Presja wywierana na mężczyzn, wynikająca z życia zawodowego i rodzinnego, staje się coraz bardziej intensywna, w wyniku czego wielu mężczyzn doświadcza niepłodności. Jednak niepłodność męska nie jest spowodowana jednym czynnikiem; czynniki dietetyczne odgrywają znaczącą rolę wśród ogólnych przyczyn przyczyniających się do tego stanu.
Niepłodność męska jest nierozerwalnie związana z nawykami żywieniowymi
Przewlekła nierównowaga żywieniowa
Utrzymujące się nadmierne spożywanie niektórych produktów spożywczych, takich jak olej z nasion bawełny lub seler, może zmniejszać liczbę i jakość plemników, potencjalnie powodując niepłodność. Badania kliniczne i eksperymentalne potwierdziły, że spożywanie oleju z nasion bawełny powoduje niepłodność zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, dlatego należy go unikać.Ponadto płetwa rekina od dawna uważana jest przez Chińczyków za przysmak i środek wzmacniający, a wielu pracowników umysłowych darzy ją szczególnym upodobaniem. Jednak badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Hongkongu wskazują, że płetwa rekina zawiera nadmiernie wysokie poziomy rtęci, które mogą powodować niepłodność u mężczyzn.Obecność rtęci w owocach morza jest związana z zanieczyszczeniem środowiska morskiego. Ponieważ rekiny zajmują szczyt morskiego łańcucha pokarmowego, w ich organizmach gromadzą się znaczne ilości toksycznych zanieczyszczeń. Ponadto rekiny mają dłuższy okres wzrostu niż większość gatunków ryb, co pozwala na dłuższe narażenie na działanie substancji toksycznych i ich gromadzenie się w organizmie. W związku z tym osoby spożywające płetwy rekina powinny zachować umiar.
Niedobory i nadmiar składników odżywczych
Badania naukowe potwierdzają ścisły związek między czynnikami żywieniowymi a płodnością. Zarówno niedobory, jak i nadmiar składników odżywczych mogą przyczyniać się do niepłodności męskiej. Badania na zwierzętach wskazują, że niedożywienie zmniejsza objętość nasienia i zawartość fruktozy w nasieniu, a poważne niedobory składników odżywczych mogą zaburzać spermatogenezę. W dzisiejszej erze względnej obfitości żywności przyczyny niedożywienia, poza chorobami, wynikają przede wszystkim z wybiórczych nawyków żywieniowych i niezbilansowanej diety.
Osoby niedożywione często wykazują różny stopień niedoboru aminokwasów, witamin i pierwiastków śladowych. Produkcja, dojrzewanie i ruchliwość plemników są ściśle związane z aminokwasami, witaminami A, B, C i E oraz pierwiastkami śladowymi, takimi jak cynk, wapń, żelazo i selen. Niedobór tych składników odżywczych może zmniejszyć produkcję plemników, obniżyć ich ruchliwość i prowadzić do niepłodności.
Nadmierne odżywianie może również powodować niepłodność męską, potencjalne ryzyko często pojawiające się w okresie dojrzewania. Nadmierne spożycie w młodości może prowadzić do otyłości, gdzie odkładanie się tłuszczu powoduje lipomatozę tylnej części przysadki mózgowej. Upośledza to funkcjonowanie przysadki mózgowej, zmniejszając wydzielanie hormonów męskich i powodując zanik jąder oraz niedorozwój prącia, co znacznie zwiększa prawdopodobieństwo niepłodności w wieku dorosłym.
Regularne spożywanie skażonej żywności
Długotrwałe spożywanie żywności skażonej środkami chemicznymi jest istotnym czynnikiem wpływającym na zmniejszenie płodności mężczyzn. Eksperci z Komitetu Doradczego ds. Nauk Medycznych rządu Wielkiej Brytanii stwierdzili związek między spadkiem liczby plemników i zanikiem jąder u mężczyzn w ciągu ostatniej dekady a substancjami takimi jak oktylofenol i ftalany butylo-benzylu. Związki te są szeroko stosowane w opakowaniach żywności i detergentach.Substancje te mają działanie estrogenowe, hamując rozwój jąder i produkcję plemników. Pięć sposobów na poprawę płodności mężczyzn 1. Spożywaj pokarmy bogate w magnez. Magnez pomaga regulować pracę serca, obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca i poprawia płodność mężczyzn.
Mężczyznom zaleca się spożywanie na śniadanie dwóch misek płatków owsianych z mlekiem i jednego banana. Pokarmy bogate w magnez to między innymi soja, ziemniaki, orzechy włoskie, płatki owsiane, makaron, zielone warzywa liściaste i owoce morza.
2. Arginina jest głównym składnikiem produkcji główek plemników i poprawia ich ruchliwość.
Bogate źródła argininy to między innymi strzykwy, węgorze, ślizgi, mątwy, nasiona sezamu, ignam chiński, orzechy miłorzębu japońskiego, skórka tofu, mrożone tofu, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika i orzechy laskowe. Na przykład strzykwy od dawna są cenione jako cenny środek wzmacniający nerki, poprawiający kondycję organizmu i wzmacniający męską potencję.
3. Nasienie zawiera duże ilości pierwiastka śladowego cynku, który odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu męskiej funkcji rozrodczej.
Ponieważ cynk jest niezbędny do metabolizmu plemników i poprawia ich ruchliwość, zaleca się spożywanie produktów bogatych w cynk, takich jak ostrygi, krewetki, małże, skorupiaki, wątroba zwierzęca, orzechy włoskie, mleko, fasola, otręby i nasiona lotosu.Mięso ostryg ma najwyższą zawartość cynku spośród wszystkich produktów spożywczych. Odpowiednie spożycie wspomaga metabolizm kwasów nukleinowych i białek w plemnikach, jednocześnie poprawiając sprawność seksualną. Jednak dzienne spożycie cynku nie może przekraczać 15 mikrogramów, ponieważ nadmierne spożycie może zakłócać działanie innych minerałów w organizmie. 120 gramów chudego mięsa zawiera 7,5 mikrograma cynku.
4. Wapń odgrywa kluczową rolę w ruchliwości plemników, ich zdolności do zapłodnienia, utrzymaniu aktywności hialuronidazy i procesie zapłodnienia.
Niedobór wapnia spowalnia ruch plemników i zmniejsza aktywność proteazy akrosomalnej.Dlatego mężczyźni powinni również priorytetowo traktować spożywanie produktów bogatych w wapń, takich jak mleko, produkty sojowe, sardynki, zupa z żeber wieprzowych, wodorosty, suszone krewetki, kelp, wakame, pączki liliowca, grzyby shiitake, gorczyca, kolendra, słodkie migdały i rodzynki.
5. Ponadto ruchliwość plemników koreluje z poziomem fruktozy w pęcherzykach nasiennych. Niska zawartość fruktozy w nasieniu łatwo wywołuje nekrospermię.
Fruktoza występuje szczególnie obficie w miodzie i różnych owocach, takich jak gruszki, jabłka, winogrona, ananasy i słodkie pomarańcze, dlatego należy kłaść nacisk na ich spożywanie. Tradycyjna medycyna chińska zaleca również spożywanie produktów znanych z poprawiania jakości nasienia, wzmacniania energii yang i uzupełniania esencji, takich jak krewetki rzeczne, mięso wróbla, wołowina, mięso psa, pęcherze rybne, orzechy włoskie, szczypiorek i jagody goji, które można włączyć do diety.