Presset på mænd, der stammer fra arbejde og familieliv, bliver stadig mere intens, hvilket medfører, at mange mænd oplever infertilitet. Mandlig infertilitet skyldes dog ikke en enkelt faktor; kostfaktorer spiller en væsentlig rolle blandt de samlede årsager.
Mandlig infertilitet er uløseligt forbundet med kostvaner
Kronisk ubalance i kosten
Vedvarende overforbrug af visse fødevarer, såsom bomuldsfrøolie eller selleri, kan mindske sædkvaliteten og -mængden og potentielt forårsage infertilitet. Kliniske og eksperimentelle studier har bekræftet, at indtagelse af bomuldsfrøolie forårsager infertilitet hos både mænd og kvinder, hvorfor det bør undgås.Desuden har hajfinner længe været betragtet som en delikatesse og et styrkende middel af kineserne, og mange kontoransatte er særligt glade for dem.
Forskning fra Hongkong Universitet viser imidlertid, at hajfinner indeholder for høje niveauer af kviksølv, hvilket kan forårsage mandlig infertilitet.Tilstedeværelsen af kviksølv i fisk og skaldyr er forbundet med havforurening. Da hajer befinder sig øverst i havets fødekæde, har de en tendens til at akkumulere betydelige mængder giftige forurenende stoffer i deres kroppe. Desuden har hajer en længere vækstperiode end de fleste fiskearter, hvilket giver dem mere tid til at absorbere og akkumulere giftige stoffer. Derfor bør de, der nyder hajfinner, udvise mådehold.
Ernæringsmæssige mangler og overskud
Videnskabelig forskning bekræfter den tætte sammenhæng mellem ernæringsmæssige faktorer og fertilitet. Både ernæringsmæssige mangler og overskud kan bidrage til mandlig infertilitet. Dyreforsøg viser, at underernæring reducerer sædvolumen og fruktoseindholdet i sæd, mens alvorlige ernæringsmæssige mangler kan forringe spermatogenesen. I dagens tid med relativ fødevareoverflod skyldes underernæring, bortset fra sygdom, primært selektive spisevaner og ubalancer i kosten.
Personer med underernæring udviser ofte forskellige grader af mangel på aminosyrer, vitaminer og sporstoffer. Spermproduktion, modning og bevægelighed er tæt forbundet med aminosyrer, vitamin A, B, C og E samt sporstoffer som zink, calcium, jern og selen. Mangel på disse næringsstoffer kan reducere spermproduktionen, mindske spermens bevægelighed og føre til infertilitet.
Overdreven ernæring kan også forårsage mandlig infertilitet, en potentiel risiko, der ofte stammer fra ungdomsårene. Overforbrug i ungdomsårene kan føre til fedme, hvor fedtaflejringer forårsager lipomatose i den bageste hypofyse. Dette forringer hypofysens funktion, reducerer frigivelsen af mandlige hormoner og resulterer i testikelatrofi og underudvikling af penis, hvilket øger sandsynligheden for infertilitet i voksenalderen betydeligt.
Regelmæssig indtagelse af forurenet mad
Langvarig indtagelse af mad, der er forurenet med kemiske stoffer, er en væsentlig faktor i nedsat mandlig fertilitet. Eksperter fra den britiske regerings Medical Sciences Advisory Committee har identificeret en sammenhæng mellem faldende sædkvalitet og testikelatrofi hos mænd i det seneste årti og stoffer som octylphenol og butylbenzylphthalat. Disse forbindelser er vidt brugt i fødevareemballage og rengøringsmidler.Disse kemikalier har østrogene virkninger, der hæmmer testikeludviklingen og sædproduktionen.
5 metoder til at øge mandlig fertilitet
1. Spis magnesiumrige fødevarer. Magnesium hjælper med at regulere hjertefunktionen, sænke blodtrykket, forebygge hjertesygdomme og forbedre mandlig fertilitet.
Mænd rådes til at spise to skåle havregrød med mælk og en banan til morgenmad. Magnesiumrige fødevarer omfatter sojabønner, kartofler, valnødder, havregrød, pasta, bladgrøntsager og skaldyr.
2. Arginin er en primær komponent i produktionen af sædhoveder og forbedrer sædcellernes bevægelighed.
Rige kilder inkluderer søpølse, ål, loach, blæksprutte, sesamfrø, kinesisk yam, ginkgo-nødder, tofu-skind, frossen tofu, jordnødder, solsikkefrø og hasselnødder. Søpølse har for eksempel længe været værdsat som et værdifuldt tonikum til at nære nyrerne, forbedre essensen og styrke viriliteten.
3. Sperm indeholder høje niveauer af sporstoffet zink, som spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af mænds reproduktive funktion.
Da zink er afgørende for sædcellernes stofskifte og forbedrer sædcellernes bevægelighed, anbefales det at indtage zinkrige fødevarer såsom østers, rejer, muslinger, skaldyr, animalsk lever, valnødder, mælk, bønner, klid og lotusfrø.Østerskød har det højeste zinkindhold blandt fødevarer. Et tilstrækkeligt indtag understøtter nukleinsyre- og proteinmetabolismen i sædcellerne og forbedrer samtidig den seksuelle ydeevne. Det daglige zinkindtag må dog ikke overstige 15 mikrogram, da et for højt indtag kan forstyrre andre mineralers funktioner i kroppen. 120 gram magert kød indeholder 7,5 mikrogram zink.
4. Calcium spiller en central rolle i sædcellernes bevægelighed, kapacitation, opretholdelse af hyaluronidaseaktivitet og befrugtningsprocessen.
Calciummangel bremser sædcellernes bevægelighed og reducerer akrosomal proteaseaktivitet.Derfor bør mænd også prioritere at indtage calciumrige fødevarer såsom mælk, sojaprodukter, sardiner, svinekødssuppe, tang, tørrede rejer, kelp, wakame, dagliljeknopper, shiitake-svampe, sennepsgrønt, koriander, søde mandler og rosiner.
5. Desuden er sædcellernes bevægelighed korreleret med fruktoseniveauet i sædblærerne. Lave fruktosekoncentrationer i sæd inducerer let nekrospermi.
Fruktose findes især i honning og forskellige frugter, såsom pærer, æbler, druer, ananas og søde appelsiner, så indtagelsen af disse bør fremhæves. Traditionel kinesisk medicin anbefaler også fødevarer, der er kendt for at forbedre sædkvaliteten, styrke yang-energien og genopbygge essensen, såsom flodrejer, spurvekød, oksekød, hundekød, fiskemave, valnødder, kinesisk purløg og gojibær, som kan vælges til at indgå i kosten.