Der Druck auf Männer, der von Beruf und Familienleben ausgeht, wird immer größer, was bei vielen Männern zu Unfruchtbarkeit führt. Männliche Unfruchtbarkeit wird jedoch nicht durch einen einzigen Faktor verursacht; Ernährungsfaktoren spielen unter den insgesamt beitragenden Ursachen eine bedeutende Rolle.
Männliche Unfruchtbarkeit ist untrennbar mit den Ernährungsgewohnheiten verbunden
Chronische unausgewogene Ernährung
Der anhaltende übermäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel, wie Baumwollsamenöl oder Sellerie, kann die Spermienzahl und -qualität beeinträchtigen und möglicherweise zu Unfruchtbarkeit führen. Klinische und experimentelle Studien haben bestätigt, dass der Verzehr von Baumwollsamenöl sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Unfruchtbarkeit führt, weshalb es vermieden werden sollte.Darüber hinaus gilt Haifischflosse in China seit langem als Delikatesse und Stärkungsmittel, das besonders bei vielen Angestellten beliebt ist. Untersuchungen der Universität Hongkong haben jedoch ergeben, dass Haifischflossen einen übermäßig hohen Quecksilbergehalt aufweisen, der zu männlicher Unfruchtbarkeit führen kann.Das Vorhandensein von Quecksilber in Meeresfrüchten steht im Zusammenhang mit der Meeresverschmutzung. Da Haie an der Spitze der marinen Nahrungskette stehen, reichern sich in ihren Körpern erhebliche Mengen an giftigen Schadstoffen an. Darüber hinaus haben Haie eine längere Wachstumsphase als die meisten Fischarten, wodurch sie länger giftigen Substanzen ausgesetzt sind und diese in ihrem Körper anreichern. Daher sollten diejenigen, die Haifischflossen genießen, Maß halten.
Nährstoffmangel und -überschuss
Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen den engen Zusammenhang zwischen Ernährungsfaktoren und Fruchtbarkeit. Sowohl Nährstoffmangel als auch -überschuss können zur männlichen Unfruchtbarkeit beitragen. Tierversuche zeigen, dass Mangelernährung das Spermavolumen und den Fruktosegehalt im Sperma verringert, während schwerer Nährstoffmangel die Spermatogenese beeinträchtigen kann. In der heutigen Zeit relativer Nahrungsmittelüberflusses sind die Ursachen für Mangelernährung, abgesehen von Krankheiten, in erster Linie auf selektive Essgewohnheiten und eine unausgewogene Ernährung zurückzuführen.
Menschen mit Mangelernährung weisen oft einen unterschiedlich starken Mangel an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen auf. Die Spermienproduktion, -reifung und -beweglichkeit stehen in engem Zusammenhang mit Aminosäuren, den Vitaminen A, B, C und E sowie Spurenelementen wie Zink, Kalzium, Eisen und Selen. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann die Spermienproduktion verringern, die Spermienbeweglichkeit beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen.
Auch eine übermäßige Ernährung kann zu männlicher Unfruchtbarkeit führen. Dieses latente Risiko entsteht oft in der Pubertät, wo eine übermäßige Ernährung zu Fettleibigkeit führt. Die Fettablagerung verursacht eine Lipomatose der hinteren Hypophyse, was zu einer Funktionsstörung oder einem Funktionsverlust der Hypophyse führt. Die verminderte Ausschüttung männlicher Hormone führt in der Folge zu einer Hodenatrophie und einer Unterentwicklung des Penis, was die Wahrscheinlichkeit einer Unfruchtbarkeit im Erwachsenenalter erheblich erhöht.
Regelmäßiger Verzehr kontaminierter Lebensmittel
Die langfristige Aufnahme von mit chemischen Stoffen kontaminierten Lebensmitteln ist ein wesentlicher Faktor für die verminderte Fruchtbarkeit von Männern. Experten des Medical Sciences Council der britischen Regierung haben einen Zusammenhang zwischen der Abnahme der Spermienzahl und der Hodenatrophie bei Männern in den letzten zehn Jahren und Substanzen wie Octylphenol und Butylbenzylphthalat festgestellt. Diese Verbindungen werden häufig in Lebensmittelverpackungen und Reinigungsmitteln verwendet.Diese Chemikalien haben östrogene Wirkungen, die die Hodenentwicklung und die Spermienproduktion hemmen.
5 Methoden zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
1. Verzehren Sie magnesiumreiche Lebensmittel. Magnesium hilft bei der Regulierung der Herzfunktion, senkt den Blutdruck, beugt Herzerkrankungen vor und verbessert die männliche Fruchtbarkeit.
Männern wird empfohlen, zum Frühstück zwei Schüsseln Haferflocken mit Milch und eine Banane zu essen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören Sojabohnen, Kartoffeln, Walnüsse, Haferflocken, Nudeln, Blattgemüse und Meeresfrüchte.
2. Arginin ist ein Hauptbestandteil der Spermienkopfproduktion und verbessert die Spermienbeweglichkeit.
Reichhaltige Quellen sind Seegurken, Aale, Schmerlen, Tintenfische, Sesamsamen, chinesische Yamswurzeln, Ginkgo-Nüsse, Tofuhaut, gefrorener Tofu, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne und Haselnüsse. Seegurken beispielsweise werden seit langem als Stärkungsmittel geschätzt, das die Nieren nährt, die Essenz verbessert und die Potenz stärkt.
3. Spermien enthalten einen hohen Anteil des Spurenelements Zink, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der männlichen Fortpflanzungsfunktion spielt.
Da Zink für den Spermienstoffwechsel unerlässlich ist und die Spermienbeweglichkeit verbessert, ist der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln wie Austern, Garnelen, Muscheln, Schalentieren, Tierleber, Walnüssen, Milch, Bohnen, Kleie und Lotus-Samen ratsam.Austernfleisch hat den höchsten Zinkgehalt unter allen Lebensmitteln. Eine ausreichende Zufuhr unterstützt den Nukleinsäure- und Proteinstoffwechsel in den Spermien und verbessert gleichzeitig die sexuelle Leistungsfähigkeit. Die tägliche Zinkzufuhr darf jedoch 15 Mikrogramm nicht überschreiten, da eine übermäßige Zufuhr die Funktionen anderer Mineralien im Körper beeinträchtigen kann. 120 Gramm mageres Fleisch enthalten 7,5 Mikrogramm Zink.
4. Kalzium spielt eine entscheidende Rolle für die Beweglichkeit der Spermien, die Kapazitation, die Aufrechterhaltung der Hyaluronidaseaktivität und den Befruchtungsprozess.
Kalziummangel verlangsamt die Bewegung der Spermien und verringert die Akrosom-Proteaseaktivität.Daher sollten Männer auch kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Sojaprodukte, Sardinen, Schweinerippensuppe, Seetang, getrocknete Garnelen, Seetang, Wakame, Taglilienknospen, Shiitake-Pilze, Senfgrün, Koriander, süße Mandeln und Rosinen bevorzugt verzehren.
5. Darüber hinaus korreliert die Spermienbeweglichkeit mit dem Fruktosegehalt in den Samenbläschen. Eine niedrige Fruktosekonzentration im Sperma führt leicht zu Nekrospermie.
Fruktose ist besonders reichlich in Honig und verschiedenen Früchten wie Birnen, Äpfeln, Trauben, Ananas und süßen Orangen enthalten, daher sollte deren Verzehr betont werden. Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt auch Lebensmittel, die dafür bekannt sind, das Sperma zu verbessern, die Yang-Energie zu stärken und die Essenz wieder aufzufüllen, wie Flussgarnelen, Spatzenfleisch, Rindfleisch, Hundefleisch, Fischmagen, Walnüsse, chinesischer Schnittlauch und Goji-Beeren, die in die Ernährung aufgenommen werden können.