernäring uppvisar ofta varierande grader av brist på aminosyror, vitaminer och spårämnen. Spermieproduktion, mognad och rörlighet är nära kopplade till aminosyror, vitamin A, B, C och E samt spårämnen som zink, kalcium, järn och selen. Brist på dessa näringsämnen kan minska spermieproduktionen, minska spermiernas rörlighet och leda till infertilitet.
Överdriven näring kan också orsaka manlig infertilitet. Denna latenta risk har ofta sitt ursprung i tonåren, där överdriven näring leder till fetma. Fettansamlingar orsakar lipomatos i den bakre hypofysen, vilket leder till hypofysdysfunktion eller hypofysnedgång. Minskad utsöndring av manliga hormoner orsakar därefter testikelatrofi och underutveckling av penis, vilket avsevärt ökar sannolikheten för infertilitet i vuxen ålder.
Regelbunden konsumtion av kontaminerad mat
Långvarig intag av mat som är kontaminerad med kemiska ämnen är en viktig faktor för minskad fertilitet hos män. Experter från den brittiska regeringens rådgivande kommitté för medicinsk vetenskap har identifierat ett samband mellan minskat spermieantal och testikelatrofi hos män under det senaste decenniet och ämnen som oktylfenol och butylbensylftalat. Dessa föreningar används i stor utsträckning i livsmedelsförpackningar och rengöringsmedel.Dessa kemikalier har östrogena effekter som hämmar testikelutvecklingen och spermieproduktionen. Fem metoder för att öka fertiliteten hos män 1. Ät magnesiumrika livsmedel. Magnesium hjälper till att reglera hjärtfunktionen, sänka blodtrycket, förebygga hjärtsjukdomar och förbättra fertiliteten hos män.
Män rekommenderas att äta två skålar havregryn med mjölk och en banan till frukost. Magnesiumrika livsmedel är bland annat sojabönor, potatis, valnötter, havregryn, pasta, bladgrönsaker och skaldjur.
2. Arginin är en viktig komponent i produktionen av spermiehuvuden och förbättrar spermiernas rörlighet.
Rika källor är sjögurka, ål, loach, bläckfisk, sesamfrön, kinesisk yam, ginkgonötter, tofuhud, fryst tofu, jordnötter, solrosfrön och hasselnötter. Sjögurka har till exempel länge varit uppskattad som ett tonikum för att närma njurarna, förbättra essensen och stärka viriliteten.
3. Spermier innehåller höga halter av spårämnet zink, som spelar en viktig roll för att upprätthålla den manliga reproduktionsfunktionen.
Eftersom zink är viktigt för spermiernas ämnesomsättning och förbättrar spermiernas rörlighet, är det lämpligt att äta zinkrika livsmedel som ostron, räkor, musslor, skaldjur, djurlever, valnötter, mjölk, bönor, kli och lotusfrön.Ostronkött har det högsta zinkinnehållet av alla livsmedel. Ett adekvat intag stöder nukleinsyra- och proteinmetabolismen i spermier samtidigt som det förbättrar den sexuella prestationen. Det dagliga zinkintaget får dock inte överstiga 15 mikrogram, eftersom ett överdrivet intag kan störa andra mineralers funktioner i kroppen. 120 gram magert kött innehåller 7,5 mikrogram zink.
4. Kalcium spelar en avgörande roll för spermiernas rörlighet, kapacitet, upprätthållande av hyaluronidasaktivitet och befruktningsprocessen.
Kalciumbrist saktar ner spermiernas rörelse och minskar akrosomproteasaktiviteten.Därför bör män också prioritera att äta kalciumrika livsmedel som mjölk, sojaprodukter, sardiner, fläskribsoppa, tång, torkade räkor, kelp, wakame, dagliljeknoppar, shiitakesvamp, senapsgrönsaker, koriander, söta mandlar och russin.
5. Dessutom korrelerar spermiernas rörlighet med fruktosnivåerna i sädesblåsorna. Låga fruktoskoncentrationer i sperma inducerar lätt nekrospermi.
Fruktos finns i särskilt stora mängder i honung och olika frukter, såsom päron, äpplen, druvor, ananas och söta apelsiner, så konsumtionen av dessa bör betonas. Traditionell kinesisk medicin rekommenderar också livsmedel som är kända för att förbättra sperman, stärka yang-energin och fylla på essensen, såsom flodräkor, sparvkött, nötkött, hundkött, fiskmage, valnötter, kinesisk gräslök och gojibär, som kan väljas ut för att ingå i kosten.