Tänapäeval on paljud mehed viljatuse probleemiga silmitsi, millele on mitmeid põhjuseid. Viimased uuringud näitavad, et teatud moes olevad elustiilivalikud on olulised süüdlased. Millised harjumused võivad viia meeste viljatuseni? Vaatleme seda lähemalt.
Sagedane mobiiltelefoni kasutamine
Mobiiltelefonikõned edastavad elektrilisi signaale kõrgsageduslike elektromagnetiliste lainete kaudu, tekitades antenni ümbruses mikrolainekiirgust. Kui mikrolainekiirgus ületab riiklikud ohutusnormid, tekivad terviseriskid. Umbes 40% nendest mikrolainekiirgustest tungib sügavale kehasse, põhjustades kasutajale märkamatu organite soojenemise.Lisaks närvisüsteemi, veresoonte, immuunsüsteemi ja silmade kahjustamisele mõjutavad need kõrgsageduslikud mikrolaineid sageli ka reproduktiivset süsteemi. Need võivad drastiliselt vähendada spermatosoidide arvu ja liikuvust. Seega peaksid reproduktiivses eas mehed mobiiltelefoni kasutamisel eelistama enesekaitset. Kui on võimalik kasutada tavatelefoni, valige see, et vähendada mikrolainekiirguse sagedust ja kestust. Kui mobiiltelefoni kasutamine on vältimatu, hoidke kõned lühikesed.Viimane meede hõlmab ratsionaalset toitumise planeerimist, lisades toidule kõrgekvaliteedilist valku, fosfolipiide ja B-vitamiine, et suurendada kiirgustaluvust ja kaitsta reproduktiivorganite funktsiooni.
Hapnikubaarid
Viimastel aastatel on hapnikuravi muutunud teatud linnades populaarseks tervisetrendiks. Hapnikubaaridest mitte teadmine võib tähendada, et olete ajast maha jäänud. Eksperdid hoiatavad aga, et kuigi see võib olla kasulik krooniliste haigustega inimestele, nagu kopsu- või bronhiaalhaigused, peaksid terved inimesed, eriti reproduktiivses eas mehed, seda moesuunda vältima. See võib ohustada reproduktiivset funktsiooni.Selle aluseks olev mehhanism on see, et kui terved inimesed hapnikubaaris hingavad sisse füsioloogilistest vajadustest rohkem hapnikku, ühineb see teiste ainetega organismis ja tekitab vabu radikaale. Need vabad radikaalid kahjustavad normaalset bioloogilist membraani, häirivad ensüümide aktiivsust ja kahjustavad munandite ja spermatosoidide ainevahetust.Küünlavalgel õhtusöögid Elektrilise valguse asendamine küünaldega õhtusöögi ajal võib olla mõjutatud lääne tavadest. Kuigi see loob romantilise õhkkonna, võib see kaasa tuua teatud terviseriske.On selgunud, et küünlad, eriti lõhnastatud küünlad, eraldavad kahjulikke osakesi, nagu plii ja elavhõbe. Kui reproduktiivses eas mehed neid osakesi sisse hingavad, võivad need tungida reproduktiivorganitesse ja tekitada kahju. Näiteks plii mõjutab otseselt munandeid, takistades meessuguhormoonide sünteesi ja spermatosoidide tootmist.Elavhõbeda puhul on selle iseloomulikuks mõjuks seksuaalfunktsiooni kahjustamine, mis võib vähendada libiidot või põhjustada erektsioonihäireid, mis omakorda võivad viia viljatuseni.Põhjus on lihtne: sperma toodetakse munandites, millel on ranged temperatuurinõuded. Sperma peab arenema konstantsel temperatuuril 34–35 °C. Saunakabiinis on temperatuur palju kõrgem, mis kahjustab oluliselt sperma arengut või põhjustab isegi sperma surma. Seetõttu peaksid noored mehed, kellel veel lapsi ei ole, saunas käima ainult harva. Sagedane saunakülastus võib kaasa tuua rohkem kahju kui kasu.
Ühekordsed mähkmed
Ühekordsete mähkmete hiljutine populaarsuse tõus võib negatiivselt mõjutada noorte poiste munandite arengut kriitilistes etappides, potentsiaalselt külvates viljatuse seemned juba varases eas.Saksa teadlased seostavad seda mähkmete plastvoodri poolt põhjustatud soojuse säilitamisega. Mähkmete kasutamisel tõuseb munandikoti pinnatemperatuur märgatavalt, ületades mõnikord kehatemperatuuri kuni 1 °C võrra, kusjuures kõige suurem tõus on väikelastel.
Tihedalt istuvate pükste sagedane kandmine
Paljud noored mehed järgivad tihedalt istuvate teksade moesuunda, kandes neid peaaegu pidevalt.Nad ei tea, et denim surub munandikotti ja munandeid tihedalt kokku, vähendades kohalikku soojuse hajumist ja tõstes munandite temperatuuri, mis takistab spermatosoidide tootmist. Samal ajal piiravad kitsad püksid vereringet munandikoti piirkonnas, takistades eriti venoosse vere tagasivoolu. See põhjustab munandite ummistumist, mis takistab spermatosoidide tootmist.
Ebasobiv kosmeetikatoodete kasutamine
Kuigi meeste soov hoolitseda oma välimuse eest on mõistetav, on kosmeetikatoodete hoolikas valik väga oluline. Mõned mehed kasutavad pikka aega oma naiste kosmeetikatooteid. Kuid teatud naistele mõeldud tooted sisaldavad östrogeeni. Östrogeen võib organismi imendumisel järk-järgult muuta endokriinsüsteemi funktsioone, nõrgendades meeste seksuaalset funktsiooni ja mõjutades loomulikult viljakust.
Harjumused, millest mehed peavad loobuma, et säilitada viljakus
1. Pikem istumine jalad ristis
Munandites asuvad seemnekanalid, mis vastutavad sperma tootmise eest, on väga tundlikud temperatuuri kõikumiste suhtes. Tavaliselt vajab see piirkond 2–3 °C madalamat temperatuuri kui kehatemperatuur. Liigne kuumus pärsib sperma ellujäämist ja küpsemist, vähendades sperma arvu või liikuvust seemnevedelikus.Meestel on soovitatav vältida igapäevaelus liiga kitsaste pükste kandmist ja valida pigem suhteliselt lõdvad, hingavad rõivad. Paljud mehed istuvad harjumuslikult ristis jalgadega või jalad kokku tõmmatud. Pikem hõõrdumine munandikotis võib tekitada soojust. „Vältige pikemat aega ristis jalgadega istumist või jalad kokku tõmmatud. Parim on iga tunni järel püsti tõusta ja ringi liikuda.”Xuan Xujun soovitab vältida magamist kõhuli ja soovitab võimaluse korral magada alasti. Lisaks tuleks vältida sagedast saunaskäimist või kuumavee vannides käimist. 2. Suitsetamine ja alkoholi tarbimine Uuringud näitavad, et suitsetajate sperma keskmine kontsentratsioon on 25 miljonit milliliitri kohta, mis on oluliselt madalam kui mittesuitsetajate 63 miljonit milliliitri kohta. Ka sperma liikuvus on märkimisväärselt vähenenud.Alkohol mõjutab otseselt sugurakke, vähendades loomulikku testosterooni tootmist ja suurendades östrogeeni taset. See põhjustab mitte ainult erektsioonihäireid, vaid kahjustab ka sperma tootmist. Oligospermia vältimiseks peaksid mehed hoiduma tubakast ja alkoholist.
3. Rasvumine
Rasvumine mitte ainult takistab munandite ja suguelundite arengut, vaid tõstab ka östrogeeni taset, takistades seeläbi sperma tootmist ja halvendades sperma kvaliteeti.Seetõttu peaksid rasvunud mehed tegelema regulaarselt kehalise tegevusega, et säilitada tervislik kaal. Siiski on oluline vältida liiga pingutavat kehalist tegevust, kuna see võib tekitada suuri koguseid happelisi ainevahetuse kõrvalsaadusi, nagu piimhape. Kui need jõuavad vereringe kaudu munanditesse, võivad nad vähendada sperma liikuvust ja reageerimisvõimet.
4. Emotsionaalne ebastabiilsus
Noored mehed, kellel puudub enesekontroll ja kes kogevad tugevaid emotsionaalseid kõikumisi, võivad samuti silmitsi seista viljakusprobleemidega. Pidev emotsionaalne ebastabiilsus võib häirida neuroloogilisi ja endokriinseid funktsioone, põhjustades munandites spermatogeneesi häireid ja oligospermiat. Seetõttu on emotsionaalse tasakaalu säilitamine oluline madala spermatosoidide arvu vältimiseks.
Toitumise optimeerimine viljatuse riski vähendamiseks
Mehed eelistavad oma toitumises sageli maitsvust toitumisalase tervise asemel. Professor Xuan Xujun rõhutab, et tasakaalustatud toitumine aitab vähendada viljatuse riski ja parandada seemne kvaliteeti.
Kvaliteetne valk on seemne peamine ehitusaine. Meestel soovitatakse tarbida valkuderikkaid toite, nagu lahja liha, linnuliha, munad, kala, mereannid ja sojatooted.Vitamiin E, mida tuntakse ka kui „viljakusvitamiini”, on kõige tihedamalt seotud reproduktiivse süsteemiga. See mängib mitut rolli suguelundite vananemise ennetamisel ja sperma liikuvuse parandamisel. Vitamiin E-rikkaid toite on teraviljad, nisukliidõli, puuvillaseemneõli, rohelised lehtköögiviljad, munakollased, pähklid, liha ja piimatooted.