Mange menn i dag sliter med infertilitet, og det er mange faktorer som bidrar til dette. Nyere forskning tyder på at visse livsstilsvalg som kan virke moderne, er viktige årsaker. Så hvilke vaner kan føre til mannlig infertilitet? La oss se nærmere på dette.
Hyppig bruk av mobiltelefon
Mobiltelefonsamtaler overfører elektriske signaler via høyfrekvente elektromagnetiske bølger, som genererer mikrobølgestråling rundt antennen. Når mikrobølgeutslippene overskrider nasjonale sikkerhetsstandarder, oppstår helserisiko. Omtrent 40 % av disse mikrobølgene trenger dypt inn i kroppen og forårsaker oppvarming av organer som er umerkelig for brukeren.I tillegg til å skade nervesystemet, blodsirkulasjonen, immunforsvaret og synet, skader disse høyfrekvente mikrobølgene ofte også reproduksjonssystemet. De kan redusere antall sædceller drastisk og svekke sædcellens bevegelighet. Derfor bør menn i reproduktiv alder prioritere å beskytte seg selv når de bruker mobiltelefoner. Når det er mulig å bruke fasttelefon, bør man velge det for å minimere både frekvensen og varigheten av mikrobølgeeksponeringen. Hvis det er uunngåelig å bruke mobiltelefon, bør man holde samtalene korte.Den siste tiltaket innebærer rasjonell kostholdsplanlegging, med matvarer som er rike på høykvalitetsproteiner, fosfolipider og B-vitaminer for å øke strålingsmotstanden og beskytte reproduksjonsorganenes funksjon.
Oksygenbarer
De siste årene har oksygenbehandling blitt populært som en trendy velværepraksis i visse byer. Man kan bli ansett som utdatert hvis man ikke kjenner til oksygenbarer. Eksperter advarer imidlertid om at selv om dette kan være gunstig for personer med kroniske tilstander som lunge- eller bronkiesykdommer, bør friske mennesker – spesielt menn i reproduktiv alder – unngå denne trenden. Det kan utgjøre en risiko for reproduksjonsfunksjonen.Den underliggende mekanismen er at når friske personer i oksygenbarer inhalerer oksygen som overstiger fysiologiske behov, kombineres det med andre stoffer i kroppen og danner frie radikaler. Disse frie radikalene skader normale biologiske membraner, forstyrrer enzymaktiviteten og svekker metabolismen i testikler og sædceller.Middager ved levende lys Å erstatte elektrisk belysning med levende lys ved middagen kan være påvirket av vestlige skikker. Selv om dette skaper en romantisk atmosfære, kan det utgjøre visse helserisikoer.Det viser seg at stearinlys, spesielt duftlys, frigjør skadelige partikler som bly og kvikksølv. Når disse partiklene inhaleres av menn i reproduktiv alder, kan de trenge inn i reproduksjonssystemet og forårsake skade. Bly påvirker for eksempel testiklene direkte og hindrer syntesen av mannlige hormoner og sædproduksjonen.Når det gjelder kvikksølv, er den mest kjente effekten at det skader seksuell funksjon, potensielt reduserer libido eller forårsaker erektil dysfunksjon, noe som videre kan føre til infertilitet.Årsaken er enkel: Sperm produseres i testiklene, som har strenge temperaturkrav. De må utvikles under konstante temperaturer på 34 °C til 35 °C. Temperaturene inne i en badstue overstiger denne standarden langt, noe som er svært skadelig for spermaveksten eller til og med kan føre til spermadød. Derfor bør unge menn som ennå ikke har fått barn, bare gå i badstue av og til. Hyppige besøk risikerer å gi mer tap enn gevinst.
Engangsbleier
Den nylige økningen i populariteten til engangsbleier kan ha en negativ innvirkning på testikkelutviklingen i kritiske stadier hos gutter, og potensielt legge grunnlaget for infertilitet fra tidlig alder.Tyske forskere tilskriver dette plastbelegget i slike bleier, som holder på varmen rundt testiklene. Når de brukes, stiger overflatetemperaturen på pungen merkbart, noen ganger opptil 1 °C over kroppstemperaturen, og yngre spedbarn opplever høyere temperaturer på pungen.
Hyppig bruk av tettsittende bukser
Mange unge menn følger moten med tettsittende bukser og bruker jeans hele tiden.Uten at de er klar over det, strammer denim testikkelposen og testiklene, noe som reduserer lokal varmespredning og øker testikeltemperaturen, noe som hemmer spermaproduksjonen. Samtidig begrenser tettsittende bukser blodsirkulasjonen i testikkelområdet, noe som særlig hindrer venøs blodtilbakestrømning. Dette fører til testikkelstopp, noe som skaper hindringer for spermaproduksjonen.
Uhensiktsmessig bruk av kosmetikk
Selv om det er forståelig at menn ønsker å stelle seg, er det viktig å velge kosmetikk med omhu. Noen menn deler kosmetikk med konene sine over lang tid. Imidlertid inneholder visse merker som er utviklet eksklusivt for kvinner, østrogen. Når østrogen absorberes i kroppen, kan det gradvis endre endokrin funksjon, svekke mannlig seksuell funksjon og naturlig nok påvirke fruktbarheten negativt.
Vaner menn må gi opp for å bevare fruktbarheten
1. Langvarig kryssing av beina når man sitter
Sædkanalene i testiklene, som er ansvarlige for sædproduksjonen, er svært følsomme for temperatursvingninger. Vanligvis krever dette området temperaturer som er 2–3 °C lavere enn kroppstemperaturen. Overdreven varme hemmer sædcellers overlevelse og modning, noe som reduserer antall sædceller eller bevegeligheten i sæden.Det anbefales at menn unngår å bruke tettsittende bukser i hverdagen, og i stedet velger relativt løse, pustende klær. Mange menn sitter vanligvis med bena i kryss eller bena i brett. Langvarig friksjon i pungen kan generere varme. «Unngå å krysse bena eller sitte med bena i brett i lengre perioder. Det er best å reise seg og bevege seg rundt hver time.»Xuan Xujun fraråder å sove på magen og anbefaler å sove naken hvis mulig. I tillegg bør man unngå hyppige saunabesøk eller varme kildebad. 2. Røyking og alkoholforbruk Forskning viser at røykere har en gjennomsnittlig sædkonsentrasjon på 25 millioner per milliliter i sæd, noe som er betydelig lavere enn de 63 millionene per milliliter som er observert hos ikke-røykere. Sædcellens bevegelighet er også markant redusert.Alkohol påvirker kjønnsorganene direkte, reduserer den naturlige testosteronproduksjonen og øker østrogennivået. Dette forårsaker ikke bare erektil dysfunksjon, men svekker også sædproduksjonen. For å forhindre oligospermi bør menn avstå fra tobakk og alkohol.
3. Overvekt
Overvekt hindrer ikke bare utviklingen av testikler og kjønnsorganer, men øker også østrogennivået, noe som hemmer sædproduksjonen og svekker sædkvaliteten.Derfor bør overvektige menn drive med regelmessig trening for å opprettholde en sunn vekt. Det er imidlertid viktig å merke seg at altfor anstrengende trening bør unngås, da det kan produsere store mengder sure metabolske biprodukter som melkesyre. Når disse kommer inn i testiklene via blodomløpet, kan de redusere sædcellens bevegelighet og reaksjonsevne.
4. Emosjonell ustabilitet
Unge menn som mangler ro og opplever intense emosjonelle svingninger, kan også møte utfordringer med fruktbarheten. Vedvarende emosjonell ustabilitet kan forstyrre nevrologiske og endokrine funksjoner, noe som fører til nedsatt spermatogenese i testiklene og resulterer i oligospermi. Det er derfor viktig å opprettholde emosjonell balanse for å forhindre lavt spermietall.
Optimalisere kostholdet for å redusere risikoen for infertilitet
Menn prioriterer ofte smak fremfor ernæringsmessig helse i kostholdet sitt. Professor Xuan Xujun understreker at balansert ernæring bidrar til å redusere risikoen for infertilitet og forbedre sædkvaliteten.
Protein av høy kvalitet er den viktigste byggesteinen for sæd. Menn anbefales å spise proteinrike matvarer som magert kjøtt, fjærfe, egg, fisk, skalldyr og soyaprodukter.Vitamin E, kjent som «fertilitetsvitaminet», er tett knyttet til reproduksjonssystemet. Det spiller flere roller i å forhindre aldring av kjønnsorganene og forbedre sædcellens bevegelighet. Matvarer rike på vitamin E inkluderer korn, hvetekimolje, bomullsfrøolje, grønne bladgrønnsaker, eggeplommer, nøtter, kjøtt og meieriprodukter.