Günümüzde birçok erkek, çeşitli faktörlerin etkisiyle kısırlıkla karşı karşıyadır. Son araştırmalar, görünüşte moda olan bazı yaşam tarzı seçimlerinin önemli suçlular olduğunu göstermektedir. Peki, hangi alışkanlıklar erkek kısırlığına yol açabilir? Gelin inceleyelim.
Sık cep telefonu kullanımı
Cep telefonu görüşmeleri, yüksek frekanslı elektromanyetik dalgalar aracılığıyla elektrik sinyalleri iletir ve antenin çevresinde mikrodalga radyasyonu oluşturur. Mikrodalga emisyonları ulusal güvenlik standartlarını aştığında, sağlık riskleri ortaya çıkar. Bu mikrodalgaların yaklaşık %40'ı vücudun derinliklerine nüfuz ederek, kullanıcı tarafından algılanamayan organ ısınmasına neden olur.Sinir sistemi, kan dolaşımı, bağışıklık sistemi ve görme yeteneğine zarar vermenin ötesinde, bu yüksek frekanslı mikrodalgalar genellikle üreme sistemini de etkiler. Sperm sayısını önemli ölçüde azaltabilir ve sperm hareketliliğini düşürebilirler. Bu nedenle, üreme çağındaki erkekler cep telefonu kullanırken kendini korumaya öncelik vermelidir. Sabit hat mevcutsa, mikrodalga maruziyetinin sıklığını ve süresini en aza indirmek için sabit hattı tercih edin. Cep telefonu kullanımı kaçınılmazsa, görüşmeleri kısa tutun.Son önlem, radyasyona karşı direnci artırmak ve üreme organlarının işlevini korumak için yüksek kaliteli protein, fosfolipid ve B vitaminleri açısından zengin gıdalar içeren rasyonel bir beslenme planı yapmaktır.
Oksijen Barları
Son yıllarda, oksijen tedavisi bazı şehirlerde popüler bir sağlık uygulaması olarak popülerlik kazanmıştır. Oksijen barlarını bilmeyenler, modadan uzak kişiler olarak görülebilir. Ancak uzmanlar, bunun akciğer veya bronş hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler için yararlı olabileceğini, ancak sağlıklı bireylerin, özellikle üreme çağındaki erkeklerin bu modadan kaçınmaları gerektiğini belirtmektedir. Bu, üreme fonksiyonuna risk oluşturabilir.Bunun altında yatan mekanizma, oksijen barlarında sağlıklı bireylerin fizyolojik gereksinimlerini aşan miktarda oksijen soluması durumunda, bu oksijen vücuttaki diğer maddelerle birleşerek serbest radikaller oluşturmasıdır. Bu serbest radikaller normal biyolojik zarları tahrip eder, enzim aktivitesini engeller ve testislerin ve sperm hücrelerinin metabolizmasını bozar.Mum ışığında akşam yemekleri Yemek yerken elektrikli aydınlatmayı mumlarla değiştirmek, Batı geleneklerinden etkilenmiş olabilir. Bu, romantik bir atmosfer yaratırken, bazı sağlık riskleri de oluşturabilir.Mumların, özellikle kokulu olanların, kurşun ve cıva gibi zararlı parçacıklar yaydığı ortaya çıkmıştır. Üreme çağındaki erkekler tarafından solunduğunda, bu parçacıklar üreme sistemine sızabilir. Örneğin kurşun, testisleri doğrudan etkileyerek testosteron sentezini ve sperm üretimini engeller.Cıva ise cinsel fonksiyonlara zarar vererek libidoyu azaltabilir veya erektil disfonksiyona neden olabilir, bu da kısırlığa yol açabilir.Bunun nedeni açıktır: Spermler, sıkı sıcaklık gereksinimleri olan testislerde üretilir. Spermler, 34°C ila 35°C arasında sabit bir sıcaklıkta gelişmelidir. Sauna kabininin içindeki sıcaklık bu standardı çok aşar ve spermlerin büyümesine büyük zarar verir, hatta spermlerin ölümüne neden olabilir. Bu nedenle, henüz çocuk sahibi olmayan genç erkekler saunayı sadece ara sıra kullanmalıdır; sık sık sauna kullanmak, kazançlarından daha fazlasını kaybetme riskini doğurur.
Tek kullanımlık bebek bezleri
Son zamanlarda tek kullanımlık bebek bezlerinin popülaritesindeki artış, genç erkek çocukların kritik aşamalarında testis gelişimini olumsuz etkileyerek erken yaşta kısırlığın tohumlarını ekebilir.Alman araştırmacılar, bunun nedenini bu tür bebek bezlerinin plastik astarının testislerin etrafındaki ısıyı hapsetmesine bağlıyor. Bu bezler kullanıldığında, skrotum yüzey sıcaklığı belirgin şekilde yükselir ve bazen vücut sıcaklığını 1°C'ye kadar aşar; daha küçük bebeklerde skrotum sıcaklığı daha yüksek olur.
Sıkı pantolonların sık sık giyilmesi
Birçok genç erkek, sıkı pantolon modasını benimseyerek sürekli kot pantolon giyer.Onların bilmediği bir şey var ki, kot kumaş skrotumu ve testisleri sıkıca sıkıştırarak yerel ısı dağılımını azaltır ve testis sıcaklığını yükseltir, bu da sperm üretimini engeller. Aynı zamanda, dar pantolonlar skrotal bölgedeki kan dolaşımını kısıtlar, özellikle venöz kan dönüşünü engeller. Bu da testislerde kanikülasyona yol açarak sperm üretimini engeller.
Uygun Olmayan Kozmetik Kullanımı
Erkeklerin bakımlı olmaya çalışması anlaşılabilir olsa da, kozmetik ürünlerin dikkatli seçilmesi çok önemlidir. Bazı erkekler uzun süreli olarak eşleriyle kozmetik ürünlerini paylaşır. Ancak, kadınlar için özel olarak tasarlanmış bazı markalar östrojen içerir. Vücuda emildiğinde östrojen, endokrin fonksiyonunu yavaş yavaş değiştirebilir, erkek cinsel fonksiyonunu zayıflatabilir ve doğal olarak doğurganlığı olumsuz etkileyebilir.
Erkeklerin Doğurganlığı Korumak İçin Vazgeçmesi Gereken Alışkanlıklar
1. Otururken Uzun Süre Bacak Bacak Üstüne Atmak
Testislerdeki sperm üretiminden sorumlu seminifer tübüller, sıcaklık dalgalanmalarına karşı oldukça hassastır. Genellikle, bu bölge vücut sıcaklığından 2-3 °C daha düşük bir sıcaklığa ihtiyaç duyar. Aşırı ısı, spermlerin hayatta kalmasını ve olgunlaşmasını engeller, sperm sayısını veya hareketliliğini azaltır.Erkeklerin günlük yaşamda dar pantolon giymekten kaçınmaları ve bunun yerine nispeten bol ve nefes alabilen giysiler tercih etmeleri önerilir. Birçok erkek alışkanlık olarak bacak bacak üstüne atarak veya bacaklarını katlayarak oturur. Skrotumda uzun süreli sürtünme ısı oluşturabilir. "Bacak bacak üstüne atmaktan veya uzun süre bacaklarınızı katlayarak oturmaktan kaçının. Her saat başı ayağa kalkıp hareket etmek en iyisidir."Xuan Xujun, yüzüstü yatmayı önermemekte ve mümkünse çıplak yatmayı tavsiye etmektedir. Ayrıca, sık sık sauna veya kaplıca banyolarına gitmekten kaçınılmalıdır. 2. Sigara ve Alkol Tüketimi Araştırmalar, sigara içenlerin sperm konsantrasyonunun mililitrede ortalama 25 milyon olduğunu ve bu rakamın sigara içmeyenlerde gözlenen mililitrede 63 milyondan önemli ölçüde düşük olduğunu göstermektedir. Sperm hareketliliği de belirgin şekilde azalmaktadır.Alkol, gonadları doğrudan etkiler, doğal testosteron üretimini azaltır ve östrojen seviyelerini artırır. Bu sadece erektil disfonksiyona neden olmakla kalmaz, aynı zamanda sperm üretimini de bozar. Oligospermiyi önlemek için erkekler tütün ve alkolden uzak durmalıdır.
3. Obezite
Obezite sadece testis ve genital gelişimi engellemekle kalmaz, aynı zamanda östrojen seviyelerini de yükseltir, böylece sperm üretimini engeller ve sperm kalitesini bozar.Bu nedenle, obez erkekler sağlıklı bir kiloyu korumak için düzenli egzersiz yapmalıdır. Ancak, aşırı yorucu egzersizlerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu, laktik asit gibi büyük miktarda asidik metabolik yan ürünlerin üretilmesine neden olabilir. Bunlar kan dolaşımı yoluyla testislere girdiğinde, sperm hareketliliğini ve tepki kabiliyetini azaltabilir.
4. Duygusal Dengesizlik
Sakinliğini koruyamayan ve yoğun duygusal dalgalanmalar yaşayan genç erkekler de doğurganlık sorunları yaşayabilir. Sürekli duygusal dengesizlik, nörolojik ve endokrin fonksiyonları bozarak testislerde spermatogenezi bozabilir ve oligospermiye yol açabilir. Bu nedenle, düşük sperm sayısını önlemek için duygusal dengeyi korumak çok önemlidir.
Kısırlık Risklerini Azaltmak için Beslenmeyi Optimize Etmek
Erkekler genellikle beslenmelerinde besin değerinden çok lezzeti öncelikli tutarlar. Profesör Xuan Xujun, dengeli beslenmenin kısırlık risklerini azaltmaya ve sperm kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu vurgulamaktadır.
Yüksek kaliteli protein, spermin temel yapı taşıdır. Erkeklerin yağsız et, kümes hayvanları, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri ve soya ürünleri gibi protein açısından zengin besinler tüketmeleri önerilir.Genellikle "doğurganlık vitamini" olarak bilinen E vitamini, üreme sistemi ile en yakından bağlantılıdır. Cinsel organların yaşlanmasını önlemede ve sperm hareketliliğini artırmada birçok rol oynar. E vitamini tahıllar, buğday tohumu yağı, pamuk tohumu yağı, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, fındık, et ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur.