Šiandien daugelis vyrų susiduria su nevaisingumu, kurį lemia daugybė veiksnių. Naujausi tyrimai rodo, kad tam tikri, atrodytų, madingi gyvenimo būdo pasirinkimai yra svarbūs kaltininkai. Taigi, kokie įpročiai gali sukelti vyrų nevaisingumą? Pažvelkime.
Dažnas mobiliojo telefono naudojimas
Mobiliojo telefono skambučiai perduoda elektrinius signalus per aukšto dažnio elektromagnetines bangas, generuodami mikrobangų spinduliuotę aplink anteną. Kai mikrobangų spinduliuotė viršija nacionalinius saugos standartus, kyla pavojus sveikatai. Apie 40 % šių mikrobangų įsiskverbia giliai į kūną, sukelia organų kaitimą, kurio naudotojas nepastebi.Be nervų sistemos, kraujotakos, imuninės sistemos ir regos pažeidimų, šios aukšto dažnio mikrobangos dažnai neapsaugo reprodukcinės sistemos. Jos gali drastiškai sumažinti spermatozoidų skaičių ir sumažinti jų judrumą. Todėl reprodukcinio amžiaus vyrai turėtų teikti pirmenybę savisaugai naudodami mobiliuosius telefonus. Kai yra galimybė naudotis fiksuotu telefonu, rinkitės jį, kad sumažintumėte mikrobangų poveikio dažnį ir trukmę. Jei mobiliojo telefono naudojimas yra neišvengiamas, skambinkite trumpai.Paskutinė priemonė – racionalus mitybos planavimas, įtraukiant maisto produktus, turinčius daug kokybiškų baltymų, fosfolipidų ir B vitaminų, siekiant padidinti atsparumą spinduliuotei ir apsaugoti reprodukcinių organų funkcijas.
Deguonies barai
Pastaraisiais metais deguonies terapija tapo populiari kaip madinga sveikatingumo praktika tam tikruose miestuose. Žmogus, nežinantis apie deguonies barus, gali būti laikomas atsilikusiu. Tačiau ekspertai įspėja, kad nors tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, pvz., plaučių ar bronchų ligomis, sveiki žmonės, ypač reprodukcinio amžiaus vyrai, turėtų vengti šios mados. Tai gali kelti pavojų reprodukcinei funkcijai.Pagrindinis mechanizmas yra toks: kai sveiki žmonės deguonies baruose įkvepia deguonies, viršijančio fiziologinius poreikius, jis jungiasi su kitomis medžiagomis organizme ir sukuria laisvuosius radikalus. Šie laisvieji radikalai pažeidžia normalias biologines membranas, trukdo fermentų veiklai ir sutrikdo sėklidžių ir spermatozoidų metabolizmą.Vakarienės žvakių šviesoje Elektros apšvietimo pakeitimas žvakėmis vakarienės metu gali būti įtakotas vakarietiškų papročių. Nors tai sukuria romantišką atmosferą, tai gali kelti tam tikrą pavojų sveikatai.Pasirodo, žvakės, ypač kvapiosios, išskiria kenksmingas daleles, pavyzdžiui, šviną ir gyvsidabrį. Kai jas įkvepia reprodukcinio amžiaus vyrai, šios dalelės gali patekti į reprodukcinę sistemą ir padaryti žalą. Pavyzdžiui, švinas tiesiogiai veikia sėklides, trukdydamas testosterono sintezei ir spermos gamybai.Kalibras, savo ruožtu, žalingai veikia lytinę funkciją, gali sumažinti libido arba sukelti erekcijos disfunkciją, o tai gali toliau vesti prie nevaisingumo.Priežastis yra paprasta: sperma gaminama sėklidėse, kurioms taikomi griežti temperatūros reikalavimai. Ji turi vystytis esant pastoviai 34–35 °C temperatūrai. Temperatūra saunos kabinoje gerokai viršija šį standartą, todėl yra labai žalinga spermos augimui ar netgi sukelia spermos mirtį. Todėl jauni vyrai, kurie dar neturi vaikų, turėtų lankytis saunoje tik retkarčiais; dažnai lankantis saunoje rizikuojama prarasti daugiau nei įgyti.
Vienkartinės sauskelnės
Pastaruoju metu išaugęs vienkartinių sauskelnių populiarumas gali turėti neigiamos įtakos sėklidžių vystymuisi kritiniais berniukų vystymosi etapais, o tai gali tapti nevaisingumo priežastimi nuo ankstyvo amžiaus.Vokietijos mokslininkai tai sieja su plastiko sluoksniu, kuris sulaiko šilumą aplink sėklides. Naudojant tokias sauskelnes, kapšelio paviršiaus temperatūra pastebimai pakyla, kartais viršydama kūno temperatūrą iki 1 °C, o jaunesniems kūdikiams kapšelio temperatūra yra dar aukštesnė.
Dažnas prigludusių kelnių nešiojimas
Daugelis jaunų vyrų mėgsta madingas prigludusias kelnes ir nuolat nešioja džinsus.Jie nežino, kad džinsas stipriai suspaudžia kapšelį ir sėklides, sumažindamas vietinį šilumos išsiskyrimą ir padidindamas sėklidžių temperatūrą, o tai trukdo spermos gamybai. Tuo pačiu metu prigludusios kelnės riboja kraujo apytaką kapšelio srityje, ypač trukdydamos veniniam kraujo grįžimui. Tai sukelia sėklidžių užgulimą, trukdantį spermos gamybai.
Netinkamas kosmetikos naudojimas
Nors suprantama, kad vyrai nori atrodyti gerai, tačiau labai svarbu atsargiai rinktis kosmetikos priemones. Kai kurie vyrai ilgą laiką naudoja kosmetikos priemones, kurias dalijasi su savo žmonomis. Tačiau kai kurios moterims skirtos kosmetikos priemonės savo sudėtyje turi estrogenų. Estrogenai, patekę į organizmą, gali palaipsniui pakeisti endokrininę funkciją, susilpninti vyrų lytinę funkciją ir, žinoma, turėti neigiamos įtakos vaisingumui.
Įpročiai, kuriuos vyrai turi atsisakyti, norėdami išsaugoti vaisingumą
1. Ilgas sėdėjimas su sukryžiuotomis kojomis
Sėklidėse esantys sėklidės kanalėliai, atsakingi už spermos gamybą, yra labai jautrūs temperatūros svyravimams. Paprastai ši sritis reikalauja 2–3 °C žemesnės temperatūros nei kūno temperatūra. Per didelis karštis slopina spermos išlikimą ir brendimą, mažina spermos kiekį ar judrumą sperma.Vyrams patartina kasdieniame gyvenime vengti dėvėti prigludusius kelnes, vietoj to rinkantis palyginti laisvus, kvėpuojančius drabužius.
Daugelis vyrų įpratę sėdėti sukryžiavę kojas arba sulenkę kojas. Ilgas trintis kapšelyje gali sukelti šilumą. „Venkite ilgai sėdėti sukryžiavę kojas arba sulenkę kojas. Geriausia kas valandą atsistoti ir pajudėti.“Xuan Xujun pataria nemiegoti ant pilvo ir, jei įmanoma, miegoti nuogam. Be to, reikėtų vengti dažnų saunos ar karštųjų šaltinių vonių. 2. Rūkymas ir alkoholio vartojimas Tyrimai rodo, kad rūkalių spermos koncentracija yra vidutiniškai 25 milijonai mililitre, o tai yra žymiai mažiau nei nerūkančiųjų, kurių koncentracija yra 63 milijonai mililitre. Spermatozoidų judrumas taip pat yra žymiai sumažėjęs.Alkoholis tiesiogiai veikia lytines liaukas, mažindamas natūralų testosterono gamybą ir didindamas estrogeno lygį. Tai ne tik sukelia erekcijos disfunkciją, bet ir pablogina spermos gamybą. Norėdami išvengti oligospermijos, vyrai turėtų susilaikyti nuo tabako ir alkoholio.
3. Nutukimas
Nutukimas ne tik trukdo sėklidžių ir lytinių organų vystymuisi, bet ir padidina estrogeno lygį, taip trukdydamas spermos gamybai ir pablogindamas spermos kokybę.Todėl nutukę vyrai turėtų reguliariai mankštintis, kad išlaikytų sveiką svorį. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad reikėtų vengti pernelyg intensyvių fizinių pratimų, nes jie gali sukelti didelį rūgštinių medžiagų, pvz., pieno rūgšties, susidarymą. Kai šios medžiagos patenka į sėklides per kraują, jos gali sumažinti spermos judrumą ir reaktyvumą.
4. Emocinis nestabilumas
Jauni vyrai, kuriems trūksta ramybės ir kurie patiria intensyvius emocinius svyravimus, taip pat gali susidurti su vaisingumo problemomis. Nuolatinis emocinis nestabilumas gali sutrikdyti neurologines ir endokrininės funkcijas, dėl to sutrinka spermatogenezė sėklidėse ir atsiranda oligospermija. Todėl emocinės pusiausvyros palaikymas yra būtinas norint išvengti mažo spermatozoidų skaičiaus.
Mitybos optimizavimas siekiant sumažinti nevaisingumo riziką
Vyrai dažnai mityboje teikia pirmenybę skoninėms savybėms, o ne maistinei vertei. Profesorius Xuan Xujun pabrėžia, kad subalansuota mityba padeda sumažinti nevaisingumo riziką ir pagerinti spermos kokybę.
Aukštos kokybės baltymai yra pagrindinė spermos sudedamoji dalis. Vyrams rekomenduojama vartoti baltymų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, liesos mėsos, paukštienos, kiaušinių, žuvies, vėžiagyvių ir sojos produktų.Vitaminas E, dažnai vadinamas „vaisingumo vitaminu“, yra labiausiai susijęs su reprodukcine sistema. Jis atlieka keletą funkcijų, padedančių išvengti reprodukcinių organų senėjimo ir pagerinti spermatozoidų judrumą. Maisto produktai, turintys daug vitamino E, yra grūdai, kviečių gemalų aliejus, medvilnės sėklų aliejus, žalios lapinės daržovės, kiaušinių tryniai, riešutai, mėsa ir pieno produktai.