Mulți bărbați se confruntă astăzi cu infertilitatea, existând numeroși factori care contribuie la aceasta. Cercetări recente indică faptul că anumite alegeri de stil de viață aparent la modă sunt factori semnificativi. Deci, ce obiceiuri pot duce la infertilitatea masculină? Să analizăm.
Utilizarea frecventă a telefonului mobil
Apelurile telefonice mobile transmit semnale electrice prin unde electromagnetice de înaltă frecvență, generând radiații cu microunde în jurul antenei. Când emisiile de microunde depășesc standardele naționale de siguranță, apar riscuri pentru sănătate. Aproximativ 40% din aceste microunde pătrund adânc în corp, provocând încălzirea organelor, imperceptibilă pentru utilizator.Pe lângă afectarea sistemului nervos, a circulației sanguine, a sistemului imunitar și a vederii, aceste microunde de înaltă frecvență afectează adesea și sistemul reproductiv. Ele pot reduce drastic numărul de spermatozoizi și pot diminua motilitatea acestora. Prin urmare, bărbații de vârstă reproductivă ar trebui să acorde prioritate autoprotecției atunci când utilizează telefoanele mobile. Ori de câte ori este disponibil un telefon fix, optați pentru acesta pentru a reduce atât frecvența, cât și durata expunerii la microunde. Dacă utilizarea telefonului mobil este inevitabilă, păstrați apelurile scurte.Măsura finală implică planificarea rațională a dietei, incorporând alimente bogate în proteine de înaltă calitate, fosfolipide și vitamine B pentru a spori rezistența la radiații și a proteja funcția organelor reproductive.
Baruri de oxigen
În ultimii ani, terapia cu oxigen a câștigat popularitate ca practică de wellness la modă în anumite orașe. Cineva ar putea fi considerat depășit dacă nu știe despre barurile de oxigen. Cu toate acestea, experții avertizează că, deși acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi bolile pulmonare sau bronșice, persoanele sănătoase, în special bărbații de vârstă reproductivă, ar trebui să evite această modă. Aceasta poate prezenta riscuri pentru funcția reproductivă.Mecanismul de bază este că, atunci când persoanele sănătoase din barurile de oxigen inhalează oxigen peste necesarul fiziologic, acesta se combină cu alte substanțe din organism pentru a genera radicali liberi. Acești radicali liberi deteriorează membranele biologice normale, interferează cu activitatea enzimelor și afectează metabolismul celulelor testiculare și spermatice.Cina la lumina lumânărilor Înlocuirea iluminatului electric cu lumânări pentru cină poate fi influențată de obiceiurile occidentale. Deși acest lucru creează o atmosferă romantică, poate prezenta anumite riscuri pentru sănătate.Se pare că lumânările, în special cele parfumate, eliberează particule nocive, cum ar fi plumbul și mercurul. Atunci când sunt inhalate de bărbații în vârstă fertilă, aceste particule pot pătrunde în sistemul reproductiv și pot provoca daune. Plumbul, de exemplu, afectează direct testiculele, împiedicând sinteza hormonilor masculini și producția de spermă.În ceea ce privește mercurul, efectul său caracteristic este afectarea funcției sexuale, reducând potențial libidoul sau provocând disfuncții erectile, ceea ce poate duce la infertilitate.Motivul este simplu: sperma este produsă în testicule, care au cerințe stricte de temperatură. Aceasta trebuie să se dezvolte la temperaturi constante de 34 °C până la 35 °C. Temperaturile din interiorul cabinei de saună depășesc cu mult acest standard, fiind extrem de dăunătoare pentru creșterea spermei sau chiar provocând moartea acesteia. Prin urmare, tinerii care nu au încă copii ar trebui să frecventeze saunele doar ocazional. Vizitele frecvente riscă să le aducă mai multe pierderi decât beneficii.
Scutece de unică folosință
Creșterea recentă a popularității scutecelor de unică folosință poate avea un impact negativ asupra dezvoltării testiculare în etapele critice ale băieților, putând sădească semințele infertilității încă de la o vârstă fragedă.Cercetătorii germani atribuie acest lucru căptușelii din plastic a acestor scutece, care reține căldura în jurul testiculelor. Atunci când sunt utilizate, temperatura suprafeței scrotului crește semnificativ, depășind uneori temperatura corpului cu până la 1 °C, iar copiii mai mici au temperaturi scrotale mai ridicate.
Purtarea frecventă a pantalonilor strâmți
Mulți tineri adoptă moda pantalonilor strâmți, purtând constant blugi.Fără să știe, denimul strânge puternic scrotul și testiculele, reducând disiparea căldurii locale și ridicând temperatura testiculară, ceea ce împiedică producția de spermă. În același timp, pantalonii strâmți restricționează circulația sângelui în regiunea scrotului, împiedicând în special revenirea sângelui venos. Acest lucru duce la congestie testiculară, creând obstacole pentru generarea de spermă.
Utilizarea necorespunzătoare a produselor cosmetice
Deși este de înțeles că bărbații doresc să arate bine, este esențială alegerea cu atenție a produselor cosmetice. Unii bărbați recurg la utilizarea pe termen lung a produselor cosmetice ale soțiilor lor. Cu toate acestea, anumite mărci destinate exclusiv femeilor conțin estrogen. Atunci când este absorbit în organism, estrogenul poate modifica treptat funcția endocrină, slăbind funcția sexuală masculină și afectând în mod natural fertilitatea.
Obiceiuri pe care bărbații trebuie să le abandoneze pentru a-și păstra fertilitatea
1. Ținerea picioarelor încrucișate pentru perioade îndelungate în poziție șezând
Tubii seminiferi din testicule, responsabili de producția de spermă, sunt foarte sensibili la fluctuațiile de temperatură. De obicei, această regiune necesită temperaturi cu 2-3 °C mai scăzute decât temperatura corpului. Căldura excesivă inhibă supraviețuirea și maturizarea spermei, reducând numărul sau motilitatea spermatozoizilor din lichidul seminal.Este recomandabil ca bărbații să evite purtarea pantalonilor strâmți în viața de zi cu zi, optând în schimb pentru haine relativ largi și respirabile. Mulți bărbați au obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate sau îndoite. Frecarea prelungită a scrotului poate genera căldură. „Evitați să stați cu picioarele încrucișate sau îndoite pentru perioade lungi de timp. Cel mai bine este să vă ridicați și să vă mișcați la fiecare oră.”Xuan Xujun nu recomandă dormitul pe burtă și recomandă dormitul dezbrăcat, acolo unde este posibil. În plus, trebuie evitate sesiunile frecvente de saună sau băile termale. 2. Fumatul și consumul de alcool Cercetările indică faptul că fumătorii prezintă o concentrație medie de spermă de 25 de milioane pe mililitru în spermă, semnificativ mai mică decât cea de 63 de milioane pe mililitru observată la nefumători. Motilitatea spermatozoizilor este, de asemenea, redusă semnificativ.Alcoolul afectează direct gonadele, reducând producția naturală de testosteron și crescând nivelul de estrogen. Acest lucru nu numai că provoacă disfuncție erectilă, dar afectează și producția de spermă. Pentru a preveni oligospermia, bărbații ar trebui să se abțină de la consumul de tutun și alcool.
3. Obezitatea
Obezitatea nu numai că împiedică dezvoltarea testiculară și genitală, dar și crește nivelul de estrogen, împiedicând astfel producția de spermă și compromițând calitatea acesteia.Prin urmare, bărbații obezi ar trebui să facă exerciții fizice regulate pentru a menține o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, este important de reținut că exercițiile fizice prea intense ar trebui evitate, deoarece pot genera cantități mari de produse metabolice acide, cum ar fi acidul lactic. Când acestea pătrund în testicule prin fluxul sanguin, pot reduce motilitatea și reactivitatea spermei.
4. Instabilitate emoțională
Tinerii care nu au calm și experimentează fluctuații emoționale intense pot avea, de asemenea, probleme de fertilitate. Instabilitatea emoțională persistentă poate perturba funcțiile neurologice și endocrine, ducând la afectarea spermatogenezei în testicule și rezultând în oligospermie. Menținerea echilibrului emoțional este, prin urmare, esențială pentru prevenirea numărului redus de spermatozoizi.
Optimizarea dietei pentru a reduce riscurile de infertilitate
Bărbații acordă adesea prioritate gustului în detrimentul sănătății nutriționale în dieta lor. Profesorul Xuan Xujun subliniază că o alimentație echilibrată ajută la reducerea riscurilor de infertilitate și la îmbunătățirea calității spermei.
Proteinele de înaltă calitate servesc ca element de bază pentru spermă. Bărbaților li se recomandă să consume alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, păsările, ouăle, peștele, crustaceele și produsele din soia.Vitamina E, cunoscută în mod obișnuit ca „vitamina fertilității”, este cea mai strâns legată de sistemul reproductiv. Ea joacă multiple roluri în prevenirea îmbătrânirii organelor sexuale și în îmbunătățirea motilității spermatozoizilor. Alimentele bogate în vitamina E includ cerealele, uleiul din germeni de grâu, uleiul din semințe de bumbac, legumele cu frunze verzi, gălbenușurile de ou, nucile, carnea și produsele lactate.