Mnohí muži dnes čelia neplodnosti, ku ktorej prispieva množstvo faktorov. Najnovšie výskumy naznačujú, že významnými vinníkmi sú určité zdanlivo módne životné štýly. Aké návyky môžu viesť k mužskej neplodnosti? Pozrime sa na to.
Časté používanie mobilného telefónu
Mobilné telefóny prenášajú elektrické signály prostredníctvom vysokofrekvenčných elektromagnetických vĺn, ktoré generujú mikrovlnné žiarenie v okolí antény. Keď mikrovlnné žiarenie prekročí národné bezpečnostné normy, vznikajú zdravotné riziká. Približne 40 % týchto mikrovĺn preniká hlboko do tela a spôsobuje otepľovanie orgánov, ktoré je pre používateľa nepostrehnuteľné.Okrem poškodenia nervového systému, krvného obehu, imunitného systému a zraku, tieto vysokofrekvenčné mikrovlny často nepoškodzujú reprodukčný systém. Môžu však drasticky znížiť počet spermií a zhoršiť ich pohyblivosť. Muži v reprodukčnom veku by preto mali pri používaní mobilných telefónov uprednostňovať ochranu seba samých. Ak je k dispozícii pevná linka, používajte ju, aby ste minimalizovali frekvenciu a dĺžku vystavenia mikrovlnám. Ak je používanie mobilného telefónu nevyhnutné, volajte len krátko.Posledným opatrením je racionálne plánovanie stravy, ktoré zahŕňa potraviny bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, fosfolipidy a vitamíny B, ktoré zvyšujú odolnosť voči žiareniu a chránia funkciu reprodukčných orgánov.
Kyslíkové bary
V posledných rokoch si kyslíková terapia získala popularitu ako módna wellness praktika v niektorých mestách. Kto nepozná kyslíkové bary, môže byť považovaný za človeka, ktorý nie je v obraze. Odborníci však varujú, že hoci to môže byť prospešné pre ľudí s chronickými ochoreniami, ako sú pľúcne alebo bronchiálne ochorenia, zdraví ľudia – najmä muži v reprodukčnom veku – by sa mali tejto móde vyhnúť. Môže to predstavovať riziko pre reprodukčné funkcie.Základným mechanizmom je, že keď zdraví jedinci v kyslíkových baroch vdychujú kyslík presahujúci fyziologické potreby, kombinuje sa s inými látkami v tele a vytvára voľné radikály. Tieto voľné radikály poškodzujú normálne biologické membrány, narúšajú činnosť enzýmov a zhoršujú metabolizmus semenníkov a spermií.Večere pri sviečkach Nahradenie elektrického osvetlenia sviečkami pri večeri môže byť ovplyvnené západnými zvyklosťami. Hoci to vytvára romantickú atmosféru, môže to predstavovať určité zdravotné riziká.Ukázalo sa, že sviečky, najmä voňavé, uvoľňujú škodlivé častice, ako je olovo a ortuť. Keď ich vdýchnu muži v reprodukčnom veku, tieto častice môžu preniknúť do reprodukčného systému a spôsobiť poškodenie. Olovo napríklad priamo ovplyvňuje semenníky, brzdí syntézu mužských hormónov a produkciu spermií.Čo sa týka ortuti, jej charakteristickým účinkom je poškodenie sexuálnej funkcie, potenciálne zníženie libida alebo spôsobenie erektilnej dysfunkcie, čo môže ďalej viesť k neplodnosti.Dôvod je jednoduchý: spermie sa produkujú v semenníkoch, ktoré majú prísne teplotné požiadavky. Musia sa vyvíjať pri konštantnej teplote 34 °C až 35 °C. Teploty vo vnútri sauny výrazne prekračujú tento štandard, čo je veľmi škodlivé pre rast spermií alebo dokonca spôsobuje ich smrť. Preto by mladí muži, ktorí ešte nemajú deti, mali navštevovať sauny len príležitostne. Časté návštevy môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
Jednorazové plienky
Nedávny nárast popularity jednorazových plienok môže mať negatívny vplyv na vývoj semenníkov v kritických fázach u chlapcov, čo môže viesť k neplodnosti už od raného veku.Nemeckí výskumníci to pripisujú plastovej výstelke týchto plienok, ktorá zadržiava teplo okolo semenníkov. Pri ich používaní sa povrchová teplota mieška výrazne zvyšuje, niekedy až o 1 °C nad telesnú teplotu, pričom u mladších dojčiat je teplota mieška ešte vyššia.
Časté nosenie tesných nohavíc
Mnohí mladí muži sa pridržiavajú módy tesných nohavíc a neustále nosia džínsy.Bez toho, aby si to uvedomovali, džínovina tesne obopína miešok a semenníky, čím znižuje lokálny odvod tepla a zvyšuje teplotu semenníkov, čo bráni produkcii spermií. Súčasne tesné nohavice obmedzujú krvný obeh v oblasti mieška, čo obzvlášť bráni venóznemu návratu krvi. To vedie k prekrveniu semenníkov, čo vytvára prekážky pre tvorbu spermií.
Nevhodné používanie kozmetiky
Hoci je pochopiteľné, že muži dbajú o svoj vzhľad, je dôležité starostlivo vyberať kozmetiku. Niektorí muži dlhodobo používajú kozmetiku svojich manželiek. Niektoré značky určené výlučne pre ženy však obsahujú estrogén. Keď sa estrogén vstrebáva do tela, môže postupne meniť endokrinnú funkciu, oslabovať mužskú sexuálnu funkciu a prirodzene ovplyvňovať plodnosť.
Návyky, ktoré muži musia opustiť, aby si zachovali plodnosť
1. Dlhodobé kríženie nôh pri sedení
Semenné kanáliky v semenníkoch, zodpovedné za produkciu spermií, sú veľmi citlivé na teplotné výkyvy. Táto oblasť zvyčajne vyžaduje teplotu o 2–3 °C nižšiu ako je telesná teplota. Nadmerné teplo brzdí prežívanie a dozrievanie spermií, čím sa znižuje ich počet alebo pohyblivosť v ejakuláte.Muži by sa mali v každodennom živote vyhýbať noseniu tesných nohavíc a namiesto toho voliť relatívne voľné, priedušné oblečenie. Mnohí muži majú vo zvyku sedieť so skríženými alebo prekríženými nohami. Dlhodobé trenie v miešku môže generovať teplo. „Vyhýbajte sa skríženiu nôh alebo sedeniu s prekríženými nohami po dlhšiu dobu. Najlepšie je každú hodinu vstať a pohybovať sa.“Xuan Xujun neodporúča spať na bruchu a odporúča spať nahý, ak je to možné. Okrem toho by sa malo vyhnúť častému navštevovaniu sauny alebo kúpeľov s horúcimi prameňmi. 2. Fajčenie a konzumácia alkoholu Výskumy ukazujú, že fajčiari majú priemernú koncentráciu spermií 25 miliónov na mililiter v sperme, čo je výrazne menej ako 63 miliónov na mililiter u nefajčiarov. Pohyblivosť spermií je tiež výrazne znížená.Alkohol priamo ovplyvňuje pohlavné žľazy, znižuje prirodzenú produkciu testosterónu a zvyšuje hladinu estrogénu. To nielen spôsobuje erektilnú dysfunkciu, ale aj narušuje tvorbu spermií. Aby sa predišlo oligospermii, muži by sa mali zdržiavať fajčenia a konzumácie alkoholu.
3. Obezita
Obezita nielenže brzdí vývoj semenníkov a pohlavných orgánov, ale tiež zvyšuje hladinu estrogénu, čím brzdí produkciu spermií a zhoršuje ich kvalitu.Preto by obézni muži mali pravidelne cvičiť, aby si udržali zdravú hmotnosť. Je však dôležité poznamenať, že by sa malo vyhnúť príliš namáhavému cvičeniu, pretože môže produkovať veľké množstvo kyslých metabolických vedľajších produktov, ako je kyselina mliečna. Keď sa tieto látky dostanú do semenníkov krvným obehom, môžu znížiť pohyblivosť a citlivosť spermií.
4. Emocionálna nestabilita
Mladí muži, ktorým chýba vyrovnanosť a prežívajú intenzívne emocionálne výkyvy, môžu tiež čeliť problémom s plodnosťou. Trvalá emocionálna nestabilita môže narušiť neurologické a endokrinné funkcie, čo vedie k poruche spermatogenézy v semenníkoch a následnej oligospermii. Udržanie emocionálnej rovnováhy je preto nevyhnutné na prevenciu nízkeho počtu spermií.
Optimalizácia stravy na zníženie rizika neplodnosti
Muži často uprednostňujú chuť pred výživovou hodnotou vo svojej strave. Profesor Xuan Xujun zdôrazňuje, že vyvážená strava pomáha zmierniť riziko neplodnosti a zlepšiť kvalitu spermií.
Vysoko kvalitné bielkoviny slúžia ako primárny stavebný kameň spermií. Mužom sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, hydina, vajcia, ryby, kôrovce a sójové výrobky.Vitamín E, bežne známy ako „vitamín plodnosti“, je najviac spojený s reprodukčným systémom. Hrá viacero úloh v prevencii starnutia pohlavných orgánov a zlepšovaní pohyblivosti spermií. Vitamín E je bohatý v obilninách, pšeničných klíčkoch, bavlníkovom oleji, zelenine s listami, vaječných žĺtkoch, orechoch, mäse a mliečnych výrobkoch.