Presiunile asupra bărbaților, provenite din viața profesională și familială, devin din ce în ce mai intense, mulți bărbați suferind, în consecință, de infertilitate. Cu toate acestea, infertilitatea masculină nu este cauzată de un singur factor; factorii alimentari joacă un rol semnificativ printre cauzele generale care contribuie la aceasta.
Infertilitatea masculină este strâns legată de obiceiurile alimentare
Dezechilibre alimentare cronice
Consumul excesiv și persistent de anumite alimente, cum ar fi uleiul din semințe de bumbac sau țelina, poate diminua numărul și calitatea spermatozoizilor, putând induce infertilitate. Studii clinice și experimentale au confirmat că consumul de ulei din semințe de bumbac provoacă infertilitate atât la bărbați, cât și la femei, fiind necesară evitarea acestuia.În plus, aripioarele de rechin sunt considerate de mult timp de chinezi o delicatesă și un tonic, mulți profesioniști cu guler alb având o predilecție deosebită pentru acestea.
Cu toate acestea, cercetările efectuate de Universitatea din Hong Kong indică faptul că aripioarele de rechin conțin niveluri excesiv de ridicate de mercur, care pot cauza infertilitate masculină.Prezența mercurului în fructele de mare este legată de poluarea marină. Deoarece rechinii ocupă vârful lanțului trofic marin, aceștia tind să acumuleze cantități substanțiale de poluanți toxici în organismele lor. În plus, rechinii au o perioadă de creștere mai lungă decât majoritatea speciilor de pești, ceea ce le permite să absoarbă și să acumuleze substanțe toxice pe o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, cei care consumă aripioare de rechin ar trebui să o facă cu moderație.Deficiențe și excese nutriționale Cercetările științifice confirmă relația strânsă dintre factorii nutriționali și fertilitate. Atât deficiențele, cât și excesele nutriționale pot contribui la infertilitatea masculină. Studiile pe animale indică faptul că malnutriția reduce volumul spermei și conținutul de fructoză din spermă, în timp ce deficiențele nutriționale severe pot afecta spermatogeneza. În era actuală de relativă abundență alimentară, cauzele malnutriției, în afară de boală, provin în principal din obiceiurile alimentare selective și din dezechilibrele alimentare.
Persoanele malnutrite prezintă adesea deficiențe în diferite grade de aminoacizi, vitamine și oligoelemente. Producția, maturizarea și motilitatea spermei sunt strâns legate de aminoacizi, vitaminele A, B, C și E și oligoelemente precum zincul, calciul, fierul și seleniul. Deficiențele acestor nutrienți pot reduce producția de spermă, pot diminua motilitatea spermei și pot duce la infertilitate.
Excesul nutrițional poate provoca, de asemenea, infertilitate masculină. Acest risc latent își are adesea originea în adolescență, când nutriția excesivă duce la obezitate. Depunerea de grăsime provoacă lipomatoza glandei pituitare posterioare, ceea ce duce la disfuncție sau declin pituitar. Reducerea eliberării hormonilor masculini provoacă ulterior atrofie testiculară și subdezvoltare peniană, crescând semnificativ probabilitatea infertilității la vârsta adultă.
Consumul regulat de alimente contaminate
Ingestia pe termen lung de alimente contaminate cu agenți chimici este un factor semnificativ în reducerea fertilității masculine. Experții din cadrul Consiliului pentru Științe Medicale al Guvernului Regatului Unit au identificat o legătură între scăderea numărului de spermatozoizi și atrofia testiculară la bărbați în ultimul deceniu și substanțe precum octilfenolul și butilbenzilftalatul. Acești compuși sunt utilizați pe scară largă în ambalarea alimentelor și detergenți.Aceste substanțe chimice au efecte estrogenice, inhibând dezvoltarea testiculară și producția de spermă. Cinci metode de îmbunătățire a fertilității masculine 1. Consumați alimente bogate în magneziu. Magneziul ajută la reglarea funcției cardiace, la scăderea tensiunii arteriale, la prevenirea bolilor de inimă și la îmbunătățirea fertilității masculine.
Bărbaților li se recomandă să consume două boluri de fulgi de ovăz cu lapte și o banană la micul dejun. Alimentele bogate în magneziu includ soia, cartofi, nuci, fulgi de ovăz, paste, legume cu frunze verzi și fructe de mare.
2. Arginina este o componentă primară a producției de capete de spermatozoizi și îmbunătățește motilitatea acestora.
Surse bogate în arginină includ castravetele de mare, anghila, loach, sepia, semințele de susan, ignama chineză, nucile de ginkgo, pielea de tofu, tofu congelat, arahide, semințe de floarea-soarelui și alune. Castravetele de mare, de exemplu, este apreciat de mult timp ca tonic pentru hrănirea rinichilor, îmbunătățirea esenței și întărirea virilității.
3. Sperma conține niveluri ridicate de zinc, un oligoelement care joacă un rol semnificativ în menținerea funcției reproductive masculine.
Deoarece zincul este esențial pentru metabolismul spermei și îmbunătățește motilitatea spermei, se recomandă consumul de alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, creveții, scoicile, fructele de mare, ficatul animal, nucile, laptele, fasolea, tărâțele și semințele de lotus.Carnea de stridii are cel mai mare conținut de zinc dintre toate alimentele. Un aport adecvat susține metabolismul acidului nucleic și al proteinelor din spermatozoizi, îmbunătățind în același timp performanța sexuală. Cu toate acestea, consumul zilnic de zinc nu trebuie să depășească 15 micrograme, deoarece un aport excesiv poate interfera cu funcțiile altor minerale din organism. 120 de grame de carne slabă conțin 7,5 micrograme de zinc.
4. Calciul joacă un rol esențial în motilitatea spermei, capacitarea, menținerea activității hialuronidazei și procesul de fertilizare.
Deficitul de calciu încetinește mișcarea spermei și reduce activitatea proteazei acrozomale.Prin urmare, bărbații ar trebui să acorde prioritate consumului de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, produsele din soia, sardinele, supa de coastă de porc, alge marine, creveți uscați, varec, wakame, muguri de daylily, ciuperci shiitake, frunze de muștar, coriandru, migdale dulci și stafide.
5. În plus, motilitatea spermatozoizilor este corelată cu nivelurile de fructoză din veziculele seminale. Concentrațiile scăzute de fructoză din spermă induc cu ușurință necrospermie.
Fructoza este deosebit de abundentă în miere și în diverse fructe, cum ar fi pere, mere, struguri, ananas și portocale dulci, astfel încât consumul acestora ar trebui să fie accentuat. Medicina tradițională chineză recomandă, de asemenea, alimente cunoscute pentru îmbunătățirea spermei, întărirea energiei yang și refacerea esenței, cum ar fi creveți de râu, carne de vrabie, carne de vită, carne de câine, stomac de pește, nuci, arpagic chinezesc și fructe de goji, care pot fi selectate pentru a fi incluse în dietă.