Днес много мъже се сблъскват с безплодие, като за това допринасят редица фактори. Последните проучвания показват, че някои на пръв поглед модерни избори на начин на живот са значителни виновници. И така, кои навици могат да доведат до мъжко безплодие? Нека разгледаме.
Често използване на мобилен телефон
Мобилните телефонни разговори предават електрически сигнали чрез високочестотни електромагнитни вълни, генерирайки микровълнова радиация около антената. Когато микровълновата емисия надвиши националните стандарти за безопасност, възникват рискове за здравето. Приблизително 40% от тези микровълни проникват дълбоко в тялото, причинявайки загряване на органите, което е незабележимо за потребителя.Освен че увреждат нервната система, кръвообращението, имунната система и зрението, тези високочестотни микровълни често засягат и репродуктивната система. Те могат драстично да намалят броя на сперматозоидите и да понижат тяхната подвижност. Поради това мъжете в репродуктивна възраст трябва да дават приоритет на самозащитата, когато използват мобилни телефони. Когато имате достъп до стационарен телефон, използвайте го, за да сведете до минимум честотата и продължителността на излагането на микровълнова радиация. Ако използването на мобилен телефон е неизбежно, провеждайте кратки разговори.Последната мярка включва рационално планиране на храненето, включващо храни, богати на висококачествени протеини, фосфолипиди и витамини от група В, за да се повиши устойчивостта към радиация и да се защити функцията на репродуктивните органи.
Кислородни барове
През последните години кислородната терапия набира популярност като модерна практика за поддържане на здравето в някои градове. Човек може да бъде счетен за изостанал, ако не знае за кислородните барове. Експертите обаче предупреждават, че макар това да може да е полезно за хора с хронични заболявания като белодробни или бронхиални заболявания, здравите хора – особено мъжете в репродуктивна възраст – трябва да избягват тази мода. Тя може да представлява риск за репродуктивната функция.Основният механизъм е, че когато здрави хора в кислородни барове вдишват кислород, надвишаващ физиологичните изисквания, той се комбинира с други вещества в тялото и генерира свободни радикали. Тези свободни радикали увреждат нормалните биологични мембрани, пречат на ензимната активност и нарушават метаболизма на тестисите и сперматозоидите.Вечери при свещи Замяната на електрическото осветление с свещи по време на вечеря може да е повлияна от западните обичаи. Макар че това създава романтична атмосфера, то може да представлява определени рискове за здравето.Оказва се, че свещите, особено ароматизираните, отделят вредни частици като олово и живак. Когато се вдишват от мъже в репродуктивна възраст, тези частици могат да проникнат в репродуктивната система и да причинят вреда. Оловото, например, засяга директно тестисите, като възпрепятства синтеза на мъжки хормони и производството на сперматозоиди.Що се отнася до живака, неговият характерни ефект е увреждане на сексуалната функция, потенциално намаляване на либидото или причиняване на еректилна дисфункция, което може да доведе до безплодие.Причината е ясна: сперматозоидите се произвеждат в тестисите, които имат строги изисквания по отношение на температурата. Те трябва да се развиват при постоянна температура от 34°C до 35°C. Температурите в сауната далеч надвишават този стандарт, което е изключително вредно за растежа на сперматозоидите или дори води до тяхната смърт. Ето защо младите мъже, които все още не са станали бащи, трябва да посещават сауната само от време на време. Честите посещения носят повече рискове, отколкото ползи.
Пелени за еднократна употреба
Напоследък нарасналата популярност на пелените за еднократна употреба може да окаже негативно влияние върху развитието на тестисите по време на критични етапи в живота на момчетата, което може да доведе до безплодие от ранна възраст.Немски изследователи приписват това на пластмасовата подплата на такива памперси, която задържа топлината около тестисите. При употреба температурата на повърхността на скротума се повишава значително, понякога надвишавайки телесната температура с до 1 °C, като по-малките бебета имат по-висока температура на скротума.
Често носене на тесни панталони
Много млади мъже следват модата на тесните панталони и носят постоянно дънки.Без да го знаят, денимът стеснява скротума и тестисите, намалява локалното разсейване на топлината и повишава температурата на тестисите, което пречи на производството на сперматозоиди. Същевременно тесните панталони ограничават кръвообращението в областта на скротума, като особено затрудняват венозния кръвен поток. Това води до застой в тестисите, което създава пречки за производството на сперматозоиди.
Неправилна употреба на козметика
Макар да е разбираемо, че мъжете се грижат за външния си вид, внимателният избор на козметика е от съществено значение. Някои мъже прибягват до дългосрочно споделяне на козметика с жените си. Обаче някои марки, предназначени изключително за жени, съдържат естроген. Когато се абсорбира в тялото, естрогенът може постепенно да промени ендокринната функция, отслабвайки мъжката сексуална функция и естествено хвърляйки сянка върху плодовитостта.
Навици, които мъжете трябва да изоставят, за да запазят плодовитостта си
1. Дълго прекарване на краката в кръстосано положение, докато седите
Семенните каналчета в тестисите, отговорни за производството на сперматозоиди, са много чувствителни към температурни колебания. Обикновено тази област изисква температура с 2–3 °C по-ниска от телесната температура. Прекомерната топлина възпрепятства оцеляването и узряването на сперматозоидите, намалявайки броя им или подвижността им в спермата.Препоръчително е мъжете да избягват носенето на тесни панталони в ежедневието си, като вместо това избират относително широки, дишащи дрехи. Много мъже имат навика да седят с кръстосани крака или сгънати крака. Продължителното триене в скротума може да генерира топлина. „Избягвайте да кръстосвате краката си или да седите сгънати крака за продължителни периоди от време. Най-добре е да ставате и да се раздвижвате на всеки час.“Xuan Xujun не препоръчва да се спи по корем и препоръчва да се спи гол, когато е възможно. Освен това трябва да се избягват честите посещения на сауна или горещи минерални бани. 2. Пушене и консумация на алкохол Изследванията показват, че пушачите имат средна концентрация на сперматозоиди от 25 милиона на милилитър в спермата, което е значително по-ниско от 63 милиона на милилитър, наблюдавани при непушачите. Подвижността на сперматозоидите също е значително намалена.Алкохолът засяга директно половите жлези, намалява естественото производство на тестостерон и увеличава нивата на естроген. Това не само причинява еректилна дисфункция, но и нарушава производството на сперматозоиди. За да предотвратят олигоспермията, мъжете трябва да се въздържат от тютюн и алкохол.
3. Затлъстяване
Затлъстяването не само възпрепятства развитието на тестисите и гениталиите, но и повишава нивата на естроген, като по този начин затруднява производството на сперматозоиди и компрометира качеството им.Следователно, затлъстелите мъже трябва да се занимават редовно с физически упражнения, за да поддържат здравословно тегло. Важно е обаче да се отбележи, че трябва да се избягват прекалено интензивните упражнения, тъй като те могат да доведат до образуването на големи количества киселинни метаболитни продукти, като млечна киселина. Когато те достигнат тестисите чрез кръвообращението, те могат да намалят подвижността и реактивността на сперматозоидите.
4. Емоционална нестабилност
Младите мъже, които нямат самообладание и изпитват силни емоционални колебания, също могат да се сблъскат с проблеми с плодовитостта. Постоянната емоционална нестабилност може да наруши неврологичните и ендокринните функции, което води до нарушена сперматогенеза в тестисите и олигоспермия. Поддържането на емоционално равновесие е от съществено значение за предотвратяване на ниския брой сперматозоиди.
Оптимизиране на диетата за намаляване на риска от безплодие
Мъжете често дават предимство на вкуса пред хранителната стойност в диетата си. Професор Сюан Сюджун подчертава, че балансираното хранене помага за намаляване на риска от безплодие и подобрява качеството на спермата.
Висококачествените протеини са основният градивен елемент на спермата. На мъжете се препоръчва да консумират храни, богати на протеини, като постно месо, птиче месо, яйца, риба, миди и соеви продукти.Витамин Е, известен като „витаминът на плодовитостта“, е най-тясно свързан с репродуктивната система. Той играе много роли в предотвратяването на стареенето на репродуктивните органи и подобряването на подвижността на сперматозоидите. Витамин Е се съдържа в изобилие в зърнените храни, маслото от пшенични кълнове, памучното масло, зелените листни зеленчуци, яйчния жълтък, ядките, месото и млечните продукти.