Wiele par ma trudności z poczęciem dziecka, a problem często leży po stronie mężczyzny. Dlatego mężczyźni muszą potraktować tę kwestię poważnie i nie wysyłać żon na badania, zaniedbując własne. Takie podejście jest zasadniczo błędne!Przyjrzyjmy się przyczynom niepłodności męskiej i sposobom jej zapobiegania!
Co powoduje niepłodność męską?
1. Nabyte nieprawidłowości układu moczowo-płciowego, takie jak skręt jądra, uraz jądra, guzy jądra lub zapalenie jądra, prowadzące do zaniku jądra i nieprawidłowości nasienia.
2. Infekcje dróg moczowo-płciowych, w tym zapalenie najądrzy, zapalenie gruczołu krokowego i zapalenie pęcherzyków nasiennych. Nadmierna ilość produktów ubocznych białych krwinek, takich jak reaktywne formy tlenu, może bezpośrednio uszkadzać błony plemników; infekcje dróg rozrodczych mogą powodować niedrożność przewodów nasiennych, objawiającą się azoospermią.
3. Podwyższona temperatura moszny, np. spowodowana żylakami powrózka nasiennego, która może upośledzać płodność poprzez zwiększenie lokalnego ciepła moszny.
4. Nieprawidłowości endokrynologiczne, związane przede wszystkim z dysfunkcją osi podwzgórze-przysadka-jądra, takie jak niedoczynność przysadki lub nadczynność tarczycy.
5. Nieprawidłowości genetyczne, w tym defekty chromosomu Y i zespół braku ruchliwości.
6. Niepłodność immunologiczna, w której zabiegi takie jak wazektomia, wazowazostomia lub biopsja jąder naruszają barierę krew-jądra i mechanizmy immunosupresji plemników, prowadząc do niepłodności o podłożu immunologicznym.
7. Czynniki ogólnoustrojowe, w tym choroby ogólnoustrojowe, nadużywanie alkoholu, zażywanie narkotyków, wpływ środowiska i niedożywienie.
Aby zapobiec niepłodności męskiej, należy zwrócić uwagę na następujące kwestie:
1. Zapobieganie chorobom przenoszonym drogą płciową poprzez utrzymywanie dobrej higieny osobistej w celu ochrony przed różnymi chorobami przenoszonymi drogą płciową, które upośledzają płodność mężczyzn.
2. Osoby z niezstąpionymi jądrami powinny poddać się odpowiedniej interwencji we wczesnym dzieciństwie.
3. Unikanie niekorzystnych czynników środowiskowych, ponieważ wiele przypadków niepłodności wynika z wpływu środowiska upośledzającego spermatogenezę w jądrach.Narażenie na promieniowanie, produkty chemiczne, metale ciężkie lub wysokie temperatury w miejscu pracy może szybko uszkodzić komórki spermatogeniczne u osób wrażliwych, zatrzymując produkcję plemników. Jeśli takie przyczyny zostaną potwierdzone, szybkie usunięcie narażenia lub podjęcie środków ochronnych może ułatwić powrót do zdrowia po istniejących uszkodzeniach. Długotrwałe zaniedbanie, aż do wystąpienia nieodwracalnych uszkodzeń, utrudnia leczenie.
4. Zmiana szkodliwych nawyków: Pacjenci cierpiący na niepłodność powinni ograniczyć palenie tytoniu i spożywanie alkoholu. Intensywne palenie podnosi poziom tiocyjanianów w nasieniu, upośledzając ruchliwość plemników; palacze wykazują znacznie wyższy odsetek nieprawidłowych plemników w porównaniu z osobami niepalącymi.Etanol (alkohol) zawarty w napojach alkoholowych jest również szkodliwy dla jąder. Chroniczne nadmierne picie alkoholu poważnie upośledza aktywność trzech enzymów odpowiedzialnych za syntezę androgenów, uniemożliwiając jądrom normalną produkcję androgenów i plemników.Spożywanie średnio 250 g alkoholu wysokoprocentowego dziennie przez 2–5 lat może znacznie zwiększyć częstość występowania zaburzeń erekcji. Kofeina ma szkodliwy wpływ na komórki spermatogeniczne; picie więcej niż czterech filiżanek kawy dziennie może upośledzać płodność i należy tego unikać. Podobnie należy unikać napojów zawierających kofeinę, takich jak cola i mocna herbata.
5. Osoby poddawane zabiegom szkodliwym dla funkcji jąder, w tym niektórym lekom, takim jak chemioterapia nowotworowa, powinny przed zabiegiem przechowywać nasienie w banku nasienia.
Zalecenia dietetyczne mające na celu poprawę ruchliwości plemników w przypadku niepłodności męskiej
1. Spożywaj pokarmy bogate w magnez. Magnez pomaga regulować pracę serca, obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca i poprawia płodność mężczyzn.Zaleca się, aby mężczyźni spożywali na śniadanie dwie miski płatków owsianych z mlekiem i jednego banana. Pokarmy bogate w magnez to między innymi soja, ziemniaki, orzechy włoskie, płatki owsiane, makaron, zielone warzywa liściaste i owoce morza. 2. Arginina jest głównym składnikiem głowy plemnika i poprawia ruchliwość plemników.Pokarmy bogate w argininę to między innymi strzykwy, węgorze, ślizgi, mątwy, nasiona sezamu, ignam chiński, orzechy miłorzębu japońskiego, skórka tofu, mrożone tofu, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika i orzechy laskowe. Na przykład strzykwy od dawna są cenione jako cenny środek wzmacniający nerki, poprawiający kondycję organizmu i wzmacniający męską potencję.
3. Plemniki zawierają duże ilości pierwiastka śladowego cynku, który odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu męskiej funkcji rozrodczej.Ponieważ cynk jest niezbędny do metabolizmu plemników i poprawia ich ruchliwość, zaleca się spożywanie produktów bogatych w cynk, takich jak ostrygi, krewetki, małże, skorupiaki, wątroba zwierzęca, orzechy włoskie, mleko, fasola, otręby i nasiona lotosu.Mięso ostryg ma najwyższą zawartość cynku spośród wszystkich produktów spożywczych. Jego spożywanie wspomaga metabolizm kwasów nukleinowych i białek w plemnikach oraz poprawia sprawność seksualną. Jednak dzienne spożycie cynku nie może przekraczać 15 mikrogramów, ponieważ jego nadmiar może zakłócać działanie innych minerałów w organizmie. 120 gramów chudego mięsa zawiera 7,5 mikrograma cynku.
4. Wapń odgrywa kluczową rolę w ruchliwości plemników, ich zdolności do zapłodnienia, utrzymaniu aktywności hialuronidazy i procesie zapłodnienia. Niedobór wapnia spowalnia ruch plemników i zmniejsza aktywność proteazy akrosomalnej.Dlatego mężczyźni powinni również zapewnić odpowiednie spożycie produktów bogatych w wapń, takich jak mleko, produkty sojowe, sardynki, zupa z żeber wieprzowych, wodorosty, suszone krewetki, kelp, wakame, pączki liliowca, grzyby shiitake, gorczyca, kolendra, słodkie migdały i rodzynki.