Mnoho mužů dnes čelí neplodnosti, k níž přispívá řada faktorů. Nedávný výzkum naznačuje, že významnou roli hrají některé zdánlivě módní životní styly. Jaké návyky tedy mohou vést k mužské neplodnosti? Podívejme se na to.
Časté používání mobilního telefonu
Mobilní telefony přenášejí elektrické signály prostřednictvím vysokofrekvenčních elektromagnetických vln, které generují mikrovlnné záření v okolí antény. Pokud mikrovlnné záření překročí národní bezpečnostní normy, vznikají zdravotní rizika. Přibližně 40 % těchto mikrovln proniká hluboko do těla a způsobuje zahřívání orgánů, které uživatel nevnímá.Kromě poškození nervového systému, cév, imunitního systému a očí tyto vysokofrekvenční mikrovlny často nešetří ani reprodukční systém. Mohou drasticky snížit počet spermií a snížit jejich pohyblivost. Muži v reprodukčním věku by proto měli při používání mobilních telefonů upřednostňovat vlastní ochranu. Pokud je k dispozici pevná linka, volte ji, abyste minimalizovali jak frekvenci, tak délku vystavení mikrovlnám. Pokud je používání mobilního telefonu nevyhnutelné, volání zkraťte.Posledním opatřením je racionální plánování stravy, zahrnující potraviny bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny, fosfolipidy a vitamíny skupiny B, které zvyšují odolnost proti záření a chrání funkci reprodukčních orgánů.
Kyslíkové bary
V posledních letech si kyslíková terapie získala popularitu jako módní wellness procedura v některých městech. Kdo nezná kyslíkové bary, může být považován za člověka, který není v obraze. Odborníci však varují, že ačkoli to může být prospěšné pro osoby s chronickými onemocněními, jako jsou plicní nebo bronchiální choroby, zdraví jedinci – zejména muži v reprodukčním věku – by se této módě měli vyhnout. Může to představovat riziko pro reprodukční funkce.Mechanismus, který za tím stojí, spočívá v tom, že když zdraví jedinci v kyslíkových barech vdechují kyslík přesahující fyziologické potřeby, kombinuje se s jinými látkami v těle a vytváří volné radikály. Tyto volné radikály poškozují normální biologické membrány, narušují enzymatickou aktivitu a zhoršují metabolismus varlat a spermií.Večeře při svíčkách Nahrazení elektrického osvětlení svíčkami při večeři může být ovlivněno západními zvyky. I když to vytváří romantickou atmosféru, může to představovat určitá zdravotní rizika.Ukázalo se, že svíčky, zejména vonné, uvolňují škodlivé částice, jako je olovo a rtuť. Když je vdechují muži v reprodukčním věku, mohou tyto částice proniknout do reprodukčního systému a způsobit poškození. Olovo například přímo ovlivňuje varlata, brání syntéze mužských hormonů a produkci spermií.Pokud jde o rtuť, jejím charakteristickým účinkem je narušení sexuálních funkcí, potenciální snížení libida nebo způsobení erektilní dysfunkce, což může dále vést k neplodnosti.Důvod je jednoduchý: spermie se produkují ve varlatech, která mají přísné teplotní požadavky. Musí se vyvíjet při konstantní teplotě 34 °C až 35 °C. Teploty uvnitř sauny tento standard daleko překračují, což je velmi škodlivé pro růst spermií nebo dokonce způsobuje jejich smrt. Mladí muži, kteří ještě nemají děti, by proto měli saunu navštěvovat pouze příležitostně. Časté návštěvy mohou přinést více škody než užitku.
Jednorázové plenky
Nedávný nárůst popularity jednorázových plenek může mít negativní vliv na vývoj varlat během kritických fází u chlapců, což může vést k neplodnosti již v raném věku.Němečtí vědci to připisují plastové vrstvě těchto plenek, která zadržuje teplo kolem varlat. Při jejich používání se povrchová teplota šourku znatelně zvyšuje, někdy až o 1 °C nad tělesnou teplotu, přičemž u mladších kojenců je teplota šourku ještě vyšší.
Časté nošení těsných kalhot
Mnoho mladých mužů se řídí módou těsných kalhot a neustále nosí džíny.Aniž by to věděli, džíny těsně obepínají šourek a varlata, což snižuje místní odvod tepla a zvyšuje teplotu varlat, což brání produkci spermií. Současně těsné kalhoty omezují krevní oběh v oblasti šourku, což zejména brání návratu žilní krve. To vede k překrvení varlat, což brání tvorbě spermií.
Nevhodné používání kosmetiky
Zatímco snaha mužů o péči o svůj vzhled je pochopitelná, je nezbytné pečlivě vybírat kosmetiku. Někteří muži dlouhodobě používají kosmetiku svých manželek. Některé značky určené výhradně pro ženy však obsahují estrogen. Po vstřebání může estrogen postupně měnit endokrinní funkce, oslabovat mužské sexuální funkce a přirozeně tak ohrožovat plodnost.
Návyky, které musí muži opustit, aby si zachovali plodnost
1. Dlouhodobé překřížení nohou při sezení
Semenné kanálky v varlatech, které jsou zodpovědné za produkci spermií, jsou velmi citlivé na teplotní výkyvy. Obvykle tato oblast vyžaduje teplotu o 2–3 °C nižší než je tělesná teplota. Nadměrné teplo brání přežití a zrání spermií, což snižuje jejich počet nebo pohyblivost v semeni.Muži by se měli v každodenním životě vyhýbat nošení těsných kalhot a místo toho volit relativně volné, prodyšné oděvy. Mnoho mužů má ve zvyku sedět se zkříženýma nohama nebo se složenýma nohama. Dlouhodobé tření v šourku může generovat teplo. „Vyhněte se křížení nohou nebo dlouhodobému sezení se složenýma nohama. Nejlepší je každou hodinu vstát a pohybovat se.“Xuan Xujun nedoporučuje spát na břiše a doporučuje spát pokud možno nahý. Kromě toho je třeba se vyvarovat častých návštěv sauny nebo horkých pramenů. 2. Kouření a konzumace alkoholu Výzkumy ukazují, že kuřáci mají v semeni průměrnou koncentraci spermií 25 milionů na mililitr, což je výrazně méně než 63 milionů na mililitr u nekuřáků. Pohyblivost spermií je také výrazně snížena.Alkohol přímo ovlivňuje pohlavní žlázy, snižuje přirozenou produkci testosteronu a zvyšuje hladinu estrogenu. To nejen způsobuje erektilní dysfunkci, ale také narušuje tvorbu spermií. Aby se předešlo oligospermii, měli by muži upustit od tabáku a alkoholu.
3. Obezita
Obezita nejen brání vývoji varlat a pohlavních orgánů, ale také zvyšuje hladinu estrogenu, čímž brání produkci spermií a zhoršuje jejich kvalitu.Obezní muži by proto měli pravidelně cvičit, aby si udrželi zdravou váhu. Je však důležité si uvědomit, že je třeba se vyvarovat příliš namáhavého cvičení, protože může generovat velké množství kyselých metabolických vedlejších produktů, jako je kyselina mléčná. Když se tyto látky dostanou do varlat krevním řečištěm, mohou snížit pohyblivost a reaktivitu spermií.
4. Emocionální nestabilita
Mladí muži, kteří postrádají vyrovnanost a prožívají intenzivní emoční výkyvy, mohou také čelit problémům s plodností. Trvalá emocionální nestabilita může narušit neurologické a endokrinní funkce, což vede k narušení spermatogeneze ve varlatech a následně k oligospermii. Udržování emoční rovnováhy je proto nezbytné pro prevenci nízkého počtu spermií.
Optimalizace stravy pro snížení rizika neplodnosti
Muži často upřednostňují chuť jídla před jeho nutriční hodnotou. Profesor Xuan Xujun zdůrazňuje, že vyvážená strava pomáhá zmírnit riziko neplodnosti a zlepšit kvalitu spermatu.
Vysoce kvalitní bílkoviny slouží jako základní stavební prvek spermatu. Mužům se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, drůbež, vejce, ryby, korýši a sójové výrobky.Vitamin E, obecně známý jako „vitamin plodnosti“, je nejvíce spojen s reprodukčním systémem. Hraje několik rolí v prevenci stárnutí pohlavních orgánů a zlepšování pohyblivosti spermií. Potraviny bohaté na vitamin E zahrnují cereálie, pšeničný klíčkový olej, bavlníkový olej, zelenou listovou zeleninu, vaječné žloutky, ořechy, maso a mléčné výrobky.