Натискът върху мъжете, произтичащ от работата и семейния живот, става все по-силен, в резултат на което много мъже страдат от безплодие. Мъжкото безплодие обаче не се дължи на един-единствен фактор; хранителните фактори играят значителна роля сред общите причини, допринасящи за това състояние.
Мъжката безплодие е неразривно свързана с хранителните навици
Хронични хранителни дисбаланси
Постоянната прекомерна консумация на определени храни, като памучно масло или целина, може да намали броя и качеството на сперматозоидите, което потенциално да доведе до безплодие. Клинични и експериментални проучвания потвърждават, че консумацията на памучно масло причинява безплодие както при мъжете, така и при жените, което налага избягването му.Освен това, акула фин отдавна се счита от китайците за деликатес и тоник, като много офис работници го харесват особено много.
Изследвания на Университета в Хонконг обаче показват, че акула фин съдържа прекалено високи нива на живак, което може да доведе до мъжко безплодие.Наличието на живак в морските дарове е свързано с морското замърсяване. Тъй като акулите заемат върха на морската хранителна верига, те са склонни да натрупват значителни количества токсични замърсители в телата си. Освен това акулите имат по-дълъг период на растеж от повечето видове риби, което им дава повече време да абсорбират и натрупват токсични вещества. Следователно, тези, които обичат акула, трябва да проявяват умереност.Хранителни дефицити и излишъци Научните изследвания потвърждават тясната връзка между хранителните фактори и плодовитостта. Както хранителните дефицити, така и излишъците могат да допринесат за мъжката безплодие. Изследвания върху животни показват, че недохранването намалява обема на спермата и съдържанието на фруктоза в спермата на животните, докато тежките хранителни дефицити могат да нарушат сперматогенезата. В днешната ера на относително изобилие на храна, причините за недохранване, освен болестите, произтичат предимно от селективни хранителни навици и небалансирана диета.
Лицата с недохранване често проявяват различна степен на недостиг на аминокиселини, витамини и микроелементи. Производството, узряването и подвижността на сперматозоидите са тясно свързани с аминокиселините, витамините А, В, С и Е и микроелементите като цинк, калций, желязо и селен. Недостигът на тези хранителни вещества може да намали производството на сперматозоиди, да понижи подвижността им и да доведе до безплодие.
Прекомерното хранене също може да доведе до мъжко безплодие. Този латентен риск често възниква в юношеството, когато прекомерното хранене води до затлъстяване. Натрупването на мазнини причинява липоматоза на задната част на хипофизната жлеза, което води до дисфункция или увреждане на хипофизната жлеза. Намаленото отделяне на мъжки хормони впоследствие води до атрофия на тестисите и недоразвитие на пениса, което значително увеличава вероятността от безплодие в зряла възраст.
Редовно консумиране на замърсени храни
Дългосрочното консумиране на храни, замърсени с химически агенти, е значителен фактор за намалената мъжка плодовитост. Експерти от Съвета по медицински науки на правителството на Обединеното кралство са установили връзка между намаляващия брой на сперматозоидите и тестикуларната атрофия при мъжете през последното десетилетие и вещества като октилфенол и бутилбензилфталат. Тези съединения се използват широко в опаковките на храни и детергентите.Тези химикали имат естрогенен ефект, като инхибират развитието на тестисите и производството на сперматозоиди.
5 метода за повишаване на мъжката плодовитост
1. Консумирайте храни, богати на магнезий. Магнезият помага за регулиране на сърдечната функция, понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на сърдечни заболявания и подобряване на мъжката плодовитост.
На мъжете се препоръчва да консумират две купички овесена каша с мляко и един банан за закуска. Храните, богати на магнезий, включват соя, картофи, орехи, овесена каша, макаронени изделия, листни зеленчуци и морски дарове.
2. Аргининът е основен компонент в производството на главичките на сперматозоидите и подобрява подвижността им.
Богати източници са морски краставици, змиорки, калмари, сусамово семе, китайски ямс, гинко, тофу кожа, замразено тофу, фъстъци, слънчогледово семе и лешници. Морските краставици, например, отдавна се почитат като ценен тоник за подхранване на бъбреците, подобряване на есенцията и укрепване на мъжествеността.
3. Спермата съдържа високи нива на микроелемента цинк, който играе важна роля в поддържането на мъжката репродуктивна функция.
Тъй като цинкът е от съществено значение за метаболизма на сперматозоидите и подобрява тяхната подвижност, се препоръчва консумацията на храни, богати на цинк, като стриди, скариди, миди, ракообразни, животински черен дроб, орехи, мляко, боб, трици и семена от лотос.Месото от стриди се отличава с най-високо съдържание на цинк сред храните. Адекватният прием подпомага метаболизма на нуклеиновите киселини и протеините в сперматозоидите, като същевременно подобрява сексуалната функция. Дневното потребление на цинк обаче не трябва да надвишава 15 микрограма, тъй като прекомерният прием може да повлияе на функциите на други минерали в организма. 120 грама постно месо съдържат 7,5 микрограма цинк.
4. Калцият играе ключова роля в подвижността на сперматозоидите, капацитацията, поддържането на хиалуронидазната активност и процеса на оплождане.
Дефицитът на калций забавя движението на сперматозоидите и намалява активността на акрозомната протеаза.Следователно мъжете също трябва да дават предимство на консумацията на храни, богати на калций, като мляко, соеви продукти, сардини, супа от свински ребра, лавер, сушени скариди, водорасли, вакаме, пъпки от лилия, гъби шиитаке, листа от горчица, кориандър, сладки бадеми и стафиди.
5. Освен това, подвижността на сперматозоидите е свързана с нивата на фруктоза в семенните везикули. Ниските концентрации на фруктоза в спермата лесно предизвикват некроспермия.
Фруктозата е особено богата в меда и различни плодове, като круши, ябълки, грозде, ананаси и сладки портокали, затова трябва да се наблегне на консумацията им. Традиционната китайска медицина също препоръчва храни, известни с това, че подобряват спермата, укрепват ян енергията и възстановяват есенцията, като речни скариди, месо от врабчета, говеждо месо, кучешко месо, рибена коремна кухина, орехи, китайски лук и годжи бери, които могат да бъдат включени в диетата.