Många män idag drabbas av infertilitet, och det finns många bidragande faktorer. Ny forskning tyder på att vissa livsstilsval som verkar vara på modet är betydande orsaker. Så, vilka vanor kan leda till manlig infertilitet? Låt oss undersöka detta.
Frekvent användning av mobiltelefoner
Mobiltelefonsamtal överför elektriska signaler via högfrekventa elektromagnetiska vågor, vilket genererar mikrovågsstrålning runt antennen. När mikrovågsstrålningen överskrider nationella säkerhetsnormer uppstår hälsorisker. Cirka 40 % av dessa mikrovågor tränger djupt in i kroppen och orsakar uppvärmning av organ som är omärkbar för användaren.Förutom att skada nervsystemet, blodkärlen, immunsystemet och ögonen, påverkar dessa högfrekventa mikrovågor ofta inte reproduktionssystemet. De kan drastiskt minska spermieantalet och försämra spermiernas rörlighet. Därför bör män i reproduktiv ålder prioritera självskydd när de använder mobiltelefoner. När det finns en fast telefon tillgänglig, välj den för att minimera både frekvensen och varaktigheten av mikrovågsstrålningen. Om det är oundvikligt att använda mobilen, håll samtalen korta.Den sista åtgärden innebär en rationell kostplanering som innehåller livsmedel rika på högkvalitativt protein, fosfolipider och B-vitaminer för att öka strålningsmotståndet och skydda reproduktionsorganens funktion.
Syrebarer
Under de senaste åren har syrebehandling blivit populärt som en trendig hälsometod i vissa städer. Man kan anses vara omodern om man inte känner till syrebarer. Experter varnar dock för att även om detta kan vara fördelaktigt för personer med kroniska sjukdomar som lung- eller bronkialsjukdomar, bör friska personer – särskilt män i reproduktiv ålder – undvika denna trend. Det kan utgöra en risk för reproduktionsfunktionen.Den bakomliggande mekanismen är att när friska individer i syrebarer andas in syre som överstiger de fysiologiska behoven, kombineras det med andra ämnen i kroppen och genererar fria radikaler. Dessa fria radikaler skadar normala biologiska membran, stör enzymaktiviteten och försämrar metabolismen i testiklar och spermier.Middagar med levande ljus Att ersätta elektrisk belysning med levande ljus vid middagar kan vara influerat av västerländska seder. Även om detta skapar en romantisk atmosfär kan det medföra vissa hälsorisker.Det har visat sig att ljus, särskilt doftljus, avger skadliga partiklar som bly och kvicksilver. När dessa partiklar inandas av män i reproduktiv ålder kan de tränga in i reproduktionssystemet och orsaka skador. Bly påverkar till exempel testiklarna direkt och hindrar syntesen av manliga hormoner och spermieproduktionen.Kvicksilver har en tydlig effekt på den sexuella funktionen och kan minska libido eller orsaka erektionsproblem, vilket i sin tur kan leda till infertilitet.Anledningen är enkel: spermier produceras i testiklarna, som har strikta temperaturkrav. De måste utvecklas under konstanta temperaturer på 34 °C till 35 °C. Temperaturerna inuti en bastukabin överstiger denna standard avsevärt, vilket är mycket skadligt för spermiernas tillväxt eller till och med kan orsaka spermiedöd. Därför bör unga män som ännu inte har fått barn endast besöka bastun sporadiskt. Frekventa besök riskerar att ge mer förlust än vinst.
Engångsblöjor
Den senaste tidens ökade popularitet för engångsblöjor kan ha en negativ inverkan på testikelutvecklingen under kritiska stadier hos pojkar, vilket kan leda till infertilitet redan i tidig ålder.Tyska forskare tillskriver detta plastfodret i sådana blöjor som håller kvar värmen runt testiklarna. När de används stiger skrotumets yttemperatur märkbart, ibland upp till 1 °C över kroppstemperaturen, och yngre spädbarn upplever högre skrotumtemperaturer.
Frekvent användning av åtsittande byxor
Många unga män följer modet med åtsittande byxor och bär jeans hela tiden.Utan att de vet om det, trycker denim hårt mot pungen och testiklarna, vilket minskar den lokala värmeavgivningen och höjer testikeltemperaturen, vilket hindrar spermieproduktionen. Samtidigt begränsar åtsittande byxor blodcirkulationen i pungen, vilket särskilt hindrar venöst blodflöde. Detta leder till testikelstockning, vilket skapar hinder för spermieproduktionen.
Olämplig användning av kosmetika
Det är förståeligt att män vill ta hand om sitt utseende, men det är viktigt att välja kosmetika med omsorg. Vissa män delar kosmetika med sina fruar under lång tid. Vissa märken som är utformade exklusivt för kvinnor innehåller dock östrogen. När östrogen absorberas i kroppen kan det gradvis förändra endokrina funktioner, försvaga den manliga sexuella funktionen och naturligtvis påverka fertiliteten negativt.
Vanor som män måste överge för att bevara fertiliteten
1. Långvarigt benkorsande när man sitter
Seminiferösa tubuli i testiklarna, som ansvarar för spermieproduktionen, är mycket känsliga för temperaturvariationer. Vanligtvis kräver detta område temperaturer som är 2–3 °C lägre än kroppstemperaturen. Överdriven värme hämmar spermiernas överlevnad och mognad, vilket minskar spermiernas antal eller rörlighet i sädesvätskan.Det är tillrådligt för män att undvika att bära åtsittande byxor i vardagen och istället välja relativt lösa, andningsbara kläder. Många män sitter vanligtvis med benen i kors eller med benen i kors. Långvarig friktion i pungen kan generera värme. "Undvik att sitta med benen i kors eller med benen i kors under längre perioder. Det är bäst att stå upp och röra på sig varje timme."Xuan Xujun avråder från att sova på magen och rekommenderar att man sover naken om möjligt. Dessutom bör man undvika frekventa bastubad eller varma källbad. 2. Rökning och alkoholkonsumtion Forskning visar att rökare har en genomsnittlig spermakoncentration på 25 miljoner per milliliter i sperma, vilket är betydligt lägre än de 63 miljoner per milliliter som observerats hos icke-rökare. Spermiernas rörlighet är också markant minskad.Alkohol påverkar direkt könskörtlarna, minskar den naturliga testosteronproduktionen och ökar östrogennivåerna. Detta orsakar inte bara erektil dysfunktion utan försämrar också spermieproduktionen. För att förebygga oligospermi bör män avstå från tobak och alkohol.
3. Fetma
Fetma hindrar inte bara testikel- och könsorganens utveckling utan höjer också östrogennivåerna, vilket hindrar spermieproduktionen och försämrar spermiekvaliteten.Därför bör överviktiga män motionera regelbundet för att bibehålla en hälsosam vikt. Det är dock viktigt att notera att alltför ansträngande träning bör undvikas, eftersom det kan generera stora mängder sura metaboliska biprodukter såsom mjölksyra. När dessa kommer in i testiklarna via blodomloppet kan de minska spermiernas rörlighet och reaktionsförmåga.
4. Emotionell instabilitet
Unga män som saknar sinnesro och upplever intensiva känslomässiga svängningar kan också möta fertilitetsproblem. Ihållande emotionell instabilitet kan störa neurologiska och endokrina funktioner, vilket leder till nedsatt spermatogenes i testiklarna och resulterar i oligospermi. Att upprätthålla emotionell balans är därför viktigt för att förebygga lågt spermieantal.
Optimera kosten för att minska risken för infertilitet
Män prioriterar ofta smak framför näringsmässig hälsa i sin kost. Professor Xuan Xujun betonar att en balanserad kost hjälper till att minska risken för infertilitet och förbättra spermiekvaliteten.
Högkvalitativt protein är den viktigaste byggstenen för sperma. Män rekommenderas att äta proteinrika livsmedel såsom magert kött, fågel, ägg, fisk, skaldjur och sojaprodukter.Vitamin E, allmänt känt som "fertilitetsvitaminet", är nära kopplat till reproduktionssystemet. Det spelar flera roller i att förebygga åldrande av könsorganen och förbättra spermiernas rörlighet. Vitamin E finns i rikliga mängder i spannmål, vetegroddsolja, bomullsfröolja, gröna bladgrönsaker, äggulor, nötter, kött och mejeriprodukter.