Mange mænd i dag lider af infertilitet, og der er mange faktorer, der bidrager hertil. Nyere forskning tyder på, at visse tilsyneladende moderne livsstilsvalg er væsentlige årsager. Så hvilke vaner kan føre til mandlig infertilitet? Lad os se nærmere på det.
Hyppig brug af mobiltelefoner
Mobiltelefonopkald transmitterer elektriske signaler via højfrekvente elektromagnetiske bølger, der genererer mikrobølgestråling omkring antennen. Når mikrobølgeemissionerne overskrider de nationale sikkerhedsstandarder, opstår der sundhedsrisici. Cirka 40 % af disse mikrobølger trænger dybt ind i kroppen og forårsager opvarmning af organer uden mærkbar fornemmelse.Ud over at skade nervesystemet, blodcirkulationen, immunsystemet og synet, skader disse højfrekvente mikrobølger ofte også reproduktionssystemet. De kan drastisk reducere sædkvaliteten og mindske sædcellernes bevægelighed. Derfor bør mænd i den reproduktive alder prioritere selvbeskyttelse, når de bruger mobiltelefoner. Når der er adgang til en fastnettelefon, bør man vælge denne for at minimere både hyppigheden og varigheden af mikrobølgeeksponeringen. Hvis brug af mobiltelefon er uundgåelig, bør man holde opkaldene korte.Den sidste foranstaltning indebærer en rationel kostplan, der indeholder fødevarer rige på højkvalitetsprotein, fosfolipider og B-vitaminer for at øge strålingsmodstanden og beskytte reproduktionsorganernes funktion.
Oxygenbarer
I de senere år er iltbehandling blevet populært som en trendy wellness-praksis i visse byer. Man kan blive betragtet som uoplyst, hvis man ikke kender til iltbarer. Eksperter advarer dog om, at selvom dette kan være gavnligt for personer med kroniske lidelser som lunge- eller bronkiesygdomme, bør raske personer – især mænd i den reproduktive alder – undgå denne mode. Det kan udgøre en risiko for reproduktionsfunktionen.Den underliggende mekanisme er, at når raske personer i iltbarer indånder ilt, der overstiger de fysiologiske behov, kombineres det med andre stoffer i kroppen og danner frie radikaler. Disse frie radikaler beskadiger normale biologiske membraner, forstyrrer enzymaktiviteten og forringer metabolismen i testiklerne og sædcellerne.Middag ved stearinlys At erstatte elektrisk belysning med stearinlys til middagen kan være påvirket af vestlige skikke. Det skaber en romantisk atmosfære, men kan udgøre visse sundhedsrisici.Det viser sig, at stearinlys, især duftlys, afgiver skadelige partikler såsom bly og kviksølv. Når disse partikler indåndes af mænd i den reproduktive alder, kan de trænge ind i reproduktionssystemet og forårsage skade. Bly påvirker for eksempel testiklerne direkte og hæmmer syntesen af mandlige hormoner og sædproduktion.Hvad angår kviksølv, er dets kendetegnende virkning, at det forringer seksuel funktion, hvilket potentielt kan reducere libido eller forårsage erektil dysfunktion, hvilket yderligere kan føre til infertilitet.Årsagen er enkel: Sperm produceres i testiklerne, som har strenge temperaturkrav. De skal udvikle sig under konstante temperaturer på 34 °C til 35 °C. Temperaturerne inde i en saunakabine overstiger langt denne standard, hvilket er meget skadeligt for spermvæksten eller endda kan forårsage spermdød. Derfor bør unge mænd, der endnu ikke har fået børn, kun bruge sauna lejlighedsvis; hyppige besøg risikerer at koste mere, end de gavner.
Engangsbleer
Den seneste stigning i populariteten af engangsbleer kan have en negativ indvirkning på testikeludviklingen i kritiske faser hos drengebørn og potentielt lægge grunden til infertilitet fra en tidlig alder.Tyske forskere tilskriver dette plastforingen i disse bleer, som holder på varmen omkring testiklerne. Når de bruges, stiger overfladetemperaturen på pungen mærkbart, nogle gange med op til 1 °C over kropstemperaturen, og yngre spædbørn oplever højere temperaturer i pungen.
Hyppig brug af tætsiddende bukser
Mange unge mænd følger moden med tætsiddende bukser og går konstant i jeans.Uden at de er klar over det, strammer denim pungen og testiklerne, hvilket reducerer den lokale varmeafledning og hæver testikeltemperaturen, hvilket hæmmer sædproduktionen. Samtidig begrænser tætsiddende bukser blodcirkulationen i pungen, hvilket især hindrer venøs blodtilbagestrømning. Dette fører til testikulær overbelastning, hvilket skaber hindringer for sædproduktionen.
Uhensigtsmæssig brug af kosmetik
Det er forståeligt, at mænd går op i deres udseende, men det er vigtigt at vælge kosmetik med omhu. Nogle mænd deler kosmetik med deres koner i længere tid. Visse mærker, der er udviklet eksklusivt til kvinder, indeholder imidlertid østrogen. Når østrogen absorberes i kroppen, kan det gradvist ændre hormonfunktionen, svække mænds seksuelle funktion og naturligvis påvirke fertiliteten negativt.
Vaner, mænd skal opgive for at bevare fertiliteten
1. Langvarig benkrydsning, når man sidder ned
De sædproducerende kanaler i testiklerne, der er ansvarlige for sædproduktionen, er meget følsomme over for temperaturudsving. Normalt kræver dette område temperaturer, der er 2-3 °C lavere end kropstemperaturen. Overdreven varme hæmmer sædcellernes overlevelse og modning, hvilket reducerer sædcellernes antal eller bevægelighed i sæden.Det tilrådes, at mænd undgår at bære stramme bukser i dagligdagen og i stedet vælger relativt løse, åndbare beklædningsgenstande. Mange mænd sidder vanemæssigt med krydsede ben eller foldede ben. Langvarig friktion i pungen kan generere varme. "Undgå at krydse benene eller sidde med foldede ben i længere perioder. Det er bedst at rejse sig og bevæge sig rundt hver time."Xuan Xujun fraråder at sove på maven og anbefaler at sove nøgen, hvis det er muligt. Derudover bør hyppige sauna- eller varme kildebade undgås. 2. Rygning og alkoholforbrug Forskning viser, at rygere har en gennemsnitlig sædkonsentration på 25 millioner pr. milliliter i sæden, hvilket er betydeligt lavere end de 63 millioner pr. milliliter, der observeres hos ikke-rygere. Sædens bevægelighed er også markant reduceret.Alkohol påvirker direkte kønskirtlerne, reducerer den naturlige testosteronproduktion og øger østrogenniveauet. Dette forårsager ikke kun erektil dysfunktion, men forringer også sædproduktionen. For at forhindre oligospermi bør mænd afholde sig fra tobak og alkohol.
3. Fedme
Fedme hindrer ikke kun testikel- og kønsorganudviklingen, men øger også østrogenniveauet, hvilket hæmmer sædproduktionen og forringer sædkvaliteten.Derfor bør overvægtige mænd dyrke regelmæssig motion for at opretholde en sund vægt. Det er dog vigtigt at bemærke, at man bør undgå alt for anstrengende motion, da det kan generere store mængder sure metaboliske biprodukter såsom mælkesyre. Når disse kommer ind i testiklerne via blodbanen, kan de reducere sædcellernes bevægelighed og reaktionsevne.
4. Følelsesmæssig ustabilitet
Unge mænds tendens til følelsesmæssig ustabilitet kan også forringe fertiliteten. Langvarig følelsesmæssig ustabilitet forstyrrer neurologiske og endokrine funktioner, hvilket får testiklernes spermatogenese til at svigte og resulterer i oligospermi. Det er derfor vigtigt at opretholde følelsesmæssig balance for at forhindre lav sædkvalitet.
Optimering af kosten for at reducere risikoen for infertilitet
Mænd prioriterer ofte smag frem for ernæringsmæssig sundhed i deres kost. Professor Xuan Xujun understreger, at en afbalanceret ernæring hjælper med at mindske risikoen for infertilitet og forbedre sædkvaliteten.
Højkvalitetsprotein fungerer som den primære byggesten for sæd. Mænd rådes til at indtage proteinrige fødevarer såsom magert kød, fjerkræ, æg, fisk, skaldyr og sojaprodukter.E-vitamin, der almindeligvis kaldes "fertilitetsvitaminet", er tæt forbundet med reproduktionssystemet. Det spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af aldring af kønsorganerne og forbedrer sædcellernes bevægelighed. Fødevarer, der er rige på E-vitamin, omfatter korn, hvedekimolie, bomuldsfrøolie, grønne bladgrøntsager, æggeblommer, nødder, kød og mejeriprodukter.