Давление на мужчин, исходящее от работы и семейной жизни, становится все более интенсивным, в результате чего многие мужчины сталкиваются с проблемой бесплодия. Однако мужское бесплодие не вызвано одним фактором; значительную роль среди всех факторов, способствующих его развитию, играют факторы питания.
Мужское бесплодие неразрывно связано с пищевыми привычками
Хронический дисбаланс в питании
Постоянное чрезмерное употребление определенных продуктов, таких как хлопковое масло или сельдерей, может снизить количество и качество сперматозоидов, что может привести к бесплодию. Клинические и экспериментальные исследования подтвердили, что употребление хлопкового масла вызывает бесплодие как у мужчин, так и у женщин, поэтому его следует избегать.Кроме того, акульи плавники издавна считаются китайцами деликатесом и тонизирующим средством, и многие офисные работники особенно любят их.
Однако исследования Гонконгского университета показывают, что акульи плавники содержат чрезмерно высокий уровень ртути, которая может вызывать мужское бесплодие.Присутствие ртути в морепродуктах связано с загрязнением морской среды. Поскольку акулы занимают вершину морской пищевой цепи, в их организмах накапливается значительное количество токсичных загрязняющих веществ. Кроме того, акулы имеют более длительный период роста, чем большинство видов рыб, что дает им больше времени для поглощения и накопления токсичных веществ. Следовательно, тем, кто любит акулий плавник, следует проявлять умеренность.
Дефицит и избыток питательных веществ
Научные исследования подтверждают тесную связь между факторами питания и фертильностью. Как дефицит, так и избыток питательных веществ могут способствовать мужскому бесплодию. Исследования на животных показывают, что недоедание снижает объем спермы и содержание фруктозы в сперме, а серьезный дефицит питательных веществ может нарушить сперматогенез. В современную эпоху относительного изобилия пищи причины недоедания, помимо болезней, в основном связаны с избирательными пищевыми привычками и несбалансированным питанием.
Люди, страдающие недоеданием, часто испытывают дефицит аминокислот, витаминов и микроэлементов в той или иной степени. Производство, созревание и подвижность сперматозоидов тесно связаны с аминокислотами, витаминами A, B, C и E, а также микроэлементами, такими как цинк, кальций, железо и селен. Дефицит этих питательных веществ может снизить производство сперматозоидов, уменьшить их подвижность и привести к бесплодию.
Избыточное питание также может вызвать мужское бесплодие, потенциальный риск которого часто возникает в подростковом возрасте. Чрезмерное питание в подростковом возрасте может привести к ожирению, при котором отложение жира вызывает липоматоз задней доли гипофиза. Это приводит к дисфункции или снижению функции гипофиза, уменьшению выработки мужских гормонов и последующей атрофии яичек и недоразвитию полового члена, что значительно увеличивает вероятность бесплодия во взрослом возрасте.
Регулярное употребление загрязненных продуктов питания
Длительное употребление продуктов, загрязненных химическими веществами, является значительным фактором снижения мужской фертильности. Эксперты Совета по медицинским наукам правительства Великобритании выявили связь между снижением количества сперматозоидов и атрофией яичек у мужчин за последнее десятилетие и такими веществами, как октилфенол и бутилбензилфталат. Эти соединения широко используются в упаковке продуктов питания и моющих средствах.Эти химические вещества обладают эстрогенным действием, тормозя развитием яичек и выработкой сперматозоидов.
5 способов повысить мужскую фертильность
1. Употребляйте продукты, богатые магнием. Магний помогает регулировать работу сердца, снижать кровяное давление, предотвращать сердечные заболевания и улучшать мужскую фертильность.
Мужчинам рекомендуется употреблять на завтрак две тарелки овсянки с молоком и один банан. Продукты, богатые магнием, включают соевые бобы, картофель, грецкие орехи, овсянку, макароны, листовые зеленые овощи и морепродукты.
2. Аргинин является основным компонентом производства головки сперматозоидов и улучшает подвижность сперматозоидов.
Богатыми источниками аргинина являются морской огурец, угорь, гольян, каракатица, семена кунжута, китайский ямс, орехи гинкго, кожа тофу, замороженный тофу, арахис, семена подсолнечника и фундук. Например, морской огурец издавна ценится как тонизирующее средство, питающее почки, укрепляющее эссенцию и повышающее мужскую силу.
3. Сперма содержит высокий уровень микроэлемента цинка, который играет важную роль в поддержании репродуктивной функции мужчины.
Поскольку цинк необходим для метаболизма спермы и повышает ее подвижность, рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые цинком, такие как устрицы, креветки, моллюски, ракообразные, печень животных, грецкие орехи, молоко, бобы, отруби и семена лотоса.Мясо устриц имеет самое высокое содержание цинка среди продуктов питания. Достаточное потребление цинка поддерживает метаболизм нуклеиновых кислот и белков в сперматозоидах, одновременно повышая сексуальную активность. Однако суточное потребление цинка не должно превышать 15 микрограммов, так как чрезмерное потребление может нарушить функции других минералов в организме. 120 граммов постного мяса содержат 7,5 микрограммов цинка.
4. Кальций играет ключевую роль в подвижности сперматозоидов, их способности к оплодотворению, поддержании активности гиалуронидазы и процессе оплодотворения.
Дефицит кальция замедляет движение сперматозоидов и снижает активность акросомальной протеазы.Поэтому мужчинам также следует отдавать предпочтение продуктам, богатым кальцием, таким как молоко, соевые продукты, сардины, суп из свиных ребер, ламинария, сушеные креветки, ламинария, вакамэ, бутоны лилейника, грибы шиитаке, листья горчицы, кориандр, сладкий миндаль и изюм.
5. Кроме того, подвижность сперматозоидов коррелирует с уровнем фруктозы в семенных пузырьках. Низкая концентрация фруктозы в сперме легко вызывает некроспермию.
Фруктоза особенно богата медом и различными фруктами, такими как груши, яблоки, виноград, ананасы и сладкие апельсины, поэтому следует уделять особое внимание их потреблению. Традиционная китайская медицина также рекомендует продукты, известные своим способностью улучшать качество спермы, укреплять энергию ян и восполнять эссенцию, такие как речные креветки, мясо воробья, говядина, собачье мясо, рыбья плавник, грецкие орехи, чеснок и ягоды годжи, которые можно включить в рацион.