Pritisk na moške, ki izhaja iz dela in družinskega življenja, postaja vse bolj intenziven, zaradi česar mnogi moški trpijo zaradi neplodnosti. Vendar moška neplodnost ni posledica enega samega dejavnika; prehranski dejavniki imajo pomembno vlogo med vsemi dejavniki, ki prispevajo k neplodnosti.
Moška neplodnost je neločljivo povezana z prehranjevalnimi navadami
Kronična neuravnotežena prehrana
Vztrajno prekomerno uživanje nekaterih živil, kot sta bombažno olje ali zelena, lahko zmanjša število in kakovost sperme, kar lahko povzroči neplodnost. Klinične in eksperimentalne študije so potrdile, da uživanje bombažnega olja povzroča neplodnost pri moških in ženskah, zato ga je treba izogibati.Poleg tega Kitajci že dolgo časa štejejo plavuti morskih psov za delikateso in tonik, ki ga imajo še posebej radi številni belokrajniki.
Vendar pa raziskave Univerze v Hongkongu kažejo, da plavuti morskih psov vsebujejo prekomerno visoke ravni živega srebra, ki lahko povzročajo moško neplodnost.Prisotnost živega srebra v morskih sadežih je povezana z onesnaženostjo morja. Ker so morski psi na vrhu morske prehranjevalne verige, se v njihovih telesih kopičijo znatne količine strupenih onesnaževal. Poleg tega imajo morski psi daljše obdobje rasti kot večina ribjih vrst, kar omogoča daljšo izpostavljenost strupenim snovem in njihovo kopičenje. Zato naj tisti, ki uživajo morske plavuti, to počnejo zmerno.Pomanjkanje in presežek hranil Znanstvene raziskave potrjujejo tesno povezavo med prehranskimi dejavniki in plodnostjo. Tako pomanjkanje kot presežek hranil lahko prispevata k moški neplodnosti. Študije na živalih kažejo, da podhranjenost zmanjša količino semena in vsebnost fruktoze v živalskem semenu, medtem ko lahko hudo pomanjkanje hranil ovira spermatogenezo. V današnjem času relativne prehranske izobilja so vzroki za podhranjenost, ki niso povezani z boleznijo, v glavnem posledica selektivnih prehranjevalnih navad in neuravnotežene prehrane.
Osebe s podhranjenostjo pogosto kažejo različne stopnje pomanjkanja aminokislin, vitaminov in elementov v sledeh. Proizvodnja, zorenje in gibljivost sperme so tesno povezani z aminokislinami, vitamini A, B, C in E ter elementi v sledeh, kot so cink, kalcij, železo in selen. Pomanjkanje teh hranilnih snovi lahko zmanjša proizvodnjo sperme, zmanjša gibljivost sperme in vodi do neplodnosti.
Prekomerna prehrana lahko prav tako povzroči neplodnost pri moških, pri čemer se to latentno tveganje pogosto pojavi že v adolescenci. Prekomerno uživanje hrane v mladosti lahko vodi do debelosti, pri čemer maščobne obloge povzročajo lipomatozo zadnjega dela hipofize. To ovira delovanje hipofize, zmanjša izločanje moških hormonov in povzroči atrofijo testisov in nezadostni razvoj penisa, kar znatno poveča verjetnost neplodnosti v odrasli dobi.
Redno uživanje onesnažene hrane
Dolgotrajno uživanje hrane, onesnažene s kemičnimi snovmi, je pomemben dejavnik zmanjšane plodnosti pri moških. Strokovnjaki iz Medicinskega svetovalnega odbora britanske vlade so v zadnjem desetletju ugotovili povezavo med upadom števila spermijev in atrofijo testisov pri moških ter snovmi, kot sta oktilfenol in butilbenzilftalat. Te spojine se pogosto uporabljajo v embalaži živil in detergentih.Te kemikalije imajo estrogenne učinke, ki zavirajo razvoj testisov in proizvodnjo sperme. Pet načinov za povečanje plodnosti pri moških 1. Uživajte hrano, bogato z magnezijem. Magnezij pomaga pri uravnavanju srčne dejavnosti, zniževanju krvnega tlaka, preprečevanju bolezni srca in izboljšanju plodnosti pri moških.
Moškim se priporoča, da za zajtrk zaužijejo dve skodelici ovsene kaše z mlekom in en banan. Hrana, bogata z magnezijem, vključuje sojo, krompir, orehe, ovseno kašo, testenine, listnato zelenjavo in morske sadeže.
2. Arginin je glavna sestavina za proizvodnjo glavic sperme in izboljša gibljivost sperme.
Bogati viri arginina so morski kumare, jegulje, loach, sipe, sezamova semena, kitajski jam, ginkgo oreščki, tofu koža, zamrznjen tofu, arašidi, sončnično seme in lešniki. Morske kumare, na primer, so že dolgo cenjene kot tonik za hranjenje ledvic, izboljšanje esence in krepitev moškosti.
3. Sperma vsebuje visoke ravni slednega elementa cinka, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju moške reproduktivne funkcije.
Ker je cink bistven za metabolizem sperme in izboljšuje njeno gibljivost, je priporočljivo uživati živila, bogata s cinkom, kot so ostrige, kozice, školjke, školjke, živalska jetra, orehi, mleko, fižol, otrobi in lotusova semena.Meso ostrig ima najvišjo vsebnost cinka med živili. Zadostni vnos podpira presnovo nukleinskih kislin in beljakovin v spermiju, hkrati pa izboljšuje spolno zmogljivost. Vendar dnevni vnos cinka ne sme presegati 15 mikrogramov, saj lahko prekomeren vnos moti delovanje drugih mineralov v telesu. 120 gramov pustega mesa vsebuje 7,5 mikrogramov cinka.
4. Kalcij ima ključno vlogo pri gibljivosti sperme, kapacitaciji, ohranjanju aktivnosti hialuronidaze in procesu oploditve.
Pomanjkanje kalcija upočasni gibanje sperme in zmanjša aktivnost akrozomalne proteaze.Zato morajo moški dati prednost uživanju hrane, bogate s kalcijem, kot so mleko, sojini izdelki, sardele, svinjska rebrna juha, morske alge, sušene kozice, kelp, wakame, popki dnevnice, gobe shiitake, gorčično zelje, koriander, sladki mandlji in rozine.
5. Poleg tega je gibljivost sperme povezana z ravnjo fruktoze v semenskih mehurčkih. Nizka koncentracija fruktoze v semenski tekočini lahko povzroči nekrospemijo.
Fruktoza je še posebej bogata v medu in različnem sadju, kot so hruške, jabolka, grozdje, ananas in sladke pomaranče, zato je treba poudariti njihovo uživanje. Tradicionalna kitajska medicina priporoča tudi živila, znana po tem, da izboljšujejo seme, krepijo energijo jang in dopolnjujejo esenco, kot so rečne kozice, vrabčje meso, goveje meso, pasje meso, ribje želodčke, orehi, kitajski drobnjak in goji jagode, ki jih lahko vključite v prehrano.