De nombreux hommes sont aujourd'hui confrontés à l'infertilité, dont les causes sont multiples. Des recherches récentes indiquent que certains choix de vie apparemment à la mode sont en grande partie responsables. Quelles sont donc les habitudes qui peuvent conduire à l'infertilité masculine ? Examinons-les.
Utilisation fréquente du téléphone portable
Les appels téléphoniques transmettent des signaux électriques via des ondes électromagnétiques à haute fréquence, générant un rayonnement micro-ondes autour de l'antenne. Lorsque les émissions micro-ondes dépassent les normes de sécurité nationales, des risques pour la santé apparaissent. Environ 40 % de ces micro-ondes pénètrent profondément dans le corps, provoquant un échauffement des organes imperceptible pour l'utilisateur.Au-delà des dommages causés au système nerveux, à la circulation sanguine, au système immunitaire et à la vue, ces micro-ondes à haute fréquence épargnent souvent le système reproducteur. Elles peuvent réduire considérablement le nombre de spermatozoïdes et diminuer leur motilité. Ainsi, les hommes en âge de procréer devraient privilégier l'autoprotection lorsqu'ils utilisent un téléphone portable. Chaque fois qu'un téléphone fixe est disponible, optez pour celui-ci afin de minimiser à la fois la fréquence et la durée d'exposition aux micro-ondes. Si l'utilisation d'un téléphone portable est inévitable, limitez la durée des appels.La dernière mesure consiste à planifier rationnellement son alimentation, en y intégrant des aliments riches en protéines de haute qualité, en phospholipides et en vitamines B afin d'améliorer la résistance aux rayonnements et de préserver le fonctionnement des organes reproducteurs.
Bars à oxygène
Ces dernières années, l'oxygénothérapie est devenue populaire dans certaines villes en tant que pratique de bien-être à la mode. On pourrait être considéré comme déconnecté de la réalité si l'on ne connaissait pas les bars à oxygène. Cependant, les experts avertissent que si cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que des maladies pulmonaires ou bronchiques, les personnes en bonne santé, en particulier les hommes en âge de procréer, devraient éviter cette mode. Elle peut présenter des risques pour la fonction reproductive.Le mécanisme sous-jacent est le suivant : lorsque des personnes en bonne santé inhalent dans les bars à oxygène une quantité d'oxygène supérieure à leurs besoins physiologiques, celui-ci se combine avec d'autres substances présentes dans l'organisme pour générer des radicaux libres. Ces radicaux libres endommagent les membranes biologiques normales, interfèrent avec l'activité enzymatique et altèrent le métabolisme des testicules et des spermatozoïdes.Dîners aux chandelles Le fait de remplacer l'éclairage électrique par des bougies pour les repas peut être influencé par les coutumes occidentales. Si cela crée une atmosphère romantique, cela peut présenter certains risques pour la santé.Il s'avère que les bougies, en particulier celles qui sont parfumées, libèrent des particules nocives telles que le plomb et le mercure. Lorsqu'elles sont inhalées par des hommes en âge de procréer, ces particules peuvent s'infiltrer dans le système reproducteur et causer des dommages. Le plomb, par exemple, affecte directement les testicules, entravant la synthèse des hormones mâles et la production de spermatozoïdes.Quant au mercure, son effet caractéristique est de nuire à la fonction sexuelle, pouvant réduire la libido ou provoquer des troubles de l'érection, ce qui peut entraîner une infertilité.La raison est simple : les spermatozoïdes sont produits dans les testicules, qui ont des exigences strictes en matière de température. Ils doivent se développer à une température constante comprise entre 34 °C et 35 °C. La température à l'intérieur d'une cabine de sauna dépasse largement cette norme, ce qui est très néfaste pour la croissance des spermatozoïdes, voire peut entraîner leur mort. Par conséquent, les jeunes hommes qui n'ont pas encore eu d'enfants ne devraient utiliser le sauna qu'occasionnellement ; des visites fréquentes risquent de leur faire perdre plus qu'ils ne gagnent.
Couches jetables
La récente popularité croissante des couches jetables peut avoir un impact négatif sur le développement testiculaire pendant les étapes critiques chez les enfants de sexe masculin, semant potentiellement les graines de l'infertilité dès le plus jeune âge.Des chercheurs allemands attribuent ce phénomène à la doublure en plastique de ces couches qui emprisonne la chaleur autour des testicules. Lorsqu'elles sont utilisées, la température à la surface du scrotum augmente sensiblement, dépassant parfois la température corporelle de 1 °C, les nourrissons plus jeunes présentant des températures scrotales plus élevées.
Port fréquent de pantalons moulants
De nombreux jeunes hommes adhèrent à la mode des pantalons moulants et portent constamment des jeans.À leur insu, le denim comprime fortement le scrotum et les testicules, réduisant la dissipation locale de la chaleur et augmentant la température testiculaire, ce qui entrave la production de sperme. Parallèlement, les pantalons moulants restreignent la circulation sanguine dans la région scrotale, entravant en particulier le retour veineux. Cela entraîne une congestion testiculaire, créant des obstacles à la production de sperme.
Utilisation inappropriée de produits cosmétiques
Si l'on peut comprendre que les hommes souhaitent soigner leur apparence, il est essentiel de choisir avec soin les produits cosmétiques. Certains hommes ont recours à long terme à des produits cosmétiques partagés avec leur femme. Cependant, certaines marques conçues exclusivement pour les femmes contiennent des œstrogènes. Lorsqu'ils sont absorbés par l'organisme, les œstrogènes peuvent progressivement altérer la fonction endocrinienne, affaiblir la fonction sexuelle masculine et naturellement nuire à la fertilité.
Habitudes que les hommes doivent abandonner pour préserver leur fertilité
1. Croiser les jambes pendant de longues périodes en position assise
Les tubules séminifères situés dans les testicules, responsables de la production de spermatozoïdes, sont très sensibles aux fluctuations de température. En général, cette région nécessite une température inférieure de 2 à 3 °C à la température corporelle. Une chaleur excessive inhibe la survie et la maturation des spermatozoïdes, réduisant leur nombre ou leur motilité dans le sperme.Il est conseillé aux hommes d'éviter de porter des pantalons trop serrés au quotidien, et de privilégier plutôt des vêtements relativement amples et respirants. De nombreux hommes ont l'habitude de s'asseoir les jambes croisées ou repliées. Une friction prolongée au niveau du scrotum peut générer de la chaleur. « Évitez de croiser les jambes ou de vous asseoir les jambes repliées pendant de longues périodes. Il est préférable de se lever et de bouger toutes les heures. »Xuan Xujun déconseille de dormir sur le ventre et recommande de dormir nu dans la mesure du possible. De plus, il convient d'éviter les séances fréquentes de sauna ou les bains thermaux. 2. Tabagisme et consommation d'alcool Des recherches indiquent que les fumeurs présentent une concentration moyenne de spermatozoïdes de 25 millions par millilitre dans le sperme, ce qui est nettement inférieur aux 63 millions par millilitre observés chez les non-fumeurs. La motilité des spermatozoïdes est également nettement réduite.L'alcool affecte directement les gonades, réduisant la production naturelle de testostérone et augmentant les niveaux d'œstrogènes. Cela provoque non seulement des troubles de l'érection, mais nuit également à la production de spermatozoïdes. Pour prévenir l'oligospermie, les hommes doivent s'abstenir de consommer du tabac et de l'alcool.
3. Obésité
L'obésité entrave non seulement le développement des testicules et des organes génitaux, mais elle augmente également le taux d'œstrogènes, ce qui nuit à la production de spermatozoïdes et compromet leur qualité.Les hommes obèses doivent donc faire régulièrement de l'exercice pour maintenir un poids santé. Il est toutefois important de noter qu'il faut éviter les exercices trop intenses, car ils peuvent générer de grandes quantités de sous-produits métaboliques acides tels que l'acide lactique. Lorsque ceux-ci pénètrent dans les testicules par la circulation sanguine, ils peuvent réduire la motilité et la réactivité des spermatozoïdes.
4. Instabilité émotionnelle
Les jeunes hommes qui manquent de sang-froid et connaissent d'intenses fluctuations émotionnelles peuvent également être confrontés à des problèmes de fertilité. Une instabilité émotionnelle persistante peut perturber les fonctions neurologiques et endocriniennes, entraînant une altération de la spermatogenèse dans les testicules et provoquant une oligospermie. Il est donc essentiel de maintenir un équilibre émotionnel pour prévenir une faible numération des spermatozoïdes.
Optimiser son alimentation pour réduire le risque d'infertilité
Les hommes privilégient souvent le goût plutôt que la valeur nutritionnelle dans leur alimentation. Le professeur Xuan Xujun souligne qu'une alimentation équilibrée contribue à réduire les risques d'infertilité et à améliorer la qualité du sperme.
Les protéines de haute qualité constituent le principal élément constitutif du sperme. Il est conseillé aux hommes de consommer des aliments riches en protéines tels que les viandes maigres, la volaille, les œufs, le poisson, les crustacés et les produits à base de soja.La vitamine E, communément appelée « vitamine de la fertilité », est étroitement liée au système reproducteur. Elle joue plusieurs rôles dans la prévention du vieillissement des organes reproducteurs et l'amélioration de la motilité des spermatozoïdes. Les aliments riches en vitamine E comprennent les céréales, l'huile de germe de blé, l'huile de coton, les légumes à feuilles vertes, les jaunes d'œufs, les noix, la viande et les produits laitiers.