現在、多くの男性に不妊症が見られます。男性不妊の原因は非常に多岐にわたりますが、最近の調査報告によると、一見ファッショナブルに見えるライフスタイルが、実は男性不妊の主因となっていることが明らかになりました。では、具体的にどのような生活習慣が男性不妊を引き起こすのでしょうか？一緒に見ていきましょう。
携帯電話の頻繁な使用
携帯電話の通話は高周波電磁波で電気信号を送信するため、送信アンテナ周辺には一定量のマイクロ波放射が存在します。携帯電話が発生するマイクロ波が国家基準を超えると、健康被害の可能性があります。約40%のマイクロ波は人体に吸収され深部まで到達し、臓器の発熱を引き起こしますが、人体自体には自覚症状がありません。この高周波マイクロ波は、神経・血液・免疫システム・眼などに損傷を与えるだけでなく、生殖器系も「被害を免れない」ことが多く、精子数の急減や精子の運動能力低下などを引き起こします。そのため、生殖年齢の男性は携帯電話使用時に自己防衛に注意し、通常の電話が利用可能な場合は携帯電話の使用を控え、人体へのマイクロ波放射の回数と時間を減らすべきです。やむを得ず携帯電話を使用する場合は、通話時間を短くしましょう。最後の対策は、食事内容を合理的に調整し、良質なタンパク質、リン脂質、ビタミンB群を豊富に含む食品を積極的に摂取することである。これにより放射線に対する抵抗力を高め、生殖器官の機能を保護できる。
酸素バー
近年、酸素吸入は一部の都市で流行の健康法として広まり、酸素バーを知らないと時代遅れと思われるほどです。しかし専門家は、肺疾患や気管疾患などの慢性疾患を持つ人にとっては良い知らせかもしれないが、健康な人、特に生殖年齢の男性は流行に流されてはいけないと警告しています。なぜなら、これは生殖機能に深刻な影響を与える可能性があるからです。その理由は、健康な人が酸素バーで生理的必要量を超える酸素を吸入すると、体内で他の物質と結合して活性酸素（フリーラジカル）を生成し、正常な生体膜を破壊し、酵素の活性を妨げ、精巣や精子細胞の代謝に影響を及ぼすためである。
キャンドルディナー
電灯の代わりにろうそくを使い、キャンドルライトの下で食事をする習慣は、おそらく西洋文化の影響を受けたものです。これにより雰囲気は演出されますが、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。実は、ろうそく、特に香りのついたろうそくは、鉛や水銀などの有害微粒子を放出します。生殖年齢の男性がこれらの微粒子を吸入すると、生殖器系に侵入して悪影響を及ぼす可能性があります。まず鉛は、睾丸に直接作用し、男性ホルモンの合成や精子の生成を妨げます。次に水銀は、性機能障害を引き起こす特徴があり、性欲減退や陰茎の勃起不全を招き、不妊症を誘発する可能性があります。
サウナ浴
サウナ浴は疲労回復や健康増進効果があり、多くの人々に親しまれています。しかし専門家は警告します：このサウナ浴こそが、一部の若年層の不妊症の主因となっているのです。その理由は単純で、精子は睾丸内で生成され、温度に対する要求が厳しく、34℃～35℃の一定温度条件下でしか正常に発達できない。一方、サウナ室の温度はこの基準を大幅に上回り、精子の成長に極めて不利であるか、精子の死滅を引き起こす。したがって、まだ子供を持たない若い男性は、サウナ浴をたまに楽しむ程度に留め、頻繁に利用すると小さな楽しみで大損をすることになりかねない。
使い捨ておむつ
近年、使い捨ておむつが広く普及しているが、これは男性児の発育の重要な段階にある精巣の発達に悪影響を及ぼし、幼少期から不妊の種をまいている危険性がある。ドイツの研究者によれば、これはプラスチック裏地のおむつが睾丸周囲に熱を蓄積させるためである。使い捨ておむつ使用時、陰嚢表面温度は明らかに上昇し、最高で体温より1度高くなる。特に乳児ほど陰嚢温度が高くなる傾向がある。
スキニージョーンズを頻繁に着用する
多くの若い男性がスキニージョーンズの流行を追いかけて、一年中ジーンズを履き続けている。しかし、ジーンズは陰嚢と睾丸を強く締め付け、局所の放熱を減少させ、睾丸温度の上昇を引き起こし、精子生成を妨げる。同時に、タイトなパンツは陰嚢部の血液循環を制限し、特に静脈血の還流を妨げるため、睾丸のうっ血を引き起こし、精子生成に抵抗をもたらす。
化粧の不適切さ
男性が美容を追求すること自体は問題ないが、化粧品の選択には注意が必要だ。身近なものを活用し、妻と特定の化粧品を長期共有する男性もいる。しかし、女性専用ブランドの中には一定量のエストロゲンを含むものがあり、エストロゲンが体内に入ると内分泌機能を徐々に変化させ、男性の性機能を弱めるため、当然ながら生殖能力に影を落とす。
男性が必ず改めるべき生殖能力を損なう悪習慣
1. 脚を組んで長時間座る
精子を生成する精巣内の細管は温度変化に非常に敏感である。一般的に、この部位の適温は人体の体温より2℃～3℃低い。温度が高すぎると精子の生存と成熟が抑制され、精液中の精子数が減少したり運動能力が低下したりする。日常生活では、男性はタイトなパンツを避け、比較的ゆったりした通気性の良いパンツを着用することをお勧めします。
多くの男性は座る際に足を組んだり、脚を組んだりするのを好みますが、長時間続けると陰嚢の摩擦で熱が発生します。「長時間座る際は足を組まず、1時間ごとに立ち上がって体を動かすのがベストです」玄緒軍氏は、うつ伏せ寝を避け、条件が許せば裸寝を選ぶことを推奨している。また、頻繁なサウナや温泉入浴も避けるべきである。
2、喫煙・飲酒の習慣
研究によると、喫煙者の精液中の精子濃度の平均値は2500万個/mlで、非喫煙者の6300万個/mlと比べて著しく低く、精子の運動能力も明らかに低下している。アルコールは性腺に直接作用し、テストステロンの生成速度を低下させ、エストロゲンの増加を引き起こす。これは勃起不全を引き起こすだけでなく、精子の生成にも影響を与える。乏精子症を予防するには、男性は普段から喫煙と飲酒を控えるべきである。
3、肥満
肥満男性は精巣や生殖器の発育に影響を与えるだけでなく、体内のエストロゲン増加を招き、精子生成を妨げ精子の質を低下させる。したがって、肥満の男性は普段から運動量を増やし、体重を正常範囲に維持すべきである。ただし、運動は過度に行わないよう注意が必要である。過度な運動は体内に大量の乳酸などの酸性代謝産物を生じさせ、血液を通じて精巣に到達すると精子の運動能力や反応能力を低下させる。
4、情緒不安定
若い男性は落ち着きがなく、感情の起伏が激しいことも生殖機能に影響します。これは、長期にわたる情緒不安定が神経系や内分泌機能に影響を与え、精巣の生精機能を乱し、精子減少を引き起こすためです。したがって、良好な情緒状態を保つことも精子減少症予防に不可欠です。
適切な食事で不妊リスクを低減
男性は食事において味覚を重視し、栄養バランスを軽視しがちです。玄緒軍氏は、適切な食事が不妊リスクの低減と精液質の向上に寄与すると指摘しています。
良質なタンパク質は精液形成の主要な原料です。男性には赤身肉、鶏肉・鴨肉、卵類、魚介類、豆製品などタンパク質豊富な食品の摂取が推奨されます。俗に「生殖ビタミン」と呼ばれるビタミンEは生殖システムと最も密接に関連し、性器の老化防止や精子の活力向上など多様な作用を持つ。穀類、小麦胚芽油、綿実油、緑黄色野菜、卵黄、ナッツ類、肉類、乳製品に豊富に含まれる。