Molti uomini oggi affrontano l'infertilità, con numerosi fattori che contribuiscono a questo problema. Ricerche recenti indicano che alcune scelte di vita apparentemente alla moda sono responsabili in modo significativo. Quindi, quali abitudini potrebbero portare all'infertilità maschile? Esaminiamole.
Uso frequente del telefono cellulare
Le chiamate con il telefono cellulare trasmettono segnali elettrici tramite onde elettromagnetiche ad alta frequenza, generando radiazioni a microonde intorno all'antenna. Quando le emissioni di microonde superano gli standard di sicurezza nazionali, sorgono rischi per la salute. Circa il 40% di queste microonde penetra in profondità nel corpo, causando un riscaldamento degli organi impercettibile per l'utente.Oltre a danneggiare il sistema nervoso, la circolazione sanguigna, il sistema immunitario e la vista, queste microonde ad alta frequenza spesso non risparmiano il sistema riproduttivo. Possono ridurre drasticamente il numero di spermatozoi e diminuirne la motilità. Pertanto, gli uomini in età riproduttiva dovrebbero dare priorità all'autoprotezione quando utilizzano i telefoni cellulari. Ogni volta che è disponibile un telefono fisso, optare per quello per ridurre al minimo sia la frequenza che la durata dell'esposizione alle microonde. Se l'uso del cellulare è inevitabile, mantenere le chiamate brevi.L'ultima misura consiste in una pianificazione alimentare razionale, che includa alimenti ricchi di proteine di alta qualità, fosfolipidi e vitamine del gruppo B per migliorare la resistenza alle radiazioni e salvaguardare la funzione degli organi riproduttivi.
Barre di ossigeno
Negli ultimi anni, l'ossigenoterapia ha guadagnato popolarità come pratica di benessere di tendenza in alcune città. Si potrebbe essere considerati fuori dal mondo se non si conoscono gli oxygen bar. Tuttavia, gli esperti avvertono che, sebbene questo possa essere benefico per le persone con malattie croniche come quelle polmonari o bronchiali, le persone sane, in particolare gli uomini in età riproduttiva, dovrebbero evitare questa moda. Potrebbe comportare rischi per la funzione riproduttiva.Il meccanismo alla base è che quando le persone sane nei bar dell'ossigeno inalano ossigeno in quantità superiori al fabbisogno fisiologico, esso si combina con altre sostanze presenti nell'organismo generando radicali liberi. Questi radicali liberi danneggiano le normali membrane biologiche, interferiscono con l'attività enzimatica e compromettono il metabolismo delle cellule testicolari e spermatiche.Cene a lume di candela Sostituire l'illuminazione elettrica con le candele durante la cena può essere influenzato dalle usanze occidentali. Sebbene questo crei un'atmosfera romantica, può comportare alcuni rischi per la salute.È stato scoperto che le candele, in particolare quelle profumate, rilasciano particelle nocive come piombo e mercurio. Se inalate da uomini in età riproduttiva, queste particelle possono infiltrarsi nel sistema riproduttivo e causare danni. Il piombo, ad esempio, colpisce direttamente i testicoli, ostacolando la sintesi degli ormoni maschili e la produzione di sperma.Per quanto riguarda il mercurio, il suo effetto caratteristico è quello di danneggiare la funzione sessuale, riducendo potenzialmente la libido o causando disfunzioni erettili, che possono portare ulteriormente alla sterilità.Il motivo è semplice: lo sperma viene prodotto all'interno dei testicoli, che hanno requisiti di temperatura molto rigidi. Deve svilupparsi a temperature costanti comprese tra 34 °C e 35 °C. Le temperature all'interno di una cabina sauna superano di gran lunga questo standard, essendo altamente dannose per la crescita dello sperma o causandone addirittura la morte. Pertanto, i giovani che non hanno ancora avuto figli dovrebbero fare la sauna solo occasionalmente; frequenti visite rischiano di causare più danni che benefici.
Pannolini usa e getta
La recente impennata di popolarità dei pannolini usa e getta può avere un impatto negativo sullo sviluppo dei testicoli durante le fasi critiche della crescita dei bambini maschi, potenzialmente causando infertilità fin dalla tenera età.I ricercatori tedeschi attribuiscono questo fenomeno al rivestimento in plastica di tali pannolini che intrappola il calore intorno ai testicoli. Quando vengono utilizzati, la temperatura superficiale dello scroto aumenta notevolmente, superando talvolta la temperatura corporea fino a 1 °C, con i bambini più piccoli che registrano gli aumenti più elevati.
Indossare frequentemente pantaloni attillati
Molti giovani uomini seguono la moda dei jeans attillati, indossandoli tutto l'anno.A loro insaputa, il denim stringe fortemente lo scroto e i testicoli, riducendo la dissipazione del calore locale ed elevando la temperatura testicolare, il che ostacola la produzione di sperma. Allo stesso tempo, i pantaloni attillati limitano la circolazione sanguigna nella regione scrotale, ostacolando in particolare il ritorno venoso del sangue. Ciò porta a una congestione testicolare, creando ostacoli alla generazione di sperma.
Uso inappropriato di cosmetici
Sebbene sia comprensibile che gli uomini si prendano cura del proprio aspetto, è essenziale selezionare con attenzione i cosmetici. Alcuni uomini ricorrono all'uso condiviso dei cosmetici con le loro mogli per lunghi periodi. Tuttavia, alcune marche progettate esclusivamente per le donne contengono estrogeni. Quando vengono assorbiti dall'organismo, gli estrogeni possono alterare gradualmente la funzione endocrina, indebolendo la funzione sessuale maschile e compromettendo naturalmente la fertilità.
Abitudini che gli uomini devono abbandonare per preservare la fertilità
1. Tenere le gambe incrociate a lungo quando si è seduti
I tubuli seminiferi all'interno dei testicoli, responsabili della produzione di sperma, sono molto sensibili alle variazioni di temperatura. In genere, questa regione richiede temperature inferiori di 2-3 °C rispetto alla temperatura corporea. Il calore eccessivo inibisce la sopravvivenza e la maturazione degli spermatozoi, riducendo il numero o la motilità degli spermatozoi nel liquido seminale.Si consiglia agli uomini di evitare di indossare pantaloni attillati nella vita quotidiana, optando invece per indumenti relativamente larghi e traspiranti. Molti uomini hanno l'abitudine di sedersi con le gambe incrociate o piegate. L'attrito prolungato nello scroto può generare calore. "Evitate di incrociare le gambe o di sedervi con le gambe piegate per periodi prolungati. È meglio alzarsi e muoversi ogni ora".Xuan Xujun sconsiglia di dormire a pancia in giù e raccomanda di dormire nudi, quando possibile. Inoltre, è bene evitare frequenti sedute di sauna o bagni termali. 2. Fumo e consumo di alcol La ricerca indica che i fumatori presentano una concentrazione media di spermatozoi di 25 milioni per millilitro di sperma, significativamente inferiore ai 63 milioni per millilitro osservati nei non fumatori. Anche la motilità degli spermatozoi è notevolmente ridotta.L'alcol influisce direttamente sulle gonadi, riducendo la produzione naturale di testosterone e aumentando i livelli di estrogeni. Ciò non solo causa disfunzioni erettili, ma compromette anche la produzione di sperma. Per prevenire l'oligospermia, gli uomini dovrebbero astenersi dal consumo di tabacco e alcol.
3. Obesità
L'obesità non solo ostacola lo sviluppo dei testicoli e dei genitali, ma aumenta anche i livelli di estrogeni, ostacolando così la produzione di sperma e compromettendone la qualità.Pertanto, gli uomini obesi dovrebbero praticare un'attività fisica regolare per mantenere un peso sano. Tuttavia, è importante notare che è necessario evitare un'attività fisica eccessivamente intensa, poiché può produrre grandi quantità di sottoprodotti metabolici acidi come l'acido lattico. Quando questi entrano nei testicoli attraverso il flusso sanguigno, possono ridurre la motilità e la reattività degli spermatozoi.
4. Instabilità emotiva
Anche i giovani uomini che mancano di compostezza e sperimentano intense fluttuazioni emotive possono affrontare problemi di fertilità. L'instabilità emotiva persistente può disturbare le funzioni neurologiche ed endocrine, portando a una compromissione della spermatogenesi nei testicoli e causando oligospermia. Mantenere l'equilibrio emotivo è quindi essenziale per prevenire un basso numero di spermatozoi.
Ottimizzare la dieta per ridurre i rischi di infertilità
Gli uomini spesso danno la priorità alla gustosità piuttosto che alla salute nutrizionale nella loro dieta. Il professor Xuan Xujun sottolinea che un'alimentazione equilibrata aiuta a mitigare i rischi di infertilità e a migliorare la qualità dello sperma.
Le proteine di alta qualità sono il principale elemento costitutivo dello sperma. Si consiglia agli uomini di consumare alimenti ricchi di proteine come carni magre, pollame, uova, pesce, crostacei e prodotti a base di soia.La vitamina E, comunemente nota come "vitamina della fertilità", è strettamente legata al sistema riproduttivo. Svolge molteplici ruoli nella prevenzione dell'invecchiamento degli organi riproduttivi e nel miglioramento della motilità degli spermatozoi. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono cereali, olio di germe di grano, olio di semi di cotone, verdure a foglia verde, tuorli d'uovo, noci, carne e latticini.