A férfiakra nehezedő, a munkából és a családi életből fakadó nyomás egyre intenzívebbé válik, ami sok férfi esetében meddőséghez vezet. A férfi meddőséget azonban nem egyetlen tényező okozza; az étrendi tényezők jelentős szerepet játszanak az összes kiváltó ok között.
A férfi meddőség szorosan összefügg az étkezési szokásokkal
Krónikus étrendi egyensúlyhiány
Bizonyos élelmiszerek, például a pamutmagolaj vagy a zeller tartós túlzott fogyasztása csökkentheti a spermiumok számát és minőségét, ami meddőséghez vezethet. Klinikai és kísérleti tanulmányok megerősítették, hogy a pamutmagolaj fogyasztása mind a férfiak, mind a nők meddőségét okozza, ezért kerülni kell.Ezenkívül a cápauszony a kínaiak körében régóta finomságnak és erőnlétet fokozó ételnek számít, amelyet sok fehérgalléros dolgozó különösen kedvel.
A Hongkongi Egyetem kutatásai azonban azt mutatják, hogy a cápauszony túlzottan magas higanytartalommal rendelkezik, ami férfi meddőséget okozhat.A tengeri élelmiszerekben található higany a tengeri szennyezéssel áll összefüggésben. Mivel a cápák a tengeri tápláléklánc csúcsán állnak, jelentős mennyiségű mérgező szennyező anyag halmozódik fel a testükben. Ezenkívül a cápák növekedési ideje hosszabb, mint a legtöbb halfajé, ezért hosszabb ideig vannak kitéve a mérgező anyagoknak, és azok felhalmozódnak a szervezetükben. Ezért azoknak, akik szeretik a cápauszonyt, mérsékelten kell fogyasztaniuk.Táplálkozási hiányosságok és túlzások Tudományos kutatások igazolják a táplálkozási tényezők és a termékenység közötti szoros kapcsolatot. Mind a táplálkozási hiányosságok, mind a túlzások hozzájárulhatnak a férfiak meddőségéhez. Állatkísérletek azt mutatják, hogy az alultápláltság csökkenti a sperma mennyiségét és a sperma fruktóz tartalmát, míg a súlyos táplálkozási hiányosságok károsíthatják a spermiumképződést. A mai, viszonylagos élelmiszerbőség korában a betegségeken kívüli alultápláltság okai elsősorban a szelektív étkezési szokásokból és az étrend egyensúlytalanságából fakadnak.
Az alultáplált egyéneknél gyakran különböző mértékű aminosav-, vitamin- és nyomelemhiány jelentkezik. A spermiumtermelés, az érés és a mozgékonyság szorosan összefügg az aminosavakkal, az A-, B-, C- és E-vitaminokkal, valamint a cink, kalcium, vas és szelén nyomelemekkel. Ezen tápanyagok hiánya csökkentheti a spermiumtermelést, ronthatja a spermiumok mozgékonyságát és meddőséghez vezethet.
A túlzott táplálkozás szintén okozhat férfi meddőséget, amelynek rejtett kockázata gyakran a serdülőkorban jelentkezik. A fiatalkori túlzott táplálkozás elhízáshoz vezethet, amelynek során a zsírlerakódás a hátsó agyalapi mirigy lipomatózisát okozza. Ez károsítja az agyalapi mirigy működését, csökkenti a férfi hormonok kiválasztását, és a herék sorvadásához és a pénisz alulfejlődéséhez vezet, ami jelentősen növeli a felnőttkori meddőség valószínűségét.
Szennyezett élelmiszerek rendszeres fogyasztása
A kémiai anyagokkal szennyezett élelmiszerek hosszú távú fogyasztása jelentős tényező a férfi termékenység csökkenésében. A brit kormány Orvostudományi Tanácsadó Bizottságának szakértői az elmúlt évtizedben összefüggést állapítottak meg a férfiaknál a spermiumszám csökkenése és a herék sorvadása, valamint olyan anyagok között, mint az oktilfenol és a butil-benzil-ftalát. Ezeket a vegyületeket széles körben használják élelmiszer-csomagolásokban és mosószerekben.Ezek a vegyi anyagok ösztrogén hatással rendelkeznek, gátolják a herék fejlődését és a spermiumtermelést.
5 módszer a férfi termékenység javítására
1. Fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket. A magnézium segít a szívműködés szabályozásában, a vérnyomás csökkentésében, a szívbetegségek megelőzésében és a férfi termékenység javításában.
A férfiaknak ajánlott reggelire két tál zabpehely tejjel és egy banán elfogyasztása. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak a szójabab, a burgonya, a dió, a zabpehely, a tészta, a leveles zöldségek és a tengeri ételek.
2. Az arginin a spermiumfej termelésének elsődleges összetevője, és javítja a spermiumok mozgékonyságát.
Gazdag forrásai közé tartoznak a tengeri uborka, az angolna, a csíkhal, a tintahal, a szezámmag, a kínai jamgyökér, a ginkgo dió, a tofu bőr, a fagyasztott tofu, a földimogyoró, a napraforgómag és a mogyoró. A tengeri uborka például régóta nagyra becsült, értékes tonik, amely táplálja a veséket, fokozza az esszenciát és erősíti a férfiasságot.
3. A sperma magas mennyiségben tartalmaz cink nyomelemet, amely jelentős szerepet játszik a férfi reproduktív funkciók fenntartásában.
Mivel a cink elengedhetetlen a sperma anyagcseréjéhez és javítja a sperma mozgékonyságát, ajánlatos cinkben gazdag ételeket fogyasztani, mint például osztriga, garnéla, kagyló, állati máj, dió, tej, bab, korpa és lótuszmag.Az osztrigahús tartalmazza a legtöbb cinket az élelmiszerek közül. A megfelelő bevitel támogatja a spermiumok nukleinsav- és fehérje-anyagcseréjét, miközben javítja a szexuális teljesítményt. A napi cinkbevitel azonban nem haladhatja meg a 15 mikrogrammot, mivel a túlzott bevitel zavarhatja más ásványi anyagok működését a szervezetben. 120 gramm sovány hús 7,5 mikrogramm cinket tartalmaz.
4. A kalcium kulcsfontosságú szerepet játszik a spermiumok mozgékonyságában, kapacitációjában, a hialuronidáz aktivitásának fenntartásában és a megtermékenyítési folyamatban.
A kalciumhiány lassítja a spermiumok mozgását és csökkenti az akrozómális proteáz aktivitást.Ezért a férfiaknak is kiemelten fontos a kalciumban gazdag ételek, például tej, szójatermékek, szardínia, sertésbordaleves, tengeri moszat, szárított garnéla, tengeri kelp, wakame, nappali liliomrügy, shiitake gomba, mustárlevél, koriander, édes mandula és mazsola fogyasztása.
5. Ezenkívül a spermiumok mozgékonysága összefügg a magömlőcsatornák fruktózszintjével. Az alacsony fruktózkoncentráció a spermiumokban könnyen nekrospermiát okoz.
A fruktóz különösen bőségesen található a mézben és különböző gyümölcsökben, például a körtében, az almában, a szőlőben, az ananászban és az édes narancsban, ezért ezek fogyasztását érdemes előnyben részesíteni. A hagyományos kínai orvoslás szintén ajánlja a sperma minőségét javító, a yangot erősítő és az esszenciát pótló ételek fogyasztását, például a folyami garnélarák, a verébhús, a marhahús, a kutyahús, a halmáj, a dió, a póréhagyma és a goji bogyó, amelyek közül válogathatunk.