Daugelis porų susiduria su sunkumais pastoti, o problema dažnai yra vyro pusėje. Todėl vyrai turi į tai žiūrėti rimtai ir ne tik siųsti savo žmonas pasitikrinti, o patys vengti patikrinimų. Toks požiūris yra iš esmės klaidingas!Išnagrinėkime vyrų nevaisingumo priežastis ir kaip jo išvengti!
Kas sukelia vyrų nevaisingumą?
1. Įgytos urogenitalinės sistemos anomalijos, pvz., sėklidžių pasukimas, sėklidžių trauma, sėklidžių navikai ar orchitas, dėl kurių atsiranda sėklidžių atrofija ir nenormalus sperma.
2. Lyties organų trakto infekcijos, įskaitant epididimitą, prostatitą ir sėklinių pūslelių uždegimą. Pertekliniai baltųjų kraujo kūnelių šalutiniai produktai, tokie kaip reaktyviosios deguonies rūšys, gali tiesiogiai pažeisti spermos membranas; reprodukcinių organų trakto infekcijos gali sukelti spermos kanalų obstrukciją, pasireiškiančią azoospermija.
3. Padidėjusi kapšelio temperatūra, pvz., dėl varikocelės, kuri gali pakenkti vaisingumui, padidindama vietinę kapšelio temperatūrą.
4. Endokrininės anomalijos, pirmiausia susijusios su hipotalaminės-hipofizinės-sėklidžių ašies disfunkcija, pvz., hipopituitarizmas ar hipertiroidizmas.
5. Genetinės anomalijos, įskaitant Y chromosomos defektus ir nejudrumo sindromą.
6. Imunologinis nevaisingumas: tokios procedūros kaip vazektomija, vazovazostomija ar sėklidžių biopsija gali pakenkti kraujo-sėklidžių barjerui ir spermos imuninės sistemos slopinimo mechanizmams, o tai gali sukelti imunologinį nevaisingumą.
7. Sisteminiai veiksniai: įskaitant sistemines ligas, piktnaudžiavimą alkoholiu, narkotikų vartojimą, aplinkos veiksnius ir nepakankamą mitybą.
Siekiant išvengti vyrų nevaisingumo, reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
1. Vengti lytiniu keliu plintančių ligų, palaikant gerą asmeninę higieną, kad būtų išvengta įvairių lytiniu keliu plintančių ligų, kurios kenkia vyrų vaisingumui.
2. Asmenys, turintys nesileidusius sėklidės, turėtų būti tinkamai gydomi ankstyvoje vaikystėje.
3. Vengti neigiamų aplinkos veiksnių, nes daugelis nevaisingumo atvejų atsiranda dėl aplinkos poveikio, kuris kenkia sėklidžių spermatogenezei.Radiacijos, cheminių produktų, sunkiųjų metalų ar aukštos temperatūros darbo aplinkos poveikis gali greitai pažeisti jautrių asmenų spermatogenines ląsteles ir sustabdyti spermos gamybą. Jei tokios priežastys yra patvirtintos, greitas pašalinimas iš poveikio zonos ar apsaugos priemonės gali padėti atsigauti nuo esamų pažeidimų. Nuolatinis neatsižvelgimas į šias priežastis, kol atsiranda negrįžtami pažeidimai, apsunkina gydymą.
4. Keisti žalingus įpročius: nevaisingumo pacientai turėtų kuo labiau sumažinti rūkymą ir alkoholio vartojimą. Intensyvus rūkymas padidina tiocianato kiekį sperma, o tai sutrikdo spermatozoidų judrumą; rūkalių spermatozoidų anomalijų dažnis yra žymiai didesnis nei nerūkančiųjų.Alkoholiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra etanolio (alkoholio), taip pat kenkia sėklidėms. Lėtinis per didelis alkoholio vartojimas smarkiai sutrikdo trijų fermentų, atsakingų už androgenų sintezę, veiklą, trukdydamas sėklidėms normaliai gaminti androgenus ir spermą.Vidutiniškai 250 g stipriųjų alkoholinių gėrimų vartojimas per dieną 2–5 metus gali žymiai padidinti erekcijos disfunkcijos dažnį. Kofeinas kenkia spermatogeninėms ląstelėms; daugiau nei keturių puodelių kavos per dieną gėrimas gali sutrikdyti vaisingumą, todėl jo reikėtų vengti. Taip pat reikėtų vengti kofeino turinčių gėrimų, pvz., kolos ir stiprios arbatos.
5. Asmenims, kuriems atliekamas sėklidžių funkciją žalingas gydymas, įskaitant tam tikrus vaistus, pvz., vėžio chemoterapiją, prieš gydymą sperma turėtų būti saugoma žmogaus spermos banke.
Mitybos rekomendacijos, padedančios pagerinti spermos judrumą vyrų nevaisingumo atveju
1. Vartokite magnio turinčių maisto produktų. Magnis padeda reguliuoti širdies veiklą, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo širdies ligų ir didina vyrų vaisingumą.Vyrams rekomenduojama pusryčiams valgyti dvi dubenėles avižinių dribsnių su pienu ir vieną bananą. Maisto produktai, turintys daug magnio, yra sojos pupelės, bulvės, graikiniai riešutai, avižiniai dribsniai, makaronai, lapinės daržovės ir jūros gėrybės. 2. Argininas yra pagrindinė spermos galvutės sudedamoji dalis, gerinanti spermos judrumą.Maisto produktai, turintys daug arginino, yra jūros agurkai, unguriai, šliužai, sepijos, sezamo sėklos, kinų batatai, ginkgo riešutai, tofu odelė, šaldytas tofu, žemės riešutai, saulėgrąžų sėklos ir lazdyno riešutai. Pavyzdžiui, jūros agurkai nuo seno gerbiami kaip vertingas tonikas, maitinantis inkstus, stiprinantis esenciją ir vyriškumą.
3. Spermoje yra didelis kiekis mikroelemento cinko, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant vyrų reprodukcinę funkciją.Kadangi cinkas yra būtinas spermos metabolizmui ir stiprina spermos judrumą, patartina vartoti cinku turtingus maisto produktus, pavyzdžiui, austres, krevetes, moliuskus, vėžiagyvius, gyvūnų kepenis, graikinius riešutus, pieną, pupeles, sėlenas ir lotoso sėklas.Austrių mėsa pasižymi didžiausiu cinko kiekiu tarp maisto produktų. Jos vartojimas padeda spermos nukleino rūgščių ir baltymų apykaitai bei stiprina seksualinę funkciją. Tačiau kasdienis cinko suvartojimas neturi viršyti 15 mikrogramų, nes per didelis cinko kiekis gali trukdyti kitų mineralų veikimui organizme. 120 gramų liesos mėsos yra 7,5 mikrogramų cinko.
4. Kalcis atlieka svarbų vaidmenį spermos judrumui, gebėjimui apvaisinti, hialuronidazės aktyvumui palaikyti ir apvaisinimo procesui. Kalcio trūkumas sulėtina spermos judėjimą ir sumažina akrosominės proteazės aktyvumą.Todėl vyrai taip pat turėtų užtikrinti pakankamą kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip pienas, sojos produktai, sardinės, kiaulienos šonkaulių sriuba, jūros kopūstai, džiovintos krevetės, jūros kopūstai, wakame, diemedžių pumpurai, šitake grybai, garstyčių lapai, kalendros, saldžiosios migdolai ir razinos, suvartojimą.