Muitos casais têm dificuldade em conceber, sendo que o problema reside frequentemente no parceiro masculino. Por isso, os homens devem levar isto a sério e não se limitar a enviar as suas esposas para exames, negligenciando os seus próprios. Esta abordagem é fundamentalmente errada!Vamos explorar as causas da infertilidade masculina e como preveni-la!
O que causa a infertilidade masculina?
1. Anomalias adquiridas do sistema urogenital, como torção testicular, traumatismo testicular, tumores testiculares ou orquite, levando à atrofia testicular e sêmen anormal.
2. Infecções do trato geniturinário, incluindo epididimite, prostatite e vesiculite seminal. O excesso de subprodutos dos glóbulos brancos, como espécies reativas de oxigénio, pode danificar diretamente as membranas dos espermatozoides; infecções do trato reprodutor podem causar obstrução dos ductos espermáticos, manifestando-se como azoospermia.
3. Temperatura elevada do escroto, como a causada por varicocele, que pode prejudicar a fertilidade ao aumentar o calor local do escroto.
4. Anomalias endócrinas, principalmente associadas à disfunção do eixo hipotálamo-hipófise-testículo, como hipopituitarismo ou hipertiroidismo.
5. Anomalias genéticas, incluindo defeitos do cromossoma Y e síndrome de não motilidade.
6. Infertilidade imunológica, em que procedimentos como vasectomia, vasovasostomia ou biópsia testicular comprometem a barreira hemato-testicular e os mecanismos de supressão imunológica do esperma, levando à infertilidade imunomediada.
7. Fatores sistémicos, incluindo doenças sistémicas, abuso de álcool, uso de drogas, influências ambientais e desnutrição.
Para prevenir a infertilidade masculina, os seguintes pontos devem ser observados:
1. Prevenir doenças sexualmente transmissíveis, mantendo uma boa higiene pessoal para se proteger contra várias DSTs que prejudicam a fertilidade masculina.
2. Indivíduos com testículos não descendentes devem ser submetidos a intervenção apropriada durante a primeira infância.
3. Evitar fatores ambientais adversos, pois muitos casos de infertilidade resultam de influências ambientais que prejudicam a espermatogênese testicular.A exposição à radiação, produtos químicos, metais pesados ou ambientes de trabalho com altas temperaturas pode danificar rapidamente as células espermatogênicas em indivíduos sensíveis, interrompendo a produção de esperma. Se tais causas forem confirmadas, a remoção imediata da exposição ou medidas de proteção podem facilitar a recuperação dos danos existentes. A negligência persistente até que ocorram danos irreversíveis dificulta o tratamento.
4. Modifique hábitos prejudiciais: O tabagismo e o consumo de álcool devem ser minimizados por pacientes com infertilidade. O tabagismo intenso eleva os níveis de tiocianato no sémen, prejudicando a motilidade espermática; fumadores apresentam taxas significativamente mais altas de espermatozoides anormais em comparação com não fumadores.O etanol (álcool) nas bebidas alcoólicas também é prejudicial aos testículos. O consumo excessivo crónico de álcool prejudica gravemente a atividade de três enzimas responsáveis pela síntese de androgénios, impedindo os testículos de produzir androgénios e espermatozoides normalmente.O consumo médio de 250 g de bebidas espirituosas por dia durante 2 a 5 anos pode elevar significativamente a incidência de disfunção erétil. A cafeína é prejudicial às células espermatogênicas; beber mais de quatro chávenas de café por dia pode prejudicar a fertilidade e deve ser evitado. Da mesma forma, bebidas que contêm cafeína, como refrigerantes à base de cola e chá forte, devem ser evitadas.
5. Para indivíduos submetidos a tratamentos prejudiciais à função testicular, incluindo certos medicamentos, como quimioterapia contra o cancro, o esperma deve ser armazenado num banco de esperma humano antes do tratamento.
Recomendações alimentares para melhorar a motilidade do esperma na infertilidade masculina
1. Consuma alimentos ricos em magnésio. O magnésio ajuda a regular a atividade cardíaca, reduzir a pressão arterial, prevenir doenças cardíacas e melhorar a fertilidade masculina.Recomenda-se que os homens consumam duas tigelas de aveia com leite e uma banana ao pequeno-almoço. Os alimentos ricos em magnésio incluem soja, batata, nozes, aveia, massas, verduras folhosas e frutos do mar. 2. A arginina é um componente primário da cabeça do espermatozoide e melhora a motilidade do esperma.Os alimentos ricos em arginina incluem pepino-do-mar, enguia, loach, choco, sementes de sésamo, inhame chinês, nozes de ginkgo, pele de tofu, tofu congelado, amendoins, sementes de girassol e avelãs. O pepino-do-mar, por exemplo, é há muito reverenciado como um tónico precioso para nutrir os rins, melhorar a essência e fortalecer a virilidade.
3. O esperma contém altos níveis do oligoelemento zinco, que desempenha um papel significativo na manutenção da função reprodutiva masculina.Como o zinco é essencial para o metabolismo do esperma e melhora a sua motilidade, é aconselhável consumir alimentos ricos em zinco, como ostras, camarões, amêijoas, marisco, fígado animal, nozes, leite, feijão, farelo e sementes de lótus.A carne de ostra possui o maior teor de zinco entre os alimentos. O seu consumo ajuda no metabolismo do ácido nucleico e das proteínas no esperma e melhora o desempenho sexual. No entanto, a ingestão diária de zinco não deve exceder 15 microgramas, pois o excesso de zinco pode interferir com outros minerais no corpo. 120 gramas de carne magra contêm 7,5 microgramas de zinco.
4. O cálcio desempenha um papel fundamental na motilidade e capacitação do esperma, na manutenção da atividade da hialuronidase e no processo de fertilização. A deficiência de cálcio retarda o movimento do esperma e reduz a atividade da protease acrosomal.Portanto, os homens também devem garantir a ingestão adequada de alimentos ricos em cálcio, como leite, produtos de soja, sardinhas, sopa de costela de porco, algas marinhas, camarão seco, algas marinhas, wakame, botões de lírio, cogumelos shiitake, mostarda, coentro, amêndoas doces e passas.