Monet parit kamppailevat raskauden saamisen kanssa, ja ongelma on usein miehellä. Siksi miesten on otettava tämä vakavasti eikä vain lähetettävä vaimojaan tutkimuksiin laiminlyöden omia tutkimuksiaan. Tämä lähestymistapa on perustavanlaatuisesti virheellinen!Tutkitaanpa miesten hedelmättömyyden syitä ja miten sitä voidaan ehkäistä.
Mikä aiheuttaa miesten hedelmättömyyttä?
1. Urogenitaalisen järjestelmän hankitut poikkeavuudet, kuten kivesten kiertymä, kivesten trauma, kivesten kasvaimet tai kivestulehdus, jotka johtavat kivesten surkastumiseen ja siemennesteen poikkeavuuksiin.
2. Urogenitaalikanavan infektiot, kuten epididymiitti, eturauhastulehdus ja siemenrakkulan tulehdus. Liialliset valkosolujen sivutuotteet, kuten reaktiiviset happiyhdisteet, voivat vahingoittaa suoraan siittiöiden kalvoja; sukuelinten infektiot voivat aiheuttaa siemenjohdinten tukkeutumisen, mikä ilmenee azoospermiaksi.
3. Kivespussin lämpötilan nousu, kuten varikokeleen aiheuttama, joka voi heikentää hedelmällisyyttä lisäämällä paikallista kivespussin lämpöä.
4. Endokriiniset poikkeavuudet, jotka liittyvät pääasiassa hypotalamus-aivolisäke-kivesten akselin toimintahäiriöihin, kuten hypopituitarismi tai kilpirauhasen liikatoiminta.
5. Geneettiset poikkeavuudet, mukaan lukien Y-kromosomipoikkeavuudet ja liikuntakyvyttömyyssyndrooma.
6. Immunologinen hedelmättömyys, jossa toimenpiteet, kuten vasektomia, vasovasostomia tai kivesten biopsia, vaurioittavat veri-kives-esteen ja siittiöiden immuunivasteen mekanismeja, mikä johtaa immuunivälitteiseen hedelmättömyyteen.
7. Systeemiset tekijät, mukaan lukien systeemiset sairaudet, alkoholin väärinkäyttö, huumeiden käyttö, ympäristötekijät ja aliravitsemus.
Miehen hedelmättömyyden ehkäisemiseksi on huomioitava seuraavat seikat:
1. Ehkäise sukupuolitauteja ylläpitämällä hyvää henkilökohtaista hygieniaa, jotta vältät erilaisia sukupuolitauteja, jotka heikentävät miehen hedelmällisyyttä.
2. Henkilöt, joilla on laskeutumattomat kivekset, tulisi hoitaa asianmukaisesti varhaislapsuudessa.
3. Vältä haitallisia ympäristötekijöitä, sillä monet hedelmättömyystapaukset johtuvat ympäristötekijöistä, jotka heikentävät kivesten spermatogeneesiä.Altistuminen säteilylle, kemiallisille tuotteille, raskasmetalleille tai korkean lämpötilan työympäristöille voi vahingoittaa herkkiä henkilöitä nopeasti ja pysäyttää siittiöiden tuotannon. Jos tällaiset syyt vahvistuvat, altistumisen välitön lopettaminen tai suojatoimenpiteet voivat helpottaa olemassa olevien vaurioiden paranemista. Jatkuva laiminlyönti, kunnes peruuttamaton vaurio on tapahtunut, vaikeuttaa hoitoa.
4. Muuta haitallisia tapoja: Hedelmättömyyspotilaiden tulisi minimoida tupakointi ja alkoholin käyttö. Runsas tupakointi nostaa tiokyaatin pitoisuutta siemennesteessä, mikä heikentää siittiöiden liikkuvuutta; tupakoitsijoilla on huomattavasti enemmän epänormaaleja siittiöitä kuin tupakoimattomilla.Alkoholijuomien etanoli (alkoholi) on myös haitallista kiveksille. Krooninen liiallinen alkoholinkäyttö heikentää vakavasti kolmen androgeenien synteesistä vastaavan entsyymin toimintaa, mikä estää kiveksiä tuottamasta androgeeneja ja siittiöitä normaalisti.Keskimäärin 250 g:n päivittäinen väkevien alkoholijuomien kulutus 2–5 vuoden ajan voi merkittävästi lisätä erektiohäiriöiden esiintyvyyttä. Kofeiini on haitallista siittiösolujen tuotannolle; yli neljän kupillisen kahvin päivittäinen kulutus voi heikentää hedelmällisyyttä, joten sitä tulisi välttää. Samoin kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kolaa ja vahvaa teetä, tulisi välttää.
5. Miehillä, jotka saavat kivesten toimintaan haitallisia hoitoja, kuten tiettyjä syöpälääkkeitä, sperma tulisi tallettaa ihmisen spermapankkiin ennen hoitoa.
Ruokavalion suositukset miesten hedelmättömyyden sperman liikkuvuuden parantamiseksi
1. Syö magnesiumia sisältäviä ruokia. Magnesium auttaa säätelemään sydämen toimintaa, alentamaan verenpainetta, ehkäisemään sydänsairauksia ja parantamaan miesten hedelmällisyyttä.Miehille suositellaan kahta kulhoa kaurapuuroa maidon kanssa ja yhtä banaania aamiaiseksi. Magnesiumia sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi soijapavut, perunat, pähkinät, kaurapuuro, pasta, lehtivihannekset ja äyriäiset. 2. Arginiini on sperman pään pääkomponentti ja parantaa sperman liikkuvuutta.Arginiinipitoisia ruokia ovat merikurkku, ankerias, muta, mustekala, seesaminsiemenet, kiinalainen jamssi, ginkgo-pähkinät, tofukuori, pakastettu tofu, maapähkinät, auringonkukansiemenet ja hasselpähkinät. Merikurkkua on esimerkiksi pitkään pidetty arvokkaana tonicina, joka ravitsee munuaisia, parantaa elinvoimaa ja vahvistaa virilityä.
3. Sperma sisältää runsaasti hivenaineita, kuten sinkkiä, jolla on merkittävä rooli miesten lisääntymistoimintojen ylläpitämisessä.Koska sinkki on välttämätöntä sperman aineenvaihdunnalle ja parantaa sperman liikkuvuutta, on suositeltavaa syödä sinkkiä runsaasti sisältäviä ruokia, kuten ostereita, katkarapuja, simpukoita, äyriäisiä, eläinmaksaa, pähkinöitä, maitoa, papuja, leseitä ja lootuksen siemeniä.Osterinliha sisältää eniten sinkkiä kaikista elintarvikkeista. Sen nauttiminen auttaa sperman nukleiinihappo- ja proteiiniaineenvaihduntaa ja parantaa seksuaalista suorituskykyä. Päivittäinen sinkin saanti ei kuitenkaan saa ylittää 15 mikrogrammaa, koska liiallinen sinkki voi häiritä muiden mineraalien toimintaa kehossa. 120 grammaa vähärasvaista lihaa sisältää 7,5 mikrogrammaa sinkkiä.
4. Kalsiumilla on keskeinen rooli siittiöiden liikkuvuudessa, hedelmällisyydessä, hyaluronidaasiaktiivisuuden ylläpitämisessä ja hedelmöitysprosessissa. Kalsiumin puute hidastaa siittiöiden liikettä ja vähentää akrosomaalisen proteaasiaktiivisuutta.Siksi miesten tulisi myös varmistaa riittävän kalsiumin saannin kalsiumrikkaista elintarvikkeista, kuten maidosta, soijatuotteista, sardiineista, porsaan kylkiluukeitosta, merilevästä, kuivatuista katkaravuista, merilevästä, wakamesta, päivänkakkaran silmuista, shiitake-sienistä, sinapinlehdistä, korianterista, makeista manteleista ja rusinoista.