Mnogi pari se trudijo zanositi, pri čemer je problem pogosto na strani moškega partnerja. Zato morajo moški to vzeti resno in ne le poslati svoje žene na preglede, medtem ko zanemarjajo svoje. Takšen pristop je v osnovi napačen!Raziskajmo vzroke moške neplodnosti in kako jo preprečiti!
Kaj povzroča moško neplodnost?
1. Pridobljene anomalije urogenitalnega sistema, kot so torzija testisov, travma testisov, tumorji testisov ali orhitis, ki vodijo do atrofije testisov in abnormalnega semena.
2. Okužbe urogenitalnega trakta, vključno z epididimitiso, prostatitisom in semenskim vezikulitisom. Prekomerni stranski produkti belih krvnih celic, kot so reaktivne kisikove spojine, lahko neposredno poškodujejo membrane sperme; okužbe reproduktivnega trakta lahko povzročijo zaporo semenskih vodov, kar se kaže kot azoospermija.
3. Povišana temperatura mod, na primer zaradi varikokele, ki lahko zmanjša plodnost zaradi povečanja lokalne toplote mod.
4. Endokrine anomalije, povezane predvsem z disfunkcijo osi hipotalamus-hipofiza-testisi, kot sta hipopituitarizem ali hipertiroidizem.
5. Genetske anomalije, vključno z okvarami Y kromosoma ali sindromom nepremičnosti.
6. Imunološka neplodnost: Postopki, kot so vazektomija, vazovazostomija ali biopsija testisov, lahko ogrozijo krvno-testisno pregrado in mehanizme imunske supresije sperme, kar vodi do imunološke neplodnosti.
7. Sistemske dejavnike: Vključno s sistemskimi boleznimi, zlorabo alkohola, uživanjem drog, okoljskimi dejavniki in podhranjenostjo.
Za preprečevanje moške neplodnosti je treba upoštevati naslednje točke:
1. Preprečite spolno prenosljive bolezni z vzdrževanjem dobre osebne higiene, da se zaščitite pred različnimi spolno prenosljivimi boleznimi, ki škodujejo moški plodnosti.
2. Posamezniki z neizpadlimi testisi morajo v zgodnjem otroštvu opraviti ustrezen poseg.
3. Izogibajte se škodljivim okoljskim dejavnikom, saj je veliko primerov neplodnosti posledica vplivov okolja, ki škodujejo spermatogenezi v testisih.Izpostavljenost sevanju, kemičnim proizvodom, težkim kovinam ali delovnim okoljem z visokimi temperaturami lahko pri občutljivih posameznikih hitro poškoduje spermatogene celice in ustavi proizvodnjo sperme. Če se takšni vzroki potrdijo, lahko takojšnja odstranitev iz izpostavljenega okolja ali zaščitni ukrepi olajšajo okrevanje od obstoječe poškodbe. Vztrajno zanemarjanje, dokler ne pride do nepopravljive poškodbe, otežuje zdravljenje.
4. Spremenite škodljive navade: Neplodni pacienti morajo čim bolj zmanjšati kajenje in uživanje alkohola. Intenzivno kajenje poveča raven tiocianata v semenski tekočini, kar ovira gibljivost sperme; kadilci imajo znatno višjo stopnjo abnormalnih spermijev v primerjavi z nekadilci.Etanol (alkohol) v alkoholnih pijačah je prav tako škodljiv za testise. Kronično prekomerno pitje alkohola močno ovira delovanje treh encimov, odgovornih za sintezo androgenov, kar preprečuje testisom normalno proizvodnjo androgenov in sperme.Povprečno dnevno uživanje 250 g žganih pijač v obdobju 2–5 let lahko znatno poveča pojavnost erektilne disfunkcije. Kofein je škodljiv za spermatogene celice; uživanje več kot štirih skodelic kave na dan lahko zmanjša plodnost in ga je treba izogibati. Podobno je treba izogibati se pijačam, ki vsebujejo kofein, kot so kola in močan čaj.
5. Posamezniki, ki se zdravijo z zdravili, škodljivimi za delovanje testisov, vključno z nekaterimi zdravili, kot so zdravila za zdravljenje raka, morajo pred zdravljenjem shraniti spermo v banki človeške sperme.
Prehranska priporočila za izboljšanje gibljivosti sperme pri moški neplodnosti
1. Uživajte hrano, bogato z magnezijem. Magnezij pomaga pri uravnavanju srčne dejavnosti, zniževanju krvnega tlaka, preprečevanju bolezni srca in izboljšanju plodnosti moških.Moškim se priporoča, da za zajtrk zaužijejo dve skodelici ovsene kaše z mlekom in en banan. Hrana, bogata z magnezijem, vključuje sojo, krompir, orehe, ovseno kašo, testenine, listnato zelenjavo in morske sadeže. 2. Arginin je glavna sestavina glavice sperme in izboljša gibljivost sperme.Hrana, bogata z argininom, vključuje morsko kumaro, jeguljo, loach, sipo, sezamova semena, kitajski jam, ginkgo oreščke, tofu kožico, zamrznjen tofu, arašide, sončnična semena in lešnike. Morska kumara, na primer, je že dolgo cenjena kot dragoceno tonik za hranjenje ledvic, izboljšanje esence in krepitev moškosti.
3. Sperma vsebuje visoke ravni slednega elementa cinka, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju moške reproduktivne funkcije.Ker je cink bistven za metabolizem sperme in izboljšuje njeno gibljivost, je priporočljivo uživati živila, bogata s cinkom, kot so ostrige, kozice, školjke, školjke, živalska jetra, orehi, mleko, fižol, otrobi in lotusova semena.Meso ostrig ima najvišjo vsebnost cinka med živili. Njegovo uživanje pomaga pri presnovi nukleinskih kislin in beljakovin v spermiju ter izboljša spolno zmogljivost. Vendar dnevni vnos cinka ne sme presegati 15 mikrogramov, saj lahko prekomerna količina cinka moti delovanje drugih mineralov v telesu. 120 gramov pustega mesa vsebuje 7,5 mikrogramov cinka.
4. Kalcij ima ključno vlogo pri gibljivosti sperme, kapacitaciji, ohranjanju aktivnosti hialuronidaze in procesu oploditve. Pomanjkanje kalcija upočasni gibanje sperme in zmanjša aktivnost akrozomalne proteaze.Zato morajo moški poskrbeti tudi za zadosten vnos hrane, bogate s kalcijem, kot so mleko, sojini izdelki, sardele, svinjska rebrna juha, morske alge, sušene kozice, kelp, wakame, popki dnevnice, gobe shiitake, gorčično zelje, koriander, sladki mandlji in rozine.