يواجه العديد من الرجال اليوم مشكلة العقم، مع وجود العديد من العوامل المساهمة في ذلك. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بعض خيارات نمط الحياة التي تبدو عصرية هي السبب الرئيسي في ذلك. إذن، ما هي العادات التي قد تؤدي إلى العقم عند الرجال؟ دعونا ندرس ذلك.
الاستخدام المتكرر للهاتف المحمول
تنقل مكالمات الهاتف المحمول إشارات كهربائية عبر موجات كهرومغناطيسية عالية التردد، مما يولد إشعاعًا ميكروويفيًا حول الهوائي. عندما تتجاوز انبعاثات الميكروويف المعايير الوطنية للسلامة، تنشأ مخاطر صحية. يخترق حوالي 40٪ من هذه الموجات الميكرووية عمق الجسم، مما يتسبب في تسخين الأعضاء دون أن يشعر المستخدم بذلك.بالإضافة إلى إتلاف الجهاز العصبي والدورة الدموية والجهاز المناعي والبصر، غالبًا ما تؤثر هذه الموجات الدقيقة عالية التردد على الجهاز التناسلي. يمكن أن تقلل بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية وتقلل من حركتها. لذلك، يجب على الرجال في سن الإنجاب إعطاء الأولوية للحماية الذاتية عند استخدام الهواتف المحمولة. كلما كان الهاتف الثابت متاحًا، اختره لتقليل تكرار ومدة التعرض للموجات الدقيقة. إذا كان استخدام الهاتف المحمول أمرًا لا مفر منه، فاجعل المكالمات قصيرة.التدبير الأخير يتضمن التخطيط الغذائي الرشيد، الذي يشمل الأطعمة الغنية بالبروتين عالي الجودة والفوسفوليبيدات وفيتامينات ب لتعزيز مقاومة الإشعاع وحماية وظائف الأعضاء التناسلية.
بارات الأكسجين
في السنوات الأخيرة، اكتسب العلاج بالأكسجين شعبية كعلاج صحي عصري في بعض المدن. قد يُعتبر المرء غير مطلع على الأمور إذا لم يكن على علم بوجود بارات الأكسجين. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أنه على الرغم من أن هذا قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض الرئة أو القصبات الهوائية، يجب على الأشخاص الأصحاء - وخاصة الرجال في سن الإنجاب - تجنب هذه الموضة. فقد تشكل خطرًا على وظائف الإنجاب.الآلية الكامنة وراء ذلك هي أن الأفراد الأصحاء في بارات الأكسجين عندما يستنشقون أكسجينًا يتجاوز الاحتياجات الفسيولوجية، فإنه يتحد مع مواد أخرى في الجسم لتوليد جذور حرة. هذه الجذور الحرة تتلف الأغشية البيولوجية الطبيعية، وتتداخل مع نشاط الإنزيمات، وتضعف عملية التمثيل الغذائي في الخصيتين والخلايا المنوية.العشاء على ضوء الشموع قد يكون استبدال الإضاءة الكهربائية بالشموع أثناء تناول الطعام متأثرًا بالعادات الغربية. ورغم أن ذلك يخلق جوًا رومانسيًا، إلا أنه قد يشكل بعض المخاطر الصحية.اتضح أن الشموع، خاصة الشموع المعطرة، تطلق جزيئات ضارة مثل الرصاص والزئبق. عند استنشاقها من قبل الرجال في سن الإنجاب، يمكن أن تتسرب هذه الجزيئات إلى الجهاز التناسلي وتسبب الضرر. الرصاص، على سبيل المثال، يؤثر بشكل مباشر على الخصيتين، مما يعيق تخليق الهرمونات الذكرية وإنتاج الحيوانات المنوية.أما الزئبق، فإن تأثيره الأساسي هو الإضرار بالوظيفة الجنسية، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو الإصابة بضعف الانتصاب، مما قد يؤدي بدوره إلى العقم.والسبب واضح: يتم إنتاج الحيوانات المنوية داخل الخصيتين، التي لها متطلبات صارمة فيما يتعلق بدرجة الحرارة. يجب أن تنمو في درجات حرارة ثابتة تتراوح بين 34 و35 درجة مئوية. تتجاوز درجات الحرارة داخل كابينة الساونا هذا المعيار بكثير، مما يضر بشدة بنمو الحيوانات المنوية أو حتى يتسبب في موتها. لذلك، يجب على الشباب الذين لم ينجبوا أطفالًا بعد أن يستخدموا الساونا بشكل عرضي فقط؛ فالزيارات المتكررة تنطوي على مخاطر تفوق الفوائد.
الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة
قد يؤثر الارتفاع الأخير في شعبية الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة سلبًا على نمو الخصيتين خلال المراحل الحرجة في حياة الأطفال الذكور، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعقم في سن مبكرة.يعزو الباحثون الألمان ذلك إلى البطانة البلاستيكية لهذه الحفاضات التي تحبس الحرارة حول الخصيتين. عند استخدامها، ترتفع درجة حرارة سطح كيس الصفن بشكل ملحوظ، وأحيانًا تتجاوز درجة حرارة الجسم بمقدار 1 درجة مئوية، مع ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن لدى الرضع الأصغر سنًا.
ارتداء السراويل الضيقة بشكل متكرر
يتبنى العديد من الشباب موضة السراويل الضيقة، ويرتدون الجينز باستمرار.وبدون علمهم، فإن الدنيم يضيق على كيس الصفن والخصيتين، مما يقلل من تبديد الحرارة المحلية ويرفع درجة حرارة الخصيتين، مما يعيق إنتاج الحيوانات المنوية. وفي الوقت نفسه، تحد السراويل الضيقة من الدورة الدموية في منطقة كيس الصفن، مما يعيق بشكل خاص عودة الدم الوريدي. وهذا يؤدي إلى احتقان الخصيتين، مما يخلق عوائق أمام تكوين الحيوانات المنوية.
الاستخدام غير المناسب لمستحضرات التجميل
في حين أن سعي الرجال إلى العناية بمظهرهم أمر مفهوم، إلا أن الاختيار الدقيق لمستحضرات التجميل أمر ضروري. يلجأ بعض الرجال إلى مشاركة مستحضرات التجميل مع زوجاتهم على المدى الطويل. ومع ذلك، تحتوي بعض العلامات التجارية المصممة حصريًا للنساء على هرمون الاستروجين. عند امتصاصه في الجسم، يمكن أن يغير هرمون الاستروجين تدريجيًا وظيفة الغدد الصماء، مما يضعف الوظيفة الجنسية للرجال ويؤثر بشكل طبيعي على الخصوبة.
العادات التي يجب على الرجال التخلي عنها للحفاظ على الخصوبة
1. الجلوس لفترات طويلة مع وضع الساقين متقاطعتين
تعتبر الأنابيب المنوية داخل الخصيتين، المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية، حساسة للغاية لتقلبات درجة الحرارة. عادةً ما تتطلب هذه المنطقة درجات حرارة أقل بـ 2-3 درجات مئوية من درجة حرارة الجسم. تؤدي الحرارة الزائدة إلى تثبيط بقاء الحيوانات المنوية ونضجها، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية أو حركتها في السائل المنوي.يُنصح الرجال بتجنب ارتداء السراويل الضيقة في الحياة اليومية، وبدلاً من ذلك اختيار الملابس الفضفاضة نسبيًا والتي تسمح بمرور الهواء.
يعتاد العديد من الرجال الجلوس مع وضع الساقين متقاطعتين أو مطويتين. يمكن أن يؤدي الاحتكاك المطول في كيس الصفن إلى توليد الحرارة. "تجنب وضع الساقين متقاطعتين أو الجلوس مع وضع الساقين مطويتين لفترات طويلة. من الأفضل الوقوف والتحرك كل ساعة."ينصح شوان شوجون بعدم النوم على البطن ويوصي بالنوم عارياً قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب جلسات الساونا المتكررة أو حمامات المياه الحارة. 2. التدخين وتناول الكحول تشير الأبحاث إلى أن المدخنين يظهرون متوسط تركيز للحيوانات المنوية يبلغ 25 مليوناً لكل ملليلتر في السائل المنوي، وهو أقل بكثير من 63 مليوناً لكل ملليلتر لدى غير المدخنين. كما تنخفض حركة الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ.يؤثر الكحول بشكل مباشر على الغدد التناسلية، مما يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين. وهذا لا يسبب فقط ضعف الانتصاب، بل يضعف أيضًا إنتاج الحيوانات المنوية. للوقاية من قلة الحيوانات المنوية، يجب على الرجال الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
3. السمنة
لا تعيق السمنة نمو الخصيتين والأعضاء التناسلية فحسب، بل ترفع أيضًا مستويات هرمون الاستروجين، مما يعيق إنتاج الحيوانات المنوية ويضعف جودتها.لذلك، يجب على الرجال البدناء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي. ومع ذلك، من المهم تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة للغاية، لأن ذلك يمكن أن يولد كميات كبيرة من المنتجات الثانوية الحمضية لعملية التمثيل الغذائي مثل حمض اللاكتيك. عندما تدخل هذه المواد إلى الخصيتين عبر مجرى الدم، يمكن أن تقلل من حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على الاستجابة.
4. عدم الاستقرار العاطفي
قد يواجه الشباب الذين يفتقرون إلى الهدوء ويعانون من تقلبات عاطفية شديدة أيضًا تحديات في الخصوبة. يمكن أن يؤدي عدم الاستقرار العاطفي المستمر إلى اضطراب الوظائف العصبية والغدد الصماء، مما يؤدي إلى ضعف تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين وينتج عنه قلة الحيوانات المنوية. لذلك، فإن الحفاظ على التوازن العاطفي ضروري لمنع انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
تحسين النظام الغذائي لتقليل مخاطر العقم
غالبًا ما يفضل الرجال المذاق على الصحة الغذائية في نظامهم الغذائي. يؤكد البروفيسور شوان شوجون أن التغذية المتوازنة تساعد في تقليل مخاطر العقم وتحسين جودة السائل المنوي.
تعد البروتينات عالية الجودة المكون الأساسي للسائل المنوي. يُنصح الرجال بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والأسماك والمحار ومنتجات الصويا.فيتامين E، المعروف باسم "فيتامين الخصوبة"، هو الأكثر ارتباطًا بالجهاز التناسلي. يلعب دورًا متعددًا في منع شيخوخة الأعضاء التناسلية وتعزيز حركة الحيوانات المنوية. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E الحبوب وزيت جنين القمح وزيت بذور القطن والخضروات ذات الأوراق الخضراء وصفار البيض والمكسرات واللحوم ومنتجات الألبان.