Сегодня многие мужчины сталкиваются с бесплодием, которому способствуют многочисленные факторы. Недавние исследования показывают, что значительную роль играют некоторые, казалось бы, модные привычки в образе жизни. Итак, какие привычки могут привести к мужскому бесплодию? Давайте рассмотрим их.
Частое использование мобильного телефона
Мобильные телефоны передают электрические сигналы с помощью высокочастотных электромагнитных волн, генерируя микроволновое излучение вокруг антенны. Когда микроволновое излучение превышает национальные стандарты безопасности, возникают риски для здоровья. Примерно 40% этих микроволн проникают глубоко в организм, вызывая незаметное для пользователя нагревание органов.Помимо повреждения нервной системы, кровообращения, иммунной системы и зрения, эти высокочастотные микроволны часто наносят вред репродуктивной системе. Они могут резко снизить количество сперматозоидов и уменьшить их подвижность. Таким образом, мужчины репродуктивного возраста должны уделять приоритетное внимание самозащите при использовании мобильных телефонов. Если есть возможность воспользоваться стационарным телефоном, выбирайте его, чтобы минимизировать частоту и продолжительность воздействия микроволн. Если использование мобильного телефона неизбежно, сократите время разговоров.Последней мерой является рациональное планирование питания с включением продуктов, богатых высококачественным белком, фосфолипидами и витаминами группы B, для повышения сопротивляемости радиации и защиты функций репродуктивных органов.
Кислородные бары
В последние годы кислородная терапия стала популярной модной практикой оздоровления в некоторых городах. Незнание о кислородных барах может считаться проявлением отсталости. Однако эксперты предупреждают, что, хотя это может быть полезно для людей с хроническими заболеваниями, такими как болезни легких или бронхов, здоровые люди, особенно мужчины репродуктивного возраста, должны избегать этой модной тенденции. Она может представлять риск для репродуктивной функции.Механизм заключается в том, что когда здоровые люди в кислородных барах вдыхают кислород, превышающий физиологические потребности, он соединяется с другими веществами в организме и образует свободные радикалы. Эти свободные радикалы повреждают нормальные биологические мембраны, нарушают активность ферментов и ухудшают метаболизм яичек и сперматозоидов.Ужины при свечах Замена электрического освещения свечами во время ужина может быть связана с западными традициями. Хотя это создает романтическую атмосферу, оно может представлять определенную угрозу для здоровья.Оказывается, свечи, особенно ароматические, выделяют вредные частицы, такие как свинец и ртуть. При вдыхании мужчинами репродуктивного возраста эти частицы могут проникать в репродуктивную систему и наносить вред. Например, свинец напрямую влияет на яички, препятствуя синтезу мужских гормонов и производству сперматозоидов.Что касается ртути, то ее характерным эффектом является ухудшение половой функции, потенциальное снижение либидо или возникновение эректильной дисфункции, что в дальнейшем может привести к бесплодию.Причина проста: сперматозоиды производятся в яичках, которые имеют строгие требования к температуре. Они должны развиваться при постоянной температуре от 34 °C до 35 °C. Температура внутри кабины сауны значительно превышает этот стандарт, что очень вредно для роста сперматозоидов или даже приводит к их гибели. Поэтому молодые мужчины, которые еще не имеют детей, должны посещать сауну только изредка; частые посещения могут привести к потере большего, чем они получают.
Одноразовые подгузники
Недавний всплеск популярности одноразовых подгузников может негативно повлиять на развитие яичек в критические периоды у мальчиков, потенциально заложив семена бесплодия с раннего возраста.Немецкие исследователи связывают это с тем, что пластиковая подкладка таких подгузников удерживает тепло вокруг яичек. При их использовании температура поверхности мошонки заметно повышается, иногда превышая температуру тела на 1 °C, причем у младенцев более высокая температура мошонки.
Частое ношение обтягивающих брюк
Многие молодые мужчины следуют моде на обтягивающие брюки и постоянно носят джинсы.Не подозревая об этом, они подвергают мошонку и яички сильному сдавливанию, что снижает рассеивание тепла в этой области и повышает температуру яичек, что препятствует производству спермы. Одновременно обтягивающие брюки ограничивают кровообращение в области мошонки, особенно затрудняя венозный отток крови. Это приводит к застою крови в яичках, создавая препятствия для производства спермы.
Неправильное использование косметических средств
Хотя стремление мужчин ухаживать за собой вполне понятно, необходимо тщательно подбирать косметические средства. Некоторые мужчины в течение длительного времени используют косметические средства своих жен. Однако некоторые бренды, предназначенные исключительно для женщин, содержат эстроген. Попадая в организм, эстроген может постепенно изменять функцию эндокринной системы, ослабляя мужскую половую функцию и, естественно, негативно влияя на фертильность.
Привычки, от которых мужчины должны отказаться, чтобы сохранить фертильность
1. Длительное сидение с скрещенными ногами
Семенные канальцы в яичках, ответственные за производство сперматозоидов, очень чувствительны к колебаниям температуры. Обычно эта область требует температуры на 2–3 °C ниже температуры тела. Чрезмерное тепло препятствует выживанию и созреванию сперматозоидов, снижая их количество или подвижность в сперме.Мужчинам рекомендуется избегать ношения обтягивающих брюк в повседневной жизни, выбирая вместо этого относительно свободную, дышащую одежду. Многие мужчины привыкли сидеть со скрещенными ногами или сложенными ногами. Длительное трение в мошонке может вызывать нагревание. «Избегайте скрещивания ног или длительного сидения со сложенными ногами. Лучше всего вставать и двигаться каждый час».Сюань Сюцзюнь не рекомендует спать на животе и советует по возможности спать обнаженным. Кроме того, следует избегать частых посещений сауны или горячих источников. 2. Курение и употребление алкоголя Исследования показывают, что у курильщиков средняя концентрация сперматозоидов в сперме составляет 25 миллионов на миллилитр, что значительно ниже, чем у некурящих (63 миллиона на миллилитр). Подвижность сперматозоидов также значительно снижена.Алкоголь напрямую влияет на половые железы, снижая естественную выработку тестостерона и повышая уровень эстрогена. Это не только вызывает эректильную дисфункцию, но и ухудшает выработку спермы. Для предотвращения олигоспермии мужчинам следует воздерживаться от табака и алкоголя.
3. Ожирение
Ожирение не только препятствует развитию яичек и половых органов, но и повышает уровень эстрогена, тем самым затрудняя производство спермы и ухудшая ее качество.Поэтому мужчины с ожирением должны регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровый вес. Однако важно отметить, что следует избегать чрезмерно интенсивных физических нагрузок, так как они могут приводить к образованию большого количества кислых побочных продуктов метаболизма, таких как молочная кислота. Когда они попадают в яички через кровоток, они могут снижать подвижность и реактивность сперматозоидов.
4. Эмоциональная нестабильность
Молодые мужчины, которые не обладают самообладанием и испытывают сильные эмоциональные колебания, также могут столкнуться с проблемами фертильности. Постоянная эмоциональная нестабильность может нарушить нервные и эндокринные функции, что приведет к нарушению сперматогенеза в яичках и, как следствие, к олигоспермии. Поэтому поддержание эмоционального равновесия имеет важное значение для предотвращения низкого количества сперматозоидов.
Оптимизация рациона питания для снижения риска бесплодия
Мужчины часто отдают предпочтение вкусовым качествам пищи, а не ее питательной ценности. Профессор Сюань Сюцзюнь подчеркивает, что сбалансированное питание помогает снизить риск бесплодия и улучшить качество спермы.
Высококачественный белок является основным строительным материалом для спермы. Мужчинам рекомендуется употреблять продукты, богатые белком, такие как нежирное мясо, птица, яйца, рыба, моллюски и соевые продукты.Витамин Е, широко известный как «витамин фертильности», наиболее тесно связан с репродуктивной системой. Он играет важную роль в предотвращении старения репродуктивных органов и повышении подвижности сперматозоидов. Продукты, богатые витамином Е, включают зерновые, масло зародышей пшеницы, хлопковое масло, зеленые листовые овощи, яичные желтки, орехи, мясо и молочные продукты.