Tlak na mužov, vyplývajúci z pracovného a rodinného života, je čoraz intenzívnejší, čo má za následok, že mnohí muži trpia neplodnosťou. Mužská neplodnosť však nie je spôsobená jediným faktorom; významnú úlohu medzi celkovými prispievajúcimi príčinami zohrávajú faktory stravovania.
Mužská neplodnosť je neoddeliteľne spojená so stravovacími návykmi
Chronická nevyvážená strava
Trvalá nadmerná konzumácia určitých potravín, ako je bavlníkový olej alebo zeler, môže znížiť počet a kvalitu spermií, čo môže viesť k neplodnosti. Klinické a experimentálne štúdie potvrdili, že konzumácia bavlníkového oleja spôsobuje neplodnosť u mužov aj žien, preto je potrebné sa mu vyhýbať.Okrem toho, žraločie plutvy sú Číňanmi už dlho považované za delikatesu a tonikum, ktoré majú obzvlášť v obľube mnohí úradníci.
Výskum Hongkongskej univerzity však ukazuje, že žraločie plutvy obsahujú nadmerne vysoké množstvo ortuti, ktorá môže spôsobiť mužskú neplodnosť.Prítomnosť ortuti v morských živočíchoch súvisí so znečistením morí. Keďže žraloky zaujímajú vrchol morského potravinového reťazca, v ich telách sa hromadia značné množstvá toxických znečisťujúcich látok. Okrem toho majú žraloky dlhšie obdobie rastu ako väčšina druhov rýb, čo umožňuje dlhšiu expozíciu toxickým látkam a ich hromadenie. Preto by tí, ktorí majú radi žraločie plutvy, mali konzumovať s mierou.Nedostatok a nadbytok živín Vedecké výskumy potvrdzujú úzku súvislosť medzi výživovými faktormi a plodnosťou. Nedostatok aj nadbytok živín môže prispievať k mužskej neplodnosti. Štúdie na zvieratách naznačujú, že podvýživa znižuje objem spermií a obsah fruktózy v spermiách, zatiaľ čo závažný nedostatok živín môže narušiť spermatogenézu. V dnešnej dobe relatívneho dostatku potravín sú príčiny podvýživy okrem chorôb spôsobené predovšetkým selektívnymi stravovacími návykmi a nevyváženou stravou.
Jedinci s podvýživou často vykazujú rôzny stupeň nedostatku aminokyselín, vitamínov a stopových prvkov. Produkcia, dozrievanie a pohyblivosť spermií úzko súvisia s aminokyselinami, vitamínmi A, B, C a E a stopovými prvkami, ako je zinok, vápnik, železo a selén. Nedostatok týchto živín môže znížiť produkciu spermií, znížiť ich pohyblivosť a viesť k neplodnosti.
Nadmerná výživa môže tiež spôsobiť mužskú neplodnosť. Toto latentné riziko často vzniká v dospievaní, keď nadmerná výživa vedie k obezite. Ukladanie tuku spôsobuje lipomatózu zadnej časti hypofýzy, čo vedie k dysfunkcii alebo zhoršeniu funkcie hypofýzy. Znížené uvoľňovanie mužských hormónov následne spôsobuje atrofiu semenníkov a nedostatočný vývoj penisu, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť neplodnosti v dospelosti.
Pravidelná konzumácia kontaminovaných potravín
Dlhodobé požívanie potravín kontaminovaných chemickými látkami je významným faktorom zníženej mužskej plodnosti. Odborníci z Poradného výboru pre lekárske vedy britskej vlády zistili v poslednom desaťročí súvislosť medzi poklesom počtu spermií a atrofiou semenníkov u mužov a látkami, ako je oktylfenol a butylbenzylftalát. Tieto zlúčeniny sa široko používajú v obaloch potravín a detergentoch.Tieto chemikálie majú estrogénne účinky, ktoré inhibujú vývoj semenníkov a produkciu spermií. Päť metód na zvýšenie mužskej plodnosti 1. Konzumujte potraviny bohaté na horčík. Horčík pomáha regulovať srdcovú činnosť, znižovať krvný tlak, predchádzať srdcovým ochoreniam a zlepšovať mužskú plodnosť.
Mužom sa odporúča konzumovať na raňajky dve misy ovsených vločiek s mliekom a jeden banán. Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú sójové bôby, zemiaky, vlašské orechy, ovsené vločky, cestoviny, listovú zeleninu a morské plody.
2. Arginin je primárnou zložkou produkcie hlávok spermií a zvyšuje ich pohyblivosť.
Bohatými zdrojmi sú morský uhorkový, úhor, sekavka, sépia, sezamové semienka, čínsky yam, ginkgo orechy, tofu koža, mrazené tofu, arašidy, slnečnicové semienka a lieskové orechy. Morský uhorkový je napríklad už dlho cenený ako tonikum na výživu obličiek, posilnenie esencie a posilnenie mužnosti.
3. Spermie obsahujú vysoké množstvo stopového prvku zinku, ktorý hrá významnú úlohu pri udržiavaní mužskej reprodukčnej funkcie.
Keďže zinok je nevyhnutný pre metabolizmus spermií a zvyšuje ich pohyblivosť, odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na zinok, ako sú ustrice, krevety, mušle, mäkkýše, zvieracie pečene, vlašské orechy, mlieko, fazuľa, otruby a lotosové semená.Mäso ustríc sa pýši najvyšším obsahom zinku spomedzi všetkých potravín. Dostatočný príjem podporuje metabolizmus nukleových kyselín a bielkovín v spermiách a zároveň zvyšuje sexuálnu výkonnosť. Denný príjem zinku však nesmie prekročiť 15 mikrogramov, pretože nadmerný príjem môže narušiť funkcie iných minerálov v tele. 120 gramov chudého mäsa obsahuje 7,5 mikrogramov zinku.
4. Vápnik hrá kľúčovú úlohu v pohyblivosti spermií, kapacitácii, udržiavaní aktivity hyaluronidázy a procese oplodnenia.
Nedostatok vápnika spomaľuje pohyb spermií a znižuje aktivitu akrozómovej proteázy.Preto by muži mali uprednostňovať konzumáciu potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, sójové výrobky, sardinky, bravčová polievka, morské riasy, sušené krevety, kelp, wakame, púčiky denivky, huby shiitake, horčicová zelenina, koriander, sladké mandle a hrozienka.
5. Okrem toho pohyblivosť spermií súvisí s hladinou fruktózy v semenných vačkách. Nízka koncentrácia fruktózy v sperme ľahko vyvoláva nekrospermiu.
Fruktóza je obzvlášť bohatá v mede a rôznych druhoch ovocia, ako sú hrušky, jablká, hrozno, ananás a sladké pomaranče, preto by sa mala klásť dôraz na ich konzumáciu. Tradičná čínska medicína tiež odporúča potraviny známe tým, že zlepšujú kvalitu semena, posilňujú energiu jang a dopĺňajú esenciu, ako sú riečne krevety, vrabčie mäso, hovädzie mäso, psie mäso, rybie žraloky, vlašské orechy, čínska pažítka a bobule goji, ktoré môžu byť vybrané na zaradenie do stravy.