Сьогодні багато чоловіків стикаються з безпліддям, до якого призводять численні фактори. Останні дослідження показують, що певні, на перший погляд, модні способи життя є значними винуватцями. Отже, які звички можуть призвести до чоловічого безпліддя? Давайте розглянемо.
Часте використання мобільного телефону
Мобільні телефони передають електричні сигнали за допомогою високочастотних електромагнітних хвиль, генеруючи мікрохвильове випромінювання навколо антени. Коли мікрохвильове випромінювання перевищує національні стандарти безпеки, виникають ризики для здоров'я. Приблизно 40% цих мікрохвиль проникають глибоко в організм, викликаючи нагрівання органів, яке є непомітним для користувача.Окрім пошкодження нервової системи, кровообігу, імунної системи та зору, ці високочастотні мікрохвилі часто не шкодять репродуктивній системі. Вони можуть різко зменшити кількість сперматозоїдів і знизити їх рухливість. Тому чоловіки репродуктивного віку повинні надавати пріоритет самозахисту під час використання мобільних телефонів. Якщо є можливість скористатися стаціонарним телефоном, вибирайте його, щоб мінімізувати частоту і тривалість впливу мікрохвиль. Якщо використання мобільного телефону є неминучим, робіть дзвінки короткими.Останній захід передбачає раціональне планування раціону харчування, включення продуктів, багатих на високоякісний білок, фосфоліпіди та вітаміни групи В, для підвищення стійкості до випромінювання та захисту функції репродуктивних органів.
Кисневі бари
В останні роки киснева терапія набула популярності як модна оздоровча практика в деяких містах. Незнання про кисневі бари може вважатися відсталістю. Однак експерти застерігають, що хоча це може бути корисно для людей із хронічними захворюваннями, такими як захворювання легенів або бронхів, здорові люди, особливо чоловіки репродуктивного віку, повинні уникати цієї моди. Це може становити ризик для репродуктивної функції.Механізм полягає в тому, що коли здорові люди в кисневих барах вдихають кисень, що перевищує фізіологічні потреби, він поєднується з іншими речовинами в організмі, утворюючи вільні радикали. Ці вільні радикали пошкоджують нормальні біологічні мембрани, перешкоджають активності ферментів і порушують метаболізм яєчок і сперматозоїдів.Вечері при свічках Заміна електричного освітлення свічками під час вечері може бути пов'язана із західними звичаями. Хоча це створює романтичну атмосферу, це може становити певний ризик для здоров'я.Виявляється, свічки, особливо ароматизовані, виділяють шкідливі частинки, такі як свинець і ртуть. При вдиханні чоловіками репродуктивного віку ці частинки можуть проникати в репродуктивну систему і завдавати шкоди. Наприклад, свинець безпосередньо впливає на яєчка, перешкоджаючи синтезу чоловічих гормонів і виробленню сперми.Що стосується ртуті, то її характерним ефектом є пошкодження статевої функції, що може призвести до зниження лібідо або еректильної дисфункції, а це, в свою чергу, може спричинити безпліддя.Причина проста: сперматозоїди виробляються в яєчках, які мають суворі вимоги до температури. Вони повинні розвиватися при постійній температурі від 34 °C до 35 °C. Температура всередині кабіни сауни значно перевищує цей стандарт, що дуже шкідливо для росту сперматозоїдів або навіть може призвести до їх загибелі. Тому молодим чоловікам, які ще не мають дітей, слід відвідувати сауну лише зрідка; часті відвідування можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Одноразові підгузки
Нещодавній сплеск популярності одноразових підгузків може негативно вплинути на розвиток яєчок у критичні періоди у хлопчиків, потенційно закладаючи основу для безпліддя з раннього віку.Німецькі дослідники пов'язують це з тим, що пластикова підкладка таких підгузків утримує тепло навколо яєчок. При їх використанні температура поверхні мошонки помітно підвищується, іноді перевищуючи температуру тіла на 1 °C, причому найбільше підвищення спостерігається у немовлят.
Часте носіння обтягуючих штанів
Багато молодих чоловіків дотримуються моди на обтягуючі джинси, носячи їх цілий рік.Вони не знають, що денім щільно стискає мошонку і яєчка, зменшуючи місцеве тепловідведення і підвищуючи температуру яєчок, що перешкоджає виробленню сперми. Одночасно обтягуючі штани обмежують кровообіг в області мошонки, особливо перешкоджаючи венозному кровотоку. Це призводить до застійних явищ в яєчках, створюючи перешкоди для вироблення сперми.
Неправильне використання косметичних засобів
Хоча прагнення чоловіків до догляду за собою є зрозумілим, важливо ретельно підбирати косметичні засоби. Деякі чоловіки довгостроково користуються косметикою своїх дружин. Однак деякі бренди, розроблені виключно для жінок, містять естроген. Потрапляючи в організм, естроген може поступово змінювати функцію ендокринної системи, послаблюючи чоловічу статеву функцію і, природно, негативно впливаючи на фертильність.
Звички, яких чоловіки повинні позбутися, щоб зберегти фертильність
1. Тривале сидіння зі схрещеними ногами
Семявиносні канальці в яєчках, відповідальні за вироблення сперми, дуже чутливі до коливань температури. Зазвичай ця область потребує температури на 2–3 °C нижчої за температуру тіла. Надмірне тепло гальмує виживання та дозрівання сперматозоїдів, зменшуючи їх кількість або рухливість у спермі.Чоловікам рекомендується уникати носіння обтягуючих штанів у повсякденному житті, натомість обираючи відносно вільний, дихаючий одяг. Багато чоловіків мають звичку сидіти зі схрещеними або зігнутими ногами. Тривале тертя в мошонці може генерувати тепло. «Уникайте схрещування ніг або сидіння зі зігнутими ногами протягом тривалого часу. Найкраще кожну годину вставати і рухатися».Сюань Сюцзюнь не рекомендує спати на животі і радить спати голим, якщо це можливо. Крім того, слід уникати частих відвідувань сауни або гарячих джерел. 2. Куріння та вживання алкоголю Дослідження показують, що у курців середня концентрація сперматозоїдів у спермі становить 25 мільйонів на мілілітр, що значно нижче, ніж 63 мільйони на мілілітр, які спостерігаються у некурців. Рухливість сперматозоїдів також значно знижується.Алкоголь безпосередньо впливає на статеві залози, знижуючи природне вироблення тестостерону і підвищуючи рівень естрогену. Це не тільки викликає еректильну дисфункцію, але й погіршує вироблення сперми. Щоб запобігти олігоспермії, чоловікам слід утримуватися від тютюну та алкоголю.
3. Ожиріння
Ожиріння не тільки перешкоджає розвитку яєчок і статевих органів, але й підвищує рівень естрогену, тим самим перешкоджаючи виробленню сперми та погіршуючи її якість.Тому чоловіки, які страждають на ожиріння, повинні регулярно займатися фізичними вправами, щоб підтримувати здорову вагу. Однак важливо зазначити, що слід уникати надмірно інтенсивних фізичних навантажень, оскільки вони можуть призвести до утворення великої кількості кислих побічних продуктів метаболізму, таких як молочна кислота. Коли ці речовини потрапляють у яєчка через кровотік, вони можуть знизити рухливість і чутливість сперматозоїдів.
4. Емоційна нестабільність
Молоді чоловіки, яким бракує витримки і які переживають сильні емоційні коливання, також можуть зіткнутися з проблемами фертильності. Тривала емоційна нестабільність може порушити нервово-психічні та ендокринні функції, що призведе до порушення сперматогенезу в яєчках і, як наслідок, до олігоспермії. Тому для запобігання низькій кількості сперматозоїдів дуже важливо підтримувати емоційну рівновагу.
Оптимізація раціону харчування для зменшення ризику безпліддя
Чоловіки часто віддають перевагу смаковим якостям їжі, а не її поживній цінності. Професор Сюань Сюцзюнь підкреслює, що збалансоване харчування допомагає зменшити ризик безпліддя та поліпшити якість сперми.
Високоякісний білок є основним будівельним матеріалом для сперми. Чоловікам рекомендується вживати продукти, багаті білком, такі як нежирне м'ясо, птиця, яйця, риба, молюски та соєві продукти.Вітамін Е, широко відомий як «вітамін фертильності», має найтісніший зв'язок із репродуктивною системою. Він відіграє важливу роль у запобіганні старінню статевих органів та підвищенні рухливості сперматозоїдів. Продукти, багаті на вітамін Е, включають зернові, олію пшеничних зародків, бавовняну олію, зелені листові овочі, яєчні жовтки, горіхи, м'ясо та молочні продукти.