多くの夫婦に子供ができない場合、問題は男性側にあります。男性は妻だけ検査を受けさせ、自分は検査を受けないという態度を改める必要があります。これは間違った考え方です！男性不妊の原因と予防法について一緒に学びましょう！
男性不妊の原因にはどのようなものがあるか？
1、後天性の泌尿生殖器系の異常（精巣捻転、精巣外傷、精巣腫瘍、精巣炎など）による精巣萎縮と精液異常。
2、尿生殖器感染（精巣上体炎、前立腺炎、精嚢炎など）。過剰な白血球産物（活性酸素など）が精子膜を直接損傷する可能性。生殖器感染は精路閉塞を引き起こし、無精子症として現れる。
3、陰嚢温度上昇（精索静脈瘤など）。陰嚢局所の温度上昇が生殖機能に影響を与える。
4、内分泌異常：主に視床下部-下垂体-精巣性腺軸の機能障害に関連し、下垂体機能不全や甲状腺機能亢進症などが含まれる。
5、遺伝性異常：Y染色体欠損や繊毛運動不全症候群など。
6、免疫性不妊：精管結紮術、精管吻合術、精巣生検などの処置後、「血液精巣関門」と精子免疫抑制機構が破壊され、免疫性不妊を引き起こす。
7、全身的要因：全身性疾患、アルコール依存症、薬物乱用、環境要因、栄養不良など。
男性不妊症予防のため、以下の点に留意すべきである：
1、性感染症の予防：良好な個人衛生習慣を維持し、男性の生殖能力を損なう各種性感染症を予防する。
2、精巣未降下症例：幼児期に適切な処置を行うべきである。
3、有害環境要因の回避：多くの不妊症は環境要因が精巣の生精機能に影響を与えることで引き起こされる。放射線、化学製品、重金属への曝露や高温作業など。感受性の高い人は精子形成細胞が損傷を受け、精子生成が不可能になる。これらの原因が確認された場合は、早期に曝露環境から離れるか防護対策を講じることで、既存の損傷を回復させることが可能である。長期にわたり警戒せず放置すると、不可逆的な状態に達し治療が困難になる。
4、生活習慣の改善：不妊症患者は喫煙・飲酒を極力避けるべきである。大量喫煙は精液中のチオシアン酸濃度を上昇させ、精子の運動能力を抑制する。喫煙者の精液中の奇形精子数は非喫煙者に比べて明らかに多い。酒に含まれるエタノール（アルコール）も精巣に有害であり、長期にわたる過度の飲酒は、体内で男性ホルモンを合成する3種類の酵素の活性を深刻に阻害し、精巣が正常に男性ホルモンと精子を産生できなくなる。毎日平均250gの蒸留酒を2～5年間継続して摂取すると、勃起不全の発生率が著しく上昇する。カフェインは精子形成細胞にとって有害物質であり、1日4杯以上のコーヒー摂取は生殖能力に影響するため避けるべきである。同様に、カフェインを含むコーラや濃いお茶などの飲料も摂取しないこと。
5、精巣機能に悪影響を及ぼす治療（抗がん剤治療など特定の薬剤を含む）を受ける患者は、投薬前に精液をヒト精子バンクに保存すること。
男性不妊症：精子活性を高める食事
1、マグネシウムを含む食品を摂取する。マグネシウムは心臓活動の調節、血圧低下、心臓病予防、男性の生殖能力向上に寄与する。朝食には牛乳入りオートミール2杯とバナナ1本を推奨。マグネシウム豊富な食品：大豆、ジャガイモ、クルミ、オートミール、マカロニ、葉野菜、魚介類。
2、精子頭部の主要構成成分であるアルギニンは精子運動能力を高める。アルギニンを豊富に含む食材には、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、イカ、ゴマ、ヤマイモ、イチョウ、湯葉、凍豆腐、ピーナッツ、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツなどがある。例えばナマコは古来より腎を補い精力を増強し、強壮作用や萎縮症治療に効果的な珍味とされてきた。
3、精子には微量元素である亜鉛が豊富に含まれており、亜鉛は男性の生殖機能維持に重要な役割を果たします。亜鉛は精子代謝に必須の物質であり、精子の活力を高めるため、牡蠣、エビ、アサリ、貝類、動物の肝臓、クルミ、牛乳、豆類、ふすま、蓮の実など亜鉛を豊富に含む食品を積極的に摂取することが必要である。牡蠣の肉は亜鉛含有量が食品中トップであり、摂取することで精子の核酸・タンパク質代謝を促進し、性機能向上に寄与する。ただし、1日の亜鉛摂取量は15マイクログラムを超えてはならない。過剰摂取は体内の他のミネラルの作用に影響を与えるためである。120グラムの赤身肉には亜鉛が7.5マイクログラム含まれる。
4、カルシウムは精子の運動性、獲得能、ヒアルロニダーゼ活性の維持、受精過程において極めて重要な役割を果たす。カルシウム不足は精子の運動遅延や精子頭部タンパク質分解酵素の活性低下を招く。したがって男性も、牛乳、豆製品、小魚、スペアリブスープ、海苔、干しエビ、昆布、ワカメ、キクラゲ、椎茸、カラシナ、パクチー、スイートアーモンド、レーズンなどカルシウム豊富な食品を積極的に摂取すべきです。