Danes se veliko moških sooča z neplodnostjo, k čemur prispevajo številni dejavniki. Nedavne raziskave kažejo, da so pomembni krivci nekateri na videz modni življenjski slog. Katere navade lahko torej vodijo do moške neplodnosti? Poglejmo.
Pogosta uporaba mobilnega telefona
Mobilni telefoni prenašajo električne signale prek visokofrekvenčnih elektromagnetnih valov, ki ustvarjajo mikrovalovno sevanje okoli antene. Ko mikrovalovno sevanje presega nacionalne varnostne standarde, nastanejo tveganja za zdravje. Približno 40 % teh mikrovalov prodre globoko v telo in povzroča segrevanje organov, ki ga uporabnik ne opazi.Poleg poškodovanja živčnega sistema, krvnega obtoka, imunskega sistema in vida, te visokofrekvenčne mikrovalovne sevanje pogosto ne škodujejo reproduktivnemu sistemu. Lahko drastično zmanjšajo število spermijev in zmanjšajo njihovo gibljivost. Zato morajo moški v reproduktivni starosti pri uporabi mobilnih telefonov dati prednost samozaščiti. Kadar je na voljo fiksna telefonska linija, se odločite zanjo, da zmanjšate pogostost in trajanje izpostavljenosti mikrovalovnemu sevanju. Če je uporaba mobilnega telefona neizogibna, naj bodo klici kratki.Zadnji ukrep vključuje racionalno načrtovanje prehrane, vključno s hrano, bogato z visokokakovostnimi beljakovinami, fosfolipidi in vitamini B, da se poveča odpornost proti sevanju in zaščiti delovanje reproduktivnih organov.
Kisikovi bari
V zadnjih letih je kisikova terapija postala priljubljena kot modna wellness praksa v nekaterih mestih. Kdor ne pozna kisikovih barov, velja za neosveščenega. Strokovnjaki pa opozarjajo, da je to sicer koristno za ljudi s kroničnimi boleznimi, kot so pljučne ali bronhialne bolezni, zdravi posamezniki, zlasti moški v reproduktivni starosti, pa naj se tej modi izogibajo. Lahko namreč ogroža reproduktivno funkcijo.Osnovni mehanizem je, da ko zdravi posamezniki v kisikovih barih vdihujejo kisik, ki presega fiziološke potrebe, se ta združi z drugimi snovmi v telesu in ustvari proste radikale. Ti prosti radikali poškodujejo normalne biološke membrane, motijo encimsko aktivnost in ovirajo metabolizem testisov in spermijev.Večerje ob svečah Zamenjava električne razsvetljave s svečami za večerjo je morda pod vplivom zahodnih običajev. Čeprav to ustvarja romantično vzdušje, lahko predstavlja določena tveganja za zdravje.Izkazalo se je, da sveče, zlasti dišeče, sproščajo škodljive delce, kot sta svinec in živo srebro. Ko jih vdihujejo moški v reproduktivni starosti, lahko ti delci prodrejo v reproduktivni sistem in povzročijo škodo. Svinec na primer neposredno vpliva na testise, moti sintezo testosterona in proizvodnjo sperme.Živo srebro pa je znano po tem, da škoduje spolnim funkcijam, lahko zmanjša libido ali povzroči erektilno disfunkcijo, kar lahko vodi do neplodnosti.Razlog je preprost: sperma se proizvaja v testisih, ki imajo stroge temperaturne zahteve. Razvijati se morajo pri konstantni temperaturi od 34 °C do 35 °C. Temperature v savni daleč presegajo ta standard, kar je zelo škodljivo za rast sperme ali celo povzroča njeno smrt. Zato naj mladi moški, ki še nimajo otrok, savno obiskujejo le občasno. Pogosti obiski lahko prinesejo več škode kot koristi.
Plenice za enkratno uporabo
Nedavno povečanje priljubljenosti plenic za enkratno uporabo lahko negativno vpliva na razvoj testisov v kritičnih fazah pri moških otrocih, kar lahko že v zgodnjem otroštvu povzroči neplodnost.Nemški raziskovalci to pripisujejo plastični podlogi takih plenic, ki zadržuje toploto okoli testisov. Pri uporabi se temperatura površine mod se znatno dvigne, včasih celo za 1 °C nad telesno temperaturo, pri čemer imajo mlajši dojenčki višje temperature mod.
Pogosto nošenje tesnih hlač
Mnogi mladi moški so navdušeni nad modo tesnih kavbojk in jih nosijo skozi vse leto.Ne vedo pa, da denim tesno stiska mod in testise, kar zmanjšuje lokalno odvajanje toplote in dvigne temperaturo testisov, kar ovira proizvodnjo sperme. Hkrati tesno prilegajoče hlače omejujejo krvni obtok v predelu mod, kar zlasti ovira vračanje venozne krvi. To vodi do zastoja v testisih, kar ovira proizvodnjo sperme.
Neprimerna uporaba kozmetike
Čeprav je razumljivo, da moški skrbijo za svoj videz, je pomembno, da kozmetiko izbirajo previdno. Nekateri moški se zatečejo k dolgoročni uporabi kozmetike svojih žena. Vendar nekatere znamke, namenjene izključno ženskam, vsebujejo estrogen. Ko se estrogen absorbira v telo, lahko postopoma spremeni delovanje endokrinega sistema, oslabi moško spolno funkcijo in seveda vpliva na plodnost.
Navade, ki jih morajo moški opustiti, da ohranijo plodnost
1. Daljše prekrižanje nog med sedenjem
Semenski kanali v testisih, odgovorni za proizvodnjo sperme, so zelo občutljivi na temperaturne nihanj. Običajno ta predel zahteva temperature, ki so za 2–3 °C nižje od telesne temperature. Prekomerna toplota zavira preživetje in zorenje sperme, kar zmanjša število ali gibljivost sperme v semenski tekočini.Moškim se priporoča, da v vsakdanjem življenju ne nosijo tesnih hlač, ampak izberejo relativno ohlapna, dihalna oblačila. Mnogi moški imajo navado sedeti s prekrižanimi nogami ali zloženo nogami. Daljše trenje v modih lahko povzroči toploto. »Izogibajte se prekrižanju nog ali dolgotrajnemu sedenju z zloženimi nogami. Najbolje je, da vsako uro vstanete in se sprehodite.«Xuan Xujun odsvetuje spanje na trebuhu in priporoča, da se po možnosti spi golo. Poleg tega se je treba izogibati pogostim obiskom savne ali toplih vrelcev. 2. Kajenje in uživanje alkohola Raziskave kažejo, da imajo kadilci v povprečju 25 milijonov spermijev na mililiter semena, kar je znatno manj kot 63 milijonov na mililiter, ki jih imajo nekadilci. Tudi gibljivost spermijev je znatno zmanjšana.Alkohol neposredno vpliva na spolne žleze, zmanjšuje naravno proizvodnjo testosterona in povečuje raven estrogena. To ne povzroča le erektilne disfunkcije, ampak tudi ovira nastajanje sperme. Da bi preprečili oligospermijo, se morajo moški vzdržati tobaka in alkohola.
3. Debelost
Debelost ne le ovira razvoj testisov in spolnih organov, ampak tudi zvišuje raven estrogena, s čimer ovira proizvodnjo sperme in ogroža njeno kakovost.Zato naj debeli moški redno telovadijo, da ohranijo zdravo telesno težo. Vendar je pomembno opozoriti, da se je treba izogibati preveč napornim vadbam, saj lahko povzročijo nastajanje velikih količin kislih presnovnih stranskih produktov, kot je mlečna kislina. Ko ti prek krvnega obtoka pridejo v testise, lahko zmanjšajo gibljivost in odzivnost sperme.
4. Čustvena nestabilnost
Mladi moški, ki nimajo mirnosti in doživljajo intenzivna čustvena nihanja, se lahko prav tako soočajo z izzivi plodnosti. Vztrajna čustvena nestabilnost lahko moti nevrološke in endokrine funkcije, kar vodi do motenj spermatogeneze v testisih in posledično do oligospermije. Ohranjanje čustvenega ravnovesja je zato bistveno za preprečevanje nizkega števila spermijev.
Optimizacija prehrane za zmanjšanje tveganja neplodnosti
Moški v svoji prehrani pogosto dajejo prednost okusnosti pred prehransko vrednostjo. Profesor Xuan Xujun poudarja, da uravnotežena prehrana pomaga zmanjšati tveganje neplodnosti in izboljšati kakovost semena.
Visokokakovostne beljakovine so glavni gradnik semena. Moškim se priporoča uživanje beljakovinsko bogatih živil, kot so pusto meso, perutnina, jajca, ribe, školjke in sojini izdelki.Vitamin E, splošno znan kot »vitamin plodnosti«, je najtesneje povezan z reproduktivnim sistemom. Ima več vlog pri preprečevanju staranja reproduktivnih organov in izboljšanju gibljivosti sperme. Živila, bogata z vitaminom E, vključujejo žita, pšenično kalčkovo olje, bombažno olje, zelenolistno zelenjavo, jajčne rumenjake, oreščke, meso in mlečne izdelke.