Meeste töö- ja pereelust tulenev surve muutub üha intensiivsemaks, mille tagajärjel paljud mehed kannatavad viljatuse all. Meeste viljatus ei ole siiski tingitud ühestainsast tegurist; toitumisharjumused mängivad olulist rolli üldiste põhjuste hulgas.
Meeste viljatus on tihedalt seotud toitumisharjumustega
Krooniline toitumise tasakaalustamatus
Teatavate toiduainete, nagu puuvillaseemneõli või seller, pidev liigne tarbimine võib vähendada spermatosoidide arvu ja kvaliteeti, põhjustades potentsiaalselt viljatust. Kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud on kinnitanud, et puuvillaseemneõli tarbimine põhjustab nii meestel kui naistel viljatust, mistõttu tuleks seda vältida.Lisaks on hiinlased pikka aega pidanud haide uime delikatessiks ja toonikuks, mida paljud kontoritöötajad eriti hindavad. Hongkongi ülikooli uuringud näitavad aga, et haide uimed sisaldavad liiga palju elavhõbedat, mis võib põhjustada meeste viljatust.Elavhõbeda esinemine mereandides on seotud mere reostusega. Kuna haid asuvad mere toiduahela tipus, koguneb nende kehasse märkimisväärne kogus mürgiseid saasteaineid. Lisaks on haidel enamikel kalaliikidel võrreldes pikem kasvuperiood, mistõttu neil on rohkem aega mürgiste ainete imendumiseks ja kogunemiseks. Seetõttu peaksid haide uime sööjad olema mõõdukad.Toitainete puudus ja ülemäärane tarbimine Teaduslikud uuringud kinnitavad toitainete ja viljakuse vahelist tihedat seost. Nii toitainete puudus kui ka ülemäärane tarbimine võivad kaasa aidata meeste viljatuse tekkele. Loomkatsed näitavad, et alatoitumine vähendab loomade seemnevedeliku mahtu ja fruktoosisisaldust, samas kui tõsine toitainete puudus võib kahjustada spermatogeneesi. Tänapäeva suhtelise toidurikkuse ajastul tulenevad haigustest väljaspool olevad alatoitumise põhjused peamiselt valikulistest toitumisharjumustest ja toitumise tasakaalustamatusest.
Alatoitluse all kannatavad inimesed näitavad sageli erineva raskusastmega aminohapete, vitamiinide ja mikroelementide puudust. Sperma tootmine, küpsemine ja liikuvus on tihedalt seotud aminohapete, vitamiinide A, B, C ja E ning mikroelementidega, nagu tsink, kaltsium, raud ja seleen. Nende toitainete puudus võib vähendada sperma tootmist, vähendada sperma liikuvust ja põhjustada viljatust.
Toitainete ülemäärane tarbimine võib samuti põhjustada meeste viljatust. See varjatud risk tekib sageli noorukieas, kui ülemäärane toitumine viib rasvumiseni. Rasva ladestumine põhjustab hüpofüüsi tagumise osa lipomatoosi, mille tagajärjeks on hüpofüüsi funktsioonihäire või funktsiooni langus. Meessuguhormoonide vabanemise vähenemine põhjustab seejärel munandite atroofia ja peenise alaarengu, mis suurendab oluliselt viljatuse tõenäosust täiskasvanueas.
Saastunud toidu regulaarne tarbimine
Keemiliste ainetega saastunud toidu pikaajaline tarbimine on oluline tegur meeste viljakuse vähenemisel. Ühendkuningriigi valitsuse meditsiiniteaduste nõukogu eksperdid on tuvastanud seose meeste sperma arvu vähenemise ja munandite atroofia vahel viimase kümne aasta jooksul ning selliste ainete nagu oktüülfenool ja butüülbensüülftalaat vahel. Neid ühendeid kasutatakse laialdaselt toiduainete pakendites ja detergentides.Nendel kemikaalidel on östrogeenne toime, mis pärsib munandite arengut ja spermatosoidide tootmist. Viis meetodit meeste viljakuse parandamiseks 1. Tarbige magneesiumirikkaid toiduaineid. Magneesium aitab reguleerida südame tööd, alandada vererõhku, ennetada südamehaigusi ja parandada meeste viljakust.
Meestel soovitatakse hommikusöögiks süüa kaks kausitäit piimaga kaerahelbeid ja üks banaan. Magneesiumirikkad toidud on sojaoad, kartulid, kreeka pähklid, kaerahelbed, pasta, lehtköögiviljad ja mereannid.
2. Arginiin on sperma pea tootmise peamine komponent ja parandab sperma liikuvust.
Rikkalikud allikad on merikurk, angerjas, mudakala, seepia, seesamiseemned, hiina jamss, hõlmikpähklid, tofu nahk, külmutatud tofu, maapähklid, päevalilleseemned ja sarapuupähklid. Merikurki on näiteks pikka aega austatud kui väärtuslikku toonikut neerude toitmiseks, essentsi parandamiseks ja mehelikkuse tugevdamiseks.
3. Sperma sisaldab suures koguses mikroelementi tsinki, mis mängib olulist rolli meeste reproduktiivse funktsiooni säilitamisel.
Kuna tsink on oluline sperma ainevahetusele ja parandab sperma liikuvust, on soovitatav tarbida tsinkirikkaid toite, nagu austrid, krevettid, karbid, mereannid, loomamaks, kreeka pähklid, piim, oad, kliid ja lootose seemned.Austrite liha sisaldab toiduainete seas kõige rohkem tsinki. Piisav tarbimine toetab nukleiinhappe ja valgu ainevahetust spermatosoidides, parandades samal ajal seksuaalset võimekust. Tsinki päevane tarbimine ei tohi siiski ületada 15 mikrogrammi, kuna liigne tarbimine võib häirida teiste mineraalide funktsioone organismis. 120 grammi lahjat liha sisaldab 7,5 mikrogrammi tsinki.
4. Kaltsiumil on oluline roll sperma liikuvuses, viljakuses, hüaluronidaasi aktiivsuse säilitamises ja viljastumisprotsessis.
Kaltsiumipuudus aeglustab sperma liikuvust ja vähendab akrosoomi proteaasi aktiivsust.Seetõttu peaksid mehed eelistama kaltsiumirikkaid toite, nagu piim, sojatooted, sardiinid, sealiha ribisupp, merevetikad, kuivatatud krevettid, pruunvetikad, wakame, päevalilleõied, shiitake seened, sinepilehed, koriander, magusad mandlid ja rosinad.
5. Lisaks on sperma liikuvus seotud fruktoosi tasemega seemnevedelikus. Madal fruktoosi kontsentratsioon seemnevedelikus põhjustab kergesti nekrospermiat.
Fruktoosi leidub eriti palju mees ja mitmesugustes puuviljades, nagu pirnid, õunad, viinamarjad, ananassid ja magusad apelsinid, seega tuleks nende tarbimist rõhutada. Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab ka toite, mis on tuntud seemnevedeliku parandamise, yang-energia tugevdamise ja essentsi täiendamise poolest, nagu jõekrevett, varblane, veiseliha, koer, kalamagu, kreeka pähklid, murulauk ja goji marjad, mida võib valida oma toitumisse lisamiseks.