Presset på menn, som stammer fra arbeid og familieliv, blir stadig mer intens, og mange menn opplever derfor infertilitet. Mannlig infertilitet er imidlertid ikke forårsaket av en enkelt faktor; kostholdsfaktorer spiller en viktig rolle blant de samlede bidragende årsakene.
Mannlig infertilitet er iboende knyttet til kostholdsvaner
Kronisk ubalanse i kostholdet
Vedvarende overforbruk av visse matvarer, som bomullsfrøolje eller selleri, kan redusere antall og kvaliteten på sædceller, og potensielt føre til infertilitet. Kliniske og eksperimentelle studier har bekreftet at inntak av bomullsfrøolje forårsaker infertilitet hos både menn og kvinner, og det er derfor viktig å unngå dette.Videre har haifinne lenge vært ansett som en delikatesse og et styrkende middel av kineserne, og mange kontorarbeidere er spesielt glad i det.
Forskning fra Universitetet i Hong Kong indikerer imidlertid at haifinne inneholder for høye nivåer av kvikksølv, som kan forårsake mannlig infertilitet.Tilstedeværelsen av kvikksølv i sjømat er knyttet til havforurensning. Siden haier befinner seg på toppen av den marine næringskjeden, akkumuleres det store mengder giftige forurensninger i kroppene deres. Haier har dessuten en lengre vekstperiode enn de fleste fiskearter, noe som gjør at de utsettes for og akkumulerer giftige stoffer over lengre tid. Derfor bør de som liker haifinne, spise det med måte.Ernæringsmangel og overflødig ernæring Vitenskapelig forskning bekrefter den nære sammenhengen mellom ernæringsfaktorer og fruktbarhet. Både ernæringsmangel og overflødig ernæring kan bidra til mannlig infertilitet. Dyreforsøk indikerer at underernæring reduserer sædvolumet og fruktoseinnholdet i sæden, mens alvorlig ernæringsmangel kan svekke spermatogenesen. I dagens tid med relativ matrikdom stammer årsaker til underernæring utenom sykdom primært fra selektive spisevaner og ubalansert kosthold.
Personer med underernæring har ofte varierende grad av mangel på aminosyrer, vitaminer og sporstoffer. Spermproduksjon, modning og bevegelighet er nært knyttet til aminosyrer, vitamin A, B, C og E, og sporstoffer som sink, kalsium, jern og selen. Mangel på disse næringsstoffene kan redusere spermproduksjonen, redusere spermienes bevegelighet og føre til infertilitet.
Overdreven ernæring kan også forårsake mannlig infertilitet, og denne latente risikoen har ofte sitt utspring i ungdomsårene. Overforbruk i ungdomsårene kan føre til fedme, hvor fettlagring forårsaker lipomatose i den bakre hypofysen. Dette svekker hypofysens funksjon, reduserer frigjøringen av mannlige hormoner og resulterer i testikkelatrofi og underutvikling av penis, noe som øker sannsynligheten for infertilitet i voksen alder betydelig.
Regelmessig inntak av forurenset mat
Langvarig inntak av mat forurenset med kjemiske stoffer er en viktig faktor i redusert mannlig fruktbarhet. Eksperter fra den britiske regjeringens rådgivende komité for medisinsk vitenskap har identifisert en sammenheng mellom synkende sædkvalitet og testikkelatrofi hos menn det siste tiåret og stoffer som oktylfenol og butylbenzylftalat. Disse forbindelsene er mye brukt i matemballasje og vaskemidler.Disse kjemikaliene har østrogene effekter, som hemmer testikkelutviklingen og sædproduksjonen. Fem metoder for å øke mannlig fruktbarhet 1. Spis matvarer som er rike på magnesium. Magnesium bidrar til å regulere hjertefunksjonen, senke blodtrykket, forebygge hjertesykdom og forbedre mannlig fruktbarhet.
Menn anbefales å spise to boller havregryn med melk og en banan til frokost. Matvarer som er rike på magnesium inkluderer soyabønner, poteter, valnøtter, havregryn, pasta, bladgrønnsaker og sjømat.
2. Arginin er en viktig komponent i produksjonen av sædkropper og forbedrer sædcellers bevegelighet.
Rike kilder inkluderer sjøpølse, ål, loach, blekksprut, sesamfrø, kinesisk yam, ginkgonøtter, tofuhud, frossen tofu, peanøtter, solsikkefrø og hasselnøtter. Sjøpølse har for eksempel lenge vært verdsatt som et tonikum for å gi næring til nyrene, forbedre essensen og styrke viriliteten.
3. Sperm inneholder høye nivåer av sporstoffet sink, som spiller en viktig rolle i å opprettholde mannlig reproduksjonsfunksjon.
Siden sink er viktig for spermienes metabolisme og forbedrer spermienes bevegelighet, anbefales det å spise sinkrike matvarer som østers, reker, muslinger, skalldyr, animalsk lever, valnøtter, melk, bønner, kli og lotusfrø.Østerskjøtt har det høyeste sinkinnholdet blant matvarer. Tilstrekkelig inntak støtter nukleinsyre- og proteinmetabolismen i sædceller, samtidig som det forbedrer seksuell ytelse. Det daglige sinkinntaket må imidlertid ikke overstige 15 mikrogram, da for høyt inntak kan forstyrre andre mineralers funksjoner i kroppen. 120 gram magert kjøtt inneholder 7,5 mikrogram sink.
4. Kalsium spiller en avgjørende rolle for sædcellers bevegelighet, kapasitasjon, opprettholdelse av hyaluronidaseaktivitet og befruktningsprosessen.
Kalsiummangel reduserer sædcellers bevegelighet og reduserer akrosomal proteaseaktivitet.Derfor bør menn også prioritere å spise kalsiumrike matvarer som melk, soyaprodukter, sardiner, svineribbesuppe, tang, tørket reker, kelp, wakame, dagliljeknopper, shiitake-sopp, sennepsgrønnsaker, koriander, søte mandler og rosiner.
5. Videre korrelerer sædcellers bevegelighet med fruktosenivået i sædblærene. Lav fruktosekonsentrasjon i sæd kan lett føre til nekrospermi.
Fruktose finnes spesielt mye i honning og ulike frukter, som pærer, epler, druer, ananas og søte appelsiner, så inntaket av disse bør vektlegges. Tradisjonell kinesisk medisin anbefaler også matvarer som er kjent for å forbedre sædkvaliteten, styrke yang-energien og fylle på essensen, som elverreker, spurvekjøtt, biff, hundekjøtt, fiskemage, valnøtter, kinesisk gressløk og gojibær, som kan velges ut til å inngå i kostholdet.